8 avantages sains de manger régulièrement

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céleri est un légume très populaire, connu pour ses nombreuses utilisations dans la cuisine et en médecine alternative. Son arôme et son goût le rendent parfaitement adapté aux salades, soupes et autres recettes. Au-delà de cela, le céleri est très utile avec sa faible teneur en calories et sa haute valeur nutritive, ce qui contribue à une meilleure santé et à la perte de poids. Et ce ne sont que quelques-unes des raisons de manger du céleri régulièrement !

Dans l’article suivant, nous allons énumérer huit avantages incroyables de cette nourriture que vous ne voulez pas manquer.

1. Ne contient pas de matières grasses ou de cholestérol

L’ une des raisons pour lesquelles le céleri est si souvent recommandé pour les plans de repas est parce qu’il a une teneur élevée en eau et ne contient pas de graisse ou de cholestérol.

Manger régulièrement du céleri réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

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2. Contient beaucoup de vitamines et de minéraux

Lecéleri contient presque tous les minéraux et vitamines dont votre corps a besoin. Rappelez-vous, cependant, que ces contributions sont minimes par rapport à d’autres aliments.

Le céleri contient les vitamines suivantes :

  • Vitamine A
  • Vitamines B
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Acide folique

Et les minéraux suivants :

  • Passium
  • Sodium
  • Calcium
  • Zinc
  • Magnésium
  • Fer
  • Soufre
  • Phosphore
  • Cuivre
  • Silicium

3. Fournit des huiles essentielles

Malgré la forte teneur en eau, le céleri contient également des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et alimentant les liquides.

Cela comprend des substances telles que :

  • Apiol
  • Limonen
  • Psoralène
  • L’ apiin

Lecéleri est souvent utilisé pour traiter les maladies rénales ainsi que pour lutter contre les infections bactériennes.

4. Riche en antioxydants

Lesphytonutriments de Sellerin, qui sont des antioxydants puissants, font du légume un excellent extracteur d’armes dans la lutte contre les maladies graves causées par les effets négatifs des radicaux libres.

Ces phytonutriments agissent comme une barrière protectrice contre la pollution de l’environnement et réduisent également l’accumulation de cholestérol dans les artères.

De

plus, le céleri est une bonne source de flavonoïdes — des antioxydants qui ont été liés à la capacité de prévenir et de traiter les maladies cardiovasculaires et le cancer.

5. Manger du céleri est f ; base64, r0lgodlhaqabaaaaaaaaaach5baekaaealaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaow== » alt=”Personne avec rétention de liquide » />

La teneur élevée en eau et les huiles essentielles font du céleri un aliment puissant alimentant le liquide. Cela signifie que c’est une bonne option pour ceux qui ont des problèmes rénaux ou la rétention d’eau dans les tissus du corps.

La consommation régulière augmente la production d’urine pour réduire l’excès d’acide urique et d’urée. Par conséquent, le céleri est également recommandé comme complément pour décomposer les calculs rénaux et éliminer les toxines.

J’

ai 6 ans. A une action anti-inflammatoire

Lesflavonoïdes dans les huiles essentielles de la célérine ont des propriétés anti-inflammatoires qui soutiennent le traitement de maladies chroniques telles que la goutte et l’arthrite.

Ces substances, ainsi que les vitamines et les minéraux, stimulent le renouvellement des cellules et du tissu conjonctif.

7. Améliore la digestion

Lethé sur le céleri a été utilisé depuis des années comme traitement des problèmes digestifs car il combat l’inflammation, réduit les gaz et soulage la douleur.

Le thé favorise la production de salive et de sucs gastriques, il est donc parfait pour ceux qui ont un manque d’appétit ou une digestion lente.

J’

ai 8 ans. Contient des fibres

Bien que le céleri ne contient pas beaucoup de fibres, il est important de se rappeler que même de petites quantités contribuent aux besoins quotidiens du corps.

Les fibres jouent un grand rôle dans votre santé et votre poids, car sans eux, vous pouvez éprouver de grandes difficultés à se débarrasser de la graisse.

Votre apport quotidien en fibres améliore la santé de votre système digestif et favorise l’élimination de l’excès de cholestérol.

Contre-indications au céleri

  • Puisque le céleri contient du glucoside, il n’est pas recommandé pour les femmes enceintes, car il augmente le risque de fausse couche.
  • Les propriétés de carburant liquide rendent le céleri impropre aux patients présentant une vessie enflammée ou des dommages graves aux reins.
  • Le

  • céleri ne doit pas être consommé en trop grandes quantités car il peut changer votre fonction gastro-intestinale.

Pour profiter de tous les avantages, il est préférable de manger du céleri cru dans des salades ou des smoothies. Si vous le prenez contre les douleurs d’estomac, cependant, il est préférable de l’ingérer comme un thé ou cuit.

Faire un smoothie de céleri et d’ananas pour perdre du poids
est l’on veut perdre du poids et enlever les liquides recueillis dans le corps. Nous vous donnerons la recette. . »

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Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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