Il existe de nombreux aliments anti-stress qui peuvent vous aider à trouver de la bonne humeur, y compris les fromages. Après avoir essayé autant de techniques de relaxation, de yoga, de massage et de sports, pensez-vous que vous n’avez pas de solutions alternatives ? Rien de plus mal. Pour retrouver l’équilibre perdu et profiter de la vie quotidienne, il faut commencer par la table.
Voici le top 5 des fromages parmi les aliments soulageant le stress pour retrouver la bonne humeur, les plus adaptés pour vous aider à combattre la mauvaise humeur.
Vous pouvez combattre le stress à table. Comment ?
Essayez la nourriture d’ambiance. Il s’agit d’une série d’aliments qui ont des vertus thérapeutiques connues et qui peuvent vous aider à retrouver la bonne humeur. Ce sont des aliments qui réduisent l’anxiété et remontent le moral de vos esprits, notamment le football. Le lait est un aliment qui ne devrait jamais manquer dans votre alimentation, sauf si vous êtes intolérant, car il est riche en calcium. Un minéral important pour garder vos os et vos muscles en bonne santé. Le calcium a également un effet bénéfique sur le stress : une carence joue un rôle important dans l’aggravation de l’humeur.
Tout le monde ne sait pas que le calcium est connu pour réduire les niveaux de cortisol. C’est l’hormone du stress associée à l’anxiété. Selon certains scientifiques, il existe un lien étroit entre un régime pauvre en calcium et le stress. Le conseil est donc d’inclure dans le régime certains aliments qui fournissent ce nutriment fondamental. Parmi ceux-ci, il y a aussi des fromages.
Les 5 premiers fromages qui fournissent chacun plus de mille milligrammes de calcium.
– Grana : Offre 1 169 mg de calcium par lit de produit. Parmi les fromages, il y a celui qui aide à lutter contre le stress. Le grain est parmi les fromages les plus riches en calcium. Il est riche en phosphore et en protéines, mais aussi très gras. Grana est l’un des fromages aux propriétés nutritionnelles décentes. Parmi les fromages, il fournit de grandes quantités de calories, mais aussi du chlorure de sodium et du glutamate.
– Il Pecorino : Il offre 1 162 mg de calcium à chaque lit du produit. C’est l’un des fromages avec une énorme source de calcium, plus que dans le lait de vache, et il aide donc à lutter contre le stress. Il fait également partie des fromages qui fournissent des quantités décentes de vitamine D. Cela intervient dans la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore, régulant son absorption intestinale. Le fromage Pecorino fait partie des fromages riches en vitamine A et en vitamine E.
– Parmesan : Il contient 1 159 mg de calcium par hectare de produit. C’est parmi les fromages l’un des cinq fromages qui aide à lutter contre le stress, ce qui contribue à améliorer l’efficacité de notre système immunitaire. Il est riche en vitamine B, fer et zinc, qui participent à la production d’anticorps et de lymphocytes. Parmi les fromages, il est également indiqué pour qui stimule la perte de graisse.
– L’Emmental : Il fournit 1 145 mg de calcium à chaque lit du produit. Parmi les fromages, c’est parmi les cinq qui peuvent aider à lutter contre le stress. Il est très riche en vitamines liposolubles et hydrosolubles. Il est pauvre en sel. Parmi les fromages, c’est le plus imité. Seul l’original suisse arrive réellement à maturité au moins 120 jours dans des caves spéciales. C’est l’un des différents fromages suisses auxquels la marque AOP classique a été reconnue.
– Gruyère. Il fournit 1 123 milligrammes de calcium. Parmi les fromages, il est l’un des rares à soulager le stress. Il possède des substances probiotiques. C’est pour cette raison que c’est parmi les fromages qui offrent une plus grande longévité. Les bactéries utilisées dans la fermentation du gruyera sont capables de réduire le niveau d’inflammation et d’améliorer le système immunitaire. Parmi les fromages, il est parmi ceux qui se marient très bien aussi avec le vin rouge.
