Dans cet article, nous jetons un oeil aux changements que vous devriez faire dans la vie quotidienne pour alcaliser le corps. De cette façon, vous pouvez profiter de nouveaux avantages pour votre santé.
La clé est de réguler le pH de votre corps, ce qui vous aide lentement à alcaliser votre corps.
Pour ce faire, vous devez changer certaines de vos habitudes et suivre certains conseils afin que votre pH ne soit pas acide ou neutre. Avec ces lignes directrices, vous vivez une vie plus saine.
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Alkalisez le corps avec un bon petit déjeuner
La première astuce pour alcaliser le corps est de commencer la journée avec un bon petit déjeuner. Dans le monde occidental, le petit déjeuner est souvent le repas le plus acide pendant la journée, bien qu’il varie d’un pays à l’autre.
Dans certains pays, ils mangent beaucoup plus pour le petit déjeuner que dans d’autres pays.
Dans les pays qui traditionnellement ne considèrent pas le petit déjeuner comme le repas le plus important de la journée , le petit déjeuner se compose souvent de pain, de céréales, de café, de confitures, de sandwichs, de jus d’orange, de pâtisseries ou de gâteaux. Si vous considérez le petit déjeuner important, vous pouvez également manger du bacon, des œufs frits ou des omelettes.
La majorité de ces aliments sont acides, ce qui empêche votre corps d’être alcalin.
Si vous voulez changer cela et commencer à ressentir les avantages d’un corps alcalin, vous devez commencer votre journée de la bonne manière.
Tout d’abord, avant même d’entrer dans votre cuisine, vous devriez boire un verre d’eau, de l’eau avec du citron ou une tisane. Après cela, vos cellules sont réhydratées après de nombreuses heures de sommeil, ce qui aide à alcaliser le corps.
Respiration
Beaucoup de gens ne connaissent pas les avantages qu’une bonne respiration vous donne, mais il est intéressant de noter à quel point c’est important. Effectuez régulièrement l’exercice suivant :
- Respirez pendant 4 secondes.
- Retenez votre souffle pendant 8 secondes.
- Expirez pendant 2 secondes.
Vous pouvez augmenter proportionnellement le temps si vous le souhaitez. Mais attendez avec elle si vous n’êtes pas habitué à l’exercice.
Importance d’un bon équilibre fluide
Un bon équilibre fluide est essentiel pour une bonne fonction corporelle. Un léger plongeon en termes de fluides corporels peut causer d’énormes pertes d’énergie.
L’ eau nettoie l’acide toxique et accélère votre métabolisme.
En outre, votre corps peut mélanger les sentiments de soif et de faim, ce qui peut vous faire sentir et les acides et alcaliser le corps.
Manger des graisses saines
Une autre façon d’alcaliser votre corps est de consommer des acides gras plus sains, comme les oméga-3. Ceux-ci sont très importants pour les réactions chimiques qui se produisent dans le corps.
En outre, ils aident à renforcer le système immunitaire de votre corps, à améliorer votre digestion et à prévenir le vieillissement prématuré.
Bon massage pour alcaliser votre corps
En plus du confort et de la relaxation, un bon massage fait récupérer votre corps, le rend plus fort et libère la tension qui s’accumule tous les jours.
En outre, cela provoque votre corps à commencer à travailler. Il réveille les mécanismes nécessaires à votre corps pour éliminer les acides stockés dans vos muscles.
Prenez soin de votre peau
Garder votre peau propre, lisse et exempte de pollution donne à votre corps une énorme quantité d’avantages. Il ajoute également à votre niveau de pH, de sorte que la simple pointe de frotter régulièrement votre peau vous offre une gamme de bienfaits :
-
Le
- nettoyage de la peau élimine les cellules mortes de la peau, ce qui maintient la peau active et aide à générer de nouvelles cellules.
- Il améliore également la circulation sanguine et vous permet d’atteindre toutes les couches de la peau.
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