plus en plus de gens veulent des alternatives saines et naturelles au sucre.
Obtenir intrinsèquement trop de sucre raffiné est quelque chose de lié au développement de problèmes métaboliques.
L’ industrie alimentaire essaie de cacher cela depuis un certain temps, mais des études récentes ont montré à quel point cela peut être dangereux pour l’ensemble du corps.
C’ est délicieux et quelque chose que des millions utilisent dans l’alimentation, mais la présence dans votre corps peut causer de graves déséquilibres.
Lachose la plus alarmante est que c’est très addictif et qu’il se trouve dans beaucoup de produits que vous mangez quotidiennement.
Cependant, il y a de plus en plus qui ont commencé à s’inquiéter des conséquences négatives de l’apport de sucre.
La bonne nouvelle est qu’il existe des alternatives naturelles au sucre qui contient moins de calories et est idéal pour édulcorer différents plats.
Voulez-vous savoir qui ils sont ?
Contents
Commencez à édulcorer avec ces alternatives au sucre déjà aujourd’hui !
Sucre de coco
Le sucre de noix de coco est un produit naturel qui a longtemps été utilisé comme sucré naturel dans la cuisine asiatique traditionnelle.
Malgré cela, l’Occident ne le sait que depuis quelques années. C’ est une option beaucoup plus saine que le sucre raffiné.
L’ indice glycémique est seulement 35. Il vous donne même beaucoup de minéraux importants qui sont bons pour la santé.
En fait, il a également une teneur élevée en vitamine C, ce qui aide à vous assurer d’obtenir la dose quotidienne dont votre corps a besoin.
Comme si ça ne suffisait pas, c’est l’un des édulcorants les plus responsables au monde.Le sucre de coco provient d’un arbre bénéfique pour l’environnement. Le cocotier cuit le sol, n’a pas besoin d’eau et produit plus de sucre que la canne à sucre.
Sirop de yacon
Lesirop de yacon est un édulcorant naturel qui a un faible indice glycémique et des minéraux et des nutriments très importants.
Le sirop n’affecte pas votre glycémie, ni le métabolisme parce qu’il n’a pas de calories.
Miel
Le miel biologique est l’un des substituts de sucre les plus connus et utilisés dans le monde.
Il a une valeur énergétique élevée et contient des nutriments essentiels et des composants antibiotiques.
Cependant, il a une teneur en calories un peu élevée, mais c’est néanmoins l’une des meilleures options pour édulcorer vos plats. C’est parce que le miel n’affecte pas vos fonctions métaboliques.
Lemiel a même des centaines d’applications médicinales dont vous pouvez profiter.
Il est, cependant, serment sucre ordinaire.
Stevia
Stevia n’est pas l’option la plus populaire sur le marché, mais elle est l’une des plus saines.
Stevia a une meilleure capacité à sucrer que le sucre ordinaire, mais ne vous donne pas autant de calories et n’augmente pas votre taux de sucre dans le sang.
Sirop d’agave
Lesirop d’agave vient d’Amérique centrale et est l’une des options les plus populaires pour le sucre, car l’indice glycémique n’est qu’à 30, ce qui représente moins de la moitié de ce que le sucre régulier a.
Cela signifie que vous le digérer plus lentement pour ne pas perdre le contrôle de votre glycémie.
Vous sentez plutôt que vous avez l’énergie appropriée pour de bonnes performances mentales et physiques.
Vous pouvez trouver deux types dans le magasin, mais il est préférable d’acheter le sirop noir car il est moins raffiné que la variante la plus brillante.
Il est jusqu’à 25% plus sucré que le sucre et est utilisé de la même manière que le miel.
Choisir des alternatives saines au sucre
Bien qu’elles ne soient pas si bien connues, ces alternatives au sucre sont meilleures que le sucre pour adoucir vos aliments sans nuire à la santé.
Il suffit de garder à l’esprit qu’il existe des produits de mauvaise qualité sur le marché. Ceux-ci peuvent avoir été mélangés avec du sucre, du sirop de maïs et d’autres produits chimiques. Choisissez toujours les versions 100% bio, bien qu’elles puissent coûter un peu plus cher.
