Perdre du poids ne devrait jamais être synonyme de faim soi-même. Pour vous remettre en forme, vous devez donner la priorité à votre santé et à votre bien-être. Les bons smoothies sont toujours une grande aide à cela. Ils fournissent au corps des nutriments. En outre, vous pouvez les emmener partout et ils aident à promouvoir la perte de poids.
Ils ont un secret très fondamental que vous devez savoir pour perdre du poids d’eux : vous devez utiliser des fruits frais riches en vitamine C et des légumes à feuilles vertes avec beaucoup de protéines végétales.
Cette combinaison simple vous aide de quatre façons : purifie votre corps, vous donne plus d’énergie, vous sature et réduit votre douceur.
Nous vous suggérons d’essayer les cinq bons smoothies suivants. Ils sont rafraîchissants et vous permettent de laisser tomber quelques kilos en trop sans avoir faim en l’absence de temps.
Contents
1. Smoothie du matin : un véritable coup de pouce énergétique
Tout d’abord,il est important d’inclure des antioxydants, des protéines végétales et une bonne quantité de fibres dans votre smoothie matinal afin que vous n’ayez pas faim avant le déjeuner.
Jetons un coup d’oeil à certains des ingrédients :
- Le premier ingrédient est les fraises. Ils ont tous trois propriétés et aussi des pouvoirs anti-inflammatoires et purifiants.
- Les graines de chia contiennent une bonne quantité de protéines végétales, de magnésium et d’oméga 3.
- La mangue, en revanche, est l’un des fruits les plus riches en antioxydants, minéraux, fibres et vitamine C. Ce sont des composants magnifiques qui favorisent la perte de poids.
N’ oubliez pas de toujours choisir les fruits et légumes biologiques car ils contiennent beaucoup moins de résidus de pesticides.
ingrédients
- 5 fraises
- ½ mangue
- 2 c. à soupe de farine d’avoine
- 1 c. à thé de graines de chia
- 2 tasses d’eau de noix de coco
Pour ce faire
- Rincer les fraises et les mangues, puis les couper en smithereens.
- Mettez les fruits dans le mélangeur et ajoutez de l’eau de noix de coco et de la farine d’avoine.
- Mélanger tous les ingrédients pendant quelques minutes jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- Versez dans votre verre préféré et ajoutez les graines de chia.
2. Bulletins du matin à la faim des alambics
ingrédients
- Le jus d’un citron
- 2 tasses d’eau
- 1 tasse de bleuets
- 2 tasses d’épinards
- 1 c. à soupe de graines de citrouille grillées
Pour ce faire
- Presser le jus de citron.
- Verser dans le mélangeur avec de l’eau, des bleuets et des épinards.
- Quand vous
3. Bon smoothies comme accessoires pour le déjeuner
Ce merveilleux smoothie est un excellent ajout à votre déjeuner. Par exemple, il peut être combiné avec une salade avec une certaine protéine, un peu de dinde, un morceau de saumon ou un sandwich végétarien.
ingrédients
- 2 tasses chou frisé
- 1 avocat de taille moyenne
- 5 amandes
- 2 tasses d’eau de noix de coco
Pour ce faire
- Rincez bien le chou frisé et placez dans le mélangeur avec l’avocat, les amandes et l’eau de noix de coco.
- Bien mélanger et boire avant ou après votre repas.
4. Smoothie de l’après-midi pour un ventre plat
ingrédients
- 1 pomme
- 1 kiwi
- 2 tasses d’eau
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à café de miel
Pour ce faire
- Peler la pomme et le kiwin, et les couper en taillons.
- Ajouter le mélangeur avec de l’eau, de la cannelle et du miel.
- Traiter jusqu’à obtenir un mélange lisse.
Vous allez adorer le goût !
5. Smoothie purifiant à boire à la fin de la journée
Ce smoothie curatif et relaxant vous aidera à passer une nuit paisible et sans faim.
En plus de vous détendre, le smoothie prend également soin de la fonction digestive, des intestins et du système nerveux grâce à sa teneur en magnésium.
ingrédients
- 1 poire
- Une petite banane
- 2 tasses d’eau
- 1 cuillère à café de miel
Pour ce faire
- Rincez bien la poire, pelez-la et coupez-la en quatre morceaux.
- Peler la banane.
- Mettez les fruits dans le mélangeur avec l’eau.
- Une fois donné un mélange lisse, sucrer avec du miel.
Dans l’ensemble, vous pouvez choisir l’un de ces savoureux smoothies pour compléter votre régime de perte de poids au cours de la journée.
Ils prennent ensuite soin de votre santé, vous font mesurer et donner à votre corps ce dont il a besoin pour durer la journée.
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