5 façons dont votre visage peut vous alerter sur une carence en vitamine

Saviez-vous que votre corps peut vous alerter d’une carence en vitamine via Facilement Découverte

Avec le bon régime et l’équilibre, il est possible de prévenir les symptômes et les problèmes.

Si, cependant, vous soupçonnez que votre peau doit s’améliorer, il est préférable d’augmenter votre consommation d’aliments nécessaires conformément à ce que votre corps essaie de dire.

Si cela ne va pas mieux, demandez à votre médecin d’autres causes possibles d’une carence en vitamine.

1. Vous avertir de la carence en vitamine ; teint très pâle

Si vous avez un teint très pâle et qu’il ne ressemble normalement pas alors vous pourriez souffrir d’un manque de B12. Lorsque vous manquez de cette vitamine, vous pouvez vous sentir déprimé ou fatigué.

Lorsque vous avez de très faibles niveaux de celui-ci, les acides aminés s’accumulent dans le corps ainsi.

Il peut endommager les artères et augmente le risque de blocage dans les vaisseaux sanguins. Il est particulièrement dangereux pour les personnes ayant des problèmes circulatoires et cardiaques.

Solution

Pour augmenter la quantité de B12 dans le corps, vous devriez manger plus de viande, ainsi que des fruits de mer.

2. Cheveux secs et cassants

Si vous avez des cheveux secs et fragiles, ou qui produisent des pellicules, il peut essayer de vous avertir d’une carence en vitamine, dans ce cas sur la biotine, également connu sous le nom B7. Cette carence se produit généralement après la prise d’antibiotiques.

La vitamine B7 est produite à l’intérieur de notre corps par les bactéries intestinales. Ils peuvent généralement créer des quantités suffisantes pour répondre à nos besoins, mais parfois ce n’est pas le cas.

Solution

Pour augmenter la quantité de vitamine B7, vous pouvez augmenter votre consommation de :

  • Viande
  • Poissons
  • Légumes
  • Fruits
  • Champignon
  • Haricots

Si vous suivez un régime, vous devrez faire une pause dedans.

En

outre, les acides gras oméga 3 peuvent être très utiles. Ils augmentent la production d’élastine, ce qui empêche les cheveux de devenir secs et même leur donner une meilleure brillance.

En outre, c’est un acide gras qui participe à la formation de la rétine, et à cause de cela, il est bon pour votre santé oculaire et aide à maintenir le système immunitaire.

  • Pour vous assurer que vous obtenez en vous des quantités suffisantes d’oméga 3, vous devriez augmenter la consommation de noix et de poisson.

3. Yeux enflés

Si vous remarquez que vos yeux deviennent enflés, plus que autour des bords, cela peut être le résultat d’un manque d’iode.

Solution

Augmentez votre consommation d’aliments riches en iode, tels que :

  • Mollusques et crustacés (homard,

    Si vous avez des lèvres pâles, cela peut être dû à un manque de fer, qui est généralement appelé anémie. D’autres symptômes de l’anémie comprennent souvent avoir froid et avoir une pression artérielle basse.

    Cependant, le symptôme le plus commun de la carence en fer est la fatigue. L’ anémie se produit quand il n’y a pas assez d’hémoglobine dans le sang.

    L’hémoglobine est une protéine riche en fer qui se trouve à l’intérieur des globules rouges et transporte l’oxygène à travers le corps.

    Solution

    Pour augmenter vos niveaux de fer, mangez plus de viande rouge etarrêtez temporairement de manger des aliments contenant beaucoup de calcium.

    Lecalcium rend l’absorption du fer plus difficile.

    5. Gommes sanglantes

    Si vos gencives saignent beaucoup, il peut essayer de vous alerter à une carence en vitamine, ou plus précisément, une carence en vitamine C. Vous devez être très prudent à ce sujet car cela peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire.

    Il peut même vous donner :

    • Douleur dans les muscles et les os
    • Problèmes avec les dents

    Solution

    • Rappelez-vous que la vitamine C se trouve dans les agrumes et les fruits de poivron rouge, entre autres choses.
    • Les produits laitiers sont également bénéfiques parce qu’ils aident à réduire les niveaux d’acidité qui peuvent être nocifs pour la bouche.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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