Aujourd’hui, nous allons parler du double menton. Il peut s’agir d’une zone relativement petite du corps, mais une accumulation de graisse dans la région peut indiquer un risque plus élevé de développer des maladies cardiométaboliques (maladies cardiovasculaires). Heureusement, il existe une solution qui n’implique aucun type de chirurgie, avec laquelle vous pouvez réduire vos doubles mentons.
Il existe de nombreux traitements chirurgicaux et injections pour traiter ce problème, mais la recherche suggère qu’ils peuvent être très dommageables.
Si vous êtes en surpoids, vous devriez descendre quelques kilos et essayer quelques exercices qui renforcent les muscles du cou et du visage. Ci-dessous, nous allons montrer une routine pour réduire vos doubles mentons.
Contents
Presse à langue
Tout d’abord, vous devriez vous asseoir avec votre dos complètement droit et vos épaules détendues. Puis étirez votre cou (tournez la tête vers le haut comme si vous regardez le plafond). Dans cette position, appuyez sur votre langue contre le palais tout en pliant la tête (en essayant de toucher votre poitrine avec votre menton). Faites-le en appuyant sur votre langue contre le palais. Puis détendez-vous avec votre langue et revenez à la position de départ. Faites 20 répétitions de cet exercice tous les jours.
Puta et twist
Cet exercice peut être fait assis ou debout. Pure avec vos lèvres autant que vous le pouvez (faire une bonne souris chatte tout en serrant votre gorge). Pendant que vous tendez votre gorge, vous apportez votre menton à votre poitrine.
Faites cet exercice sans vous pencher sur le dos ou en secouant vos épaules. Pour terminer, revenez à la position de départ. Faites environ 20 répétitions par jour.
O
Comme avec les exercices précédents, celui-ci devrait être fait avec le dos droit et les épaules détendues. Étirez la gorge vers l’arrière et façonnez les lèvres comme un « O ». Gardez vos lèvres dans cette position tout en gardant votre gorge tendue pendant environ 20 secondes. Revenez à la position de départ et faites dix répétitions par jour de cet exercice.
Embrassez le plafond — un exercice pour réduire vos doubles mentons
Cette fois, vous devez vous lever avec vos épaules complètement détendue. Dans cette position, étirez le cou (tournez la tête vers le haut et regardez le plafond). Maintenant, mettez vos lèvres comme si vous essayiez d’embrasser le plafond. Essayez d’étirer vos lèvres aussi loin que cela va tout en ressentant les muscles de votre gorge et de votre menton durcir.
Essayez de garder les lèvres dans cette position pendant au moins cinq secondes, puis revenez à la position de départ. Faites environ 15 répétitions de cet exercice par jour si vous voulez commencer à vous débarrasser de votre double menton.
Rotations du cou
Les rotations du cou peuvent être faites assis ou debout. Essayez de redresser vous déplacent d’épaule à épaule et passez votre poitrine. Les épaules doivent être détendues tout le temps. Faites dix répétitions par jour.
Pour les pages
Assois sur le sol, placez une main sur le sol comme support à environ 15 cm de votre hanche. Avec la main gauche sur le dessus de la tête, vous posez ensuite votre oreille droite contre votre épaule tout en appuyant légèrement avec votre main. Maintenez cette position pendant dix secondes avant de changer de côté. Effectuez trois répétitions de cet exercice par jour.
Voyelle
Commencez en position debout avec la colonne vertébrale complètement droite. Commencez à répéter les voyelles lentement et clairement avec la bouche grande ouverte. Cet exercice doit être répété aussi souvent que possible pour réduire vos doubles mentons.
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