Le
mauvais sommeil est l’un des problèmes les plus courants chez les adultes, et plusieurs causes différentes peuvent être derrière. En outre, un mauvais sommeil peut être très préjudiciable à votre santé. Dans cet article, nous allons passer par cinq problèmes courants que vous pourriez souffrir si vous ne dormez pas assez ou si vous avez une mauvaise qualité de votre sommeil.
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1. Risque plus élevé de maladie
L’ un des problèmes les plus évidents qui découlent d’un sommeil trop faible ou mauvais est l’affaiblissement du système immunitaire. Cela conduit à une plus grande propension à souffrir de maladies, en particulier celles causées par des virus et des bactéries, comme la grippe.
En fait, c’est le système immunitaire qui est le plus affecté par la mauvaise qualité du sommeil. Lorsque vous dormez mieux, il est presque garanti que vous souffrirez moins de maladies et vous sentirez beaucoup mieux.
2. Rythme circadien déformé
Lorsque vous dormez mal, votre cycle de sommeil et votre rythme circadien ont tendance à être délogés. Par conséquent, il peut être difficile de s’endormir si vous dormez mal. En même temps, vous pouvez également vous réveiller beaucoup plus tôt que votre alarme, ce qui signifie que vous n’avez pas dormi le nombre d’heures dont votre corps a besoin.
Évidemment, cela a d’autres conséquences qui peuvent être très dangereuses pour votre corps. C’est pourquoi vous devriez faire tout ce que vous pouvez pour vous attaquer au problème, quelque chose que trop de gens ne le font pas. La recherche a même montré qu’un sommeil déficient peut avoir de graves conséquences sur notre capacité à faire face au stress, ce qui peut entraîner d’autres problèmes de santé.
3. Fatigue chronique
La fatigue chronique est une autre conséquence d’un mauvais sommeil. Cela signifie que vous souffrez de fatigue pendant une longue période de temps et cela s’aggrave généralement. Cette fatigue vous empêche d’effectuer certaines activités ou de les exécuter bien. La chose la plus courante est que vous effectuez mal au travail ou ne pouvez pas effectuer des activités normales. Par exemple, être fatigué tout le temps peut causer des accidents du travail et d’autres choses qui mettent votre vie en danger.
4. Un mauvais sommeil peut entraîner des problèmes d’estomac
Un mauvais sommeil a également des conséquences pour la digestion, en particulier chez les femmes. Lorsque cela se produit, vous avez tendance à souffrir de diarrhée et de constipation, car votre cycle digestif habituel est délogé. Il n’est pas rare non plus de se sentir ballonné et d’avoir une mauvaise digestion après avoir mangé. Certaines maladies telles que la gastrite et la colite peuvent être liées à cela.
5. Sucration
En raison du manque d’énergie causé par le mauvais sommeil, vous pouvez ressentir le besoin de manger de la nourriture pour une autre raison, il peut être un symptôme d’un mauvais sommeil.
5 thés qui peuvent vous aider à mieux dormir
Dormir correctement tous les soirs vous aidera à rester animé pendant la journée, et pour mieux dormir, certains de ces thés peuvent être une excellente option. . »
