7 choses qui se produisent lorsque vous vous retrouvez avec du sucre

Ces dernières années, les experts nous ont mis en garde contre les dangers du sucre pour la santé ; c’est la principale cause du diabète de type 2, des maladies cardiaques et de l’obésité. Il peut ne pas être si dangereux en petites quantités, mais il ne devrait pas être consommé en hyperbole, surtout pas sa forme raffinée, qui est la plus commune sur le marché. Mais que se passe-t-il vraiment dans le corps quand on finit avec du sucre ?

Vous trouvez le sucre dans sa forme naturelle dans les fruits, et il ne met pas votre santé en danger tant qu’il est consommé avec modération. Ce qui inquiète les experts de la santé, c’est que le sucre raffiné se trouve dans la majorité des régimes alimentaires des gens ; cette variante raffinée est traitée chimiquement et est dite aussi addictive que la cocaïne.

Il peut sembler impossible de se retrouver complètement avec du sucre ; en plus d’être vendu comme accessoire alimentaire, nous le trouvons aussi dans les bonbons, les pains, les aliments transformés, les sauces et autres aliments produits commercialement. Malgré cela, les médecins et les experts en nutrition avertissent que tout le monde devrait être conscient des dangers du sucre pour le corps, et surtout de la façon dont nous l’évitons.

Lorsque vous quittez le sucre, il peut entraîner des changements incroyables pour la santé. Ci-dessous vous trouverez sept raisons de finir avec du sucre à partir d’aujourd’hui.

Lorsque vous finissez avec du sucre, vous vous sentez plus saturé

Lesucre supprime une hormone dans le corps nommée leptine, qui est responsable de la sensation de saturation après les repas. Le résultat est une faim inextinguible et une volonté de continuer à manger.

Lorsque vous arrêtez avec du sucre, votre corps commence à réguler l’appétit et les aliments fournissent un sentiment élevé de satiété, ce qui signifie que vous mangez moins de calories et de bonbons.

Vous protégez votre cœur

Les cètes ayant un apport important en sucre et un indice glycémique élevé ont été associés à un risque accru de maladie cardiaque.

Éviter les bonbons est un moyen de prendre soin du cœur et de contrôler les triglycérides, qui sont un type de graisse utilisé pour stocker les calories supplémentaires du sucre et qui réduisent l’effet d’un bon cholestérol.

En outre, un article publié dans la revue Progress in Cardiovascular Diseases explique que ce n’est pas la graisse qui conduit à un taux élevé de cholestérol et donc des maladies cardiaques, mais du sucre.

N’ oubliez pas de lire : 8 habitudes quotidiennes qui peuvent causer des problèmes cardiaques

La graisse abdominale diminue

Le sucre contient beaucoup de calories mais pas de vitamines, de minéraux ou de fibres. Parce qu’il est si riche en calories et manque de nutriments, le sucre provoque une accumulation de graisse, ce qui peut conduire à l’obésité.

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Vous protégez votre foie

Une étude de la revue Nature suggère que l’ apport excessif de sucre a des effets négatifs sur le foie semblables à ceux de l’alcool. Éviter le sucre signifie éviter un foie surmenagé et l’aider à fonctionner de manière optimale.

Prévention des calculs rénaux

Bien qu’ils soient négligés, les boissons sucrées et le sucre raffiné entraînent généralement une augmentation de 25 pour cent du risque de développer des calculs rénaux. Ce qui est encore pire, c’est que les boissons sucrées, comme le soda, peuvent augmenter le risque de 33%.

Pour éviter ce problème, vous devriez arrêter de boire ces boissons et choisir des options saines, comme les jus naturels et l’eau.

Protégez votre cerveau

Malgré toutes les preuves qui restent à apparaître, certaines études ont montré que les pics de sucre dans le sang peuvent être une cause de lésions cérébrales affectant la mémoire. Il est clair dans ces études que le coupable est des niveaux de sucre dans le sang incontrôlés, mais pas directement le sucre.

Cependant, il est connu que la consommation de trop de bonbons est la principale cause de niveaux élevés de sucre dans le sang.

Vous voulez en savoir plus ? Lire : 5 petits déjeuners qui nourrissent le cerveau

Gardez votre peau jeune

La consommation de sucre active un processus qui cause des dommages à l’élasticité et au collagène de la peau. Laréduction du sucre vous aide donc à nourrir votre peau et à prévenir les signes d’âge prématurément.

Desserts sans sucre que vous devriez essayer

Ces desserts sans sucre sont d’excellents choix délicieux pour les diabétiques et tous ceux qui veulent manger plus sainement. Lisez la suite et essayez-le. . »

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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