5 remèdes maison si vous souffrez de douleurs musculaires

Surmenage constant et le stress physique sont deux causes principales des spasmes incontrôlables et des douleurs musculaires qui perturbent notre vie quotidienne.

Les douleurs proviennent d’un noeud qui empêche le sang de circuler vers toutes les cellules musculaires, provoquant une accumulation de toxines.

En conséquence, les terminaisons nerveuses réagissent et envoient des signaux au cerveau qui se traduisent par une sensation irritante de douleur et d’inflammation.

La zone touchée peut se distinguer comme un tubercule sensible au massage et au toucher.

Le traitement de ces symptômes comprend le soulagement de la douleur et des médicaments anti-inflammatoires, qui doivent être pris sous surveillance médicale.

Mais il existe une série de remèdes maison qui peuvent être utilisés pour accélérer la récupération sans risque d’effets secondaires indésirables.

Ci-dessous, nous allons énumérer les cinq meilleurs conseils pour le soulagement musculaire.

1. Aromathérapie pour desserrer les nodules musculaires

Les arômes de certaines plantes et épices ont des effets apaisants qui réduisent le stress et la tension musculaire.

Profitez de thérapies à l’huile essentielle telles que :

  • Camphre
  • Romarin
  • Thym
  • Lavande
  • Souci
  • Eucalyptus

N’ oubliez pas de lire le smoothie au melon, aux épinards et au raisin pour les muscles fatigués

2. Bain thérapeutique pour les douleurs musculaires

Epsom et bains d’huile relaxants soulagent les spasmes musculaires, réduisent l’inflammation et apaisent la sensation de douleurs musculaires.

Iningrédients

  • 2 litres d’eau
  • 250 g de sels d’epsom
  • 5 gouttes d’huile essentielle de marjram
  • 5 gouttes d’huile essentielle de romarin
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande

Comment le préparer

  • Chauffer l’eau et mélanger les sels d’epsome et les huiles essentielles.
  • Versez-le dans la baignoire et ajoutez de l’eau froide pour réguler la température.
  • Profitez d’un bain relaxant pendant 10-15 minutes.
  • Répétez si nécessaire.

3. Arnikabalsam

Arnika est une plante aux propriétés anti-inflammatoires qui fournit un soulagement des douleurs articulaires et musculaires.

Il est utilisé en médecine alternative depuis des centaines d’années et continue d’être un analgésique naturel pour usage topique.

Iningrédients

  • 480 grammes d’huile de noix de coco
  • 1 poignée de fleurs arniques séchées
  • 4 cuillères à soupe de poivre de cayenne haché
  • 100 grammes de cire d’abeille
  • 1/2 cuillère à soupe d’huile essentielle de romarin (facultatif)

Comment le préparer

  • Mettez les portefeuilles arnika dans un récipient avec >
  • Lorsque le temps a passé, bien mélanger les fleurs dans un robot culinaire.
  • Mettez le mélange de fleurs arniques et d’huile de noix de coco dans une casserole à feu doux.
  • Ajouter le poivre de Cayenne et mélanger jusqu’à ce qu’il soit bien mélangé.
  • Laisser reposer pendant 12 heures et remuer de temps en temps.
  • Lorsque ce temps a passé, verser dans un verre d’eau.
  • Utilisé un tamis pour filtrer les herbes du baume.
  • Remuez à nouveau à feu doux et ajoutez la cire d’abeille jusqu’à ce qu’elle soit mélangée uniformément.
  • Quand elle est prête, retirez la casserole du feu et ajoutez les huiles essentielles.
  • Attendez qu’il refroidisse avant d’appliquer.
  • Massez dans les muscles fatigués et douloureux.
  • Évitez d’utiliser sur le visage car il peut causer une irritation.

4. Un traitement à l’argile et au romarin

La combinaison d’argile et de romarin est un traitement anti-inflammatoire pour les spasmes musculaires.

Iningrédients

  • 1 cuillère de romarin
  • 250ml d’eau
  • 3 cuillères à soupe d’argile verte
  • 1 cuillère à café de pommade thermique

Comment l’enquêter

  • Porter l’eau à ébullition et ajouter le romarin. Laisser reposer pendant dix minutes.
  • Lorsque la décoction est prête, mélanger dans l’argile verte pour former une pâte crémeuse.
  • Appliquez-le sur les zones douloureuses et laissez reposer pendant 20 minutes.
  • Bien prêt, dissoudre avec de l’eau tiède et terminer en frottant dans une pommade thermique.
  • Utiliser une fois par jour.

Vous voulez en savoir plus ? Réduire la cellulite avec la liqueur de lavage et le romarin

5. Exercice physique

Beaucoup croient que le repos est le meilleur traitement pour la douleur musculaire, mais il a été prouvé que l’exercice physique est l’un des meilleurs traitements pour la récupération rapide.

L’étirement et la pratique de l’activité physique stimule la circulation et aide à éliminer les toxines du corps.

Recommandé :

  • Yoga
  • Tai Chi
  • Pilates
  • Natation

Tout cela peut vous aider à dissoudre les nœuds qui bloquent le flux sanguin correct vers les muscles. Mais si rien ne semble aider après quelques jours, vous devriez parler à un médecin pour d’autres façons de soulager vos douleurs musculaires.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
Bouton retour en haut de la page