La plupart d’entre nous ne boivent pas assez d’eau, et nous le savons. Mais nous ne le prenons pas assez au sérieux et ne comprenons pas les effets négatifs de la déshydratation sur le corps. Saviez-vous qu’il peut causer des problèmes de peau, des maux de dos ou même de la faim ?
Découvrez les symptômes les plus courants — mais pas très connus — de ne pas boire assez d’eau.
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Vous buvez assez d’eau ?
Combien de verres d’eau devrait-on boire pendant la journée, si vous ne comptez pas sur l’eau dans la nourriture, et des facteurs tels que l’âge, la période de l’année, les activités, etc. ? Huit verres par jour, c’est la figure magique.
Vous pouvez boire deux verres avant le petit déjeuner, trois au milieu de la journée et trois l’après-midi et le soir. Buvez toujours de l’eau séparément de vos repas pour éviter les problèmes digestifs.
Tu crois que tu bois assez d’eau ? Peut-être que tu ne le sais pas. Voici sept symptômes qui indiquent que vous ne buvez pas assez.
1. Cou rigide
L’ un des symptômes les plus surprenants de ne pas boire assez d’eau est le cou raide ou le verrou du cou. Selon la médecine traditionnelle chinoise dépend des reins. La solution à un cou raide peut être aussi simple que de boire assez d’eau pendant la journée !
Si vous avez souvent un cou raide, prenez l’habitude de boire de l’eau. En outre, vous devriez prendre soin de votre fonction rénale en buvant plus de thés médicinaux et de bouillon d’oignon.
2. Peau sèche et eczéma
La peau sèche est un symptôme très révélateur de la déshydratation. Après tout, l’eau est irremplaçable pour un teint sain, élastique et radieux. La peau sèche, cependant, est même le signe d’un régime qui manque d’acides gras essentiels. Vous pouvez soulager votre eczéma ou même vous en débarrasser si vous buvez assez d’eau pendant la journée.
3. Rides prématurément
Le vieillissement est caractérisé par une perte d’eau dans le corps. Lorsque l’équilibre fluide diminue, votre peau devient prédisposée aux rides. C’est la raison pour laquelle les personnes ayant la peau sèche ont tendance à avoir des rides précoces.
L’ eau potable est donc un remède contre l’âge qui est beaucoup plus efficace que la majorité de toutes les crèmes pour le visage. Après tout, la meilleure saturation du liquide vient de l’intérieur.
4. Anneaux sombres sous les yeux
Les gens qui ont des anneaux sombres sous les yeux savent qu’ils sont difficiles à se débarrasser. Ils se tournent normalement vers le maquillage pour les rendre moins visibles. Cependant, ces anneaux indiquent des déficiences, y compris une carence en liquide.
Si vous buvez assez d’eau et avez encore ces sacs sous ou de purification.
5. Constipation
La constipation est un problème de santé qui doit toujours être traité, car elle peut apporter d’autres problèmes plus importants qui peuvent même devenir chroniques au fil du temps. L’ important est de trouver la cause, qui peut être associée à un régime qui est pauvre en fibres, problèmes émotionnels, stress ou faible fonction hépatique.
Une cause bien connue de constipation chez les personnes ayant des régimes riches en fibres est la déshydratation. Pour digérer correctement les fibres, vous devez boire assez d’eau. Sinon, la constipation ne fera qu’empirer et vous faire sentir encore plus ballonné.
6. Douleur de dos
Beaucoup souffrent souvent de maux de dos. Le problème peut être avec les muscles, mais même vos reins sont dans ce domaine et peuvent être la cause de la douleur. Parfois, les reins peuvent devenir enflammés ou vous avertir des calculs rénaux.
Quelle que soit la cause, l’eau peut aider à améliorer la fonction rénale, réduire l’inflammation et aider à éliminer les calculs rénaux.
7. Grande faim
Si vous essayez de perdre du poids et que vous avez de la difficulté à contrôler l’appétit, sachez que la déshydratation peut être l’une des raisons pour lesquelles vous avez toujours faim et envie d’une collation. Lorsque vous avez soif, parfois vous ne savez pas ce dont le corps a besoin, et choisissez par erreur de manger.
L’ une des meilleures façons de savoir si vous avez très faim ou si vous ne buvez pas assez est de boire un verre d’eau lorsque vous avez faim. Vous pouvez même prendre l’habitude de boire un verre d’eau une demi-heure avant chaque repas.
Essayez-le — ça va vraiment aider !
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