8 bonnes habitudes pour avoir des seins sains

Vos seins sont une partie importante de votre silhouette féminine et de votre attractivité physique. Pendant la puberté, le tissu mammaire se développe qui devient finalement un élément important dans l’attraction sexuelle et le plaisir. Mais comme c’est le cas avec toutes les autres parties du corps, il existe certaines maladies qui peuvent affecter la santé de vos seins tout au long de la vie. C’est donc une bonne idée de s’assurer que vous faites ce que vous pouvez pour avoir des seins sains, et que vous êtes attentif à tout changement ou problème.

En plus de cela, c’est une bonne idée d’adopter une gamme d’ habitudes saines qui les protègent.

1. Massage pour des seins sains

Masser régulièrement vos seins est un excellent moyen d’ activer votre système lymphatique et d’augmenter la circulation dans le tissu mammaire. Vous commencez sous chaque bras, continuez le long du côté du corps et terminez avec une légère pression sur le mamelon.

Ne confondez pas le massage avec l’examen mensuel des seins que vous faites vous-même. Ce dernier est important pour détecter d’éventuelles anomalies.

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2. Maintenir un poids santé

Les femmes en surpoids ou obèses sont deux fois plus susceptibles de développer un cancer du sein que celles qui conservent un poids sain et stable. Votre poids vous permet de garder sous contrôle en mangeant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice quotidien et en adoptant d’autres routines saines.

3.

Train

L’exercice quotidien est le moyen le plus efficace pour empêcher le système lymphatique de développer des blocages car il facilite l’élimination des toxines circulant à travers son liquide. L’Institut national du cancer a déclaré que cette habitude peut réduire le risque de cancer entre 20% et 80%.

Il libère également des hormones qui peuvent vous protéger contre le développement de cellules malignes dans le tissu mammaire et contribuer au maintien d’un poids santé.

4. Transpiration

Les liquides libérés lorsque vous transpirez contiennent des déchets dont le corps n’a pas besoin et qui, s’ils ne sont pas enlevés, peuvent causer des maladies graves. La transpiration associée à l’exercice, au badigeage ou à d’autres activités soutient le système immunitaire et favorise la santé des seins.

5. Ne buvez pas trop d’alcool

Une consommation élevée d’alcool contribue à l’accumulation de toxines dans le corps et réduit la performance de vos organes excréteurs. Il fournit une rétention d’eau accrue comme de la réponse inflammatoire.

Il a été démontré qu’une consommation élevée d’alcool peut augmenter le risque de cancer du sein de 20%. Cependant, les femmes qui boivent un verre de vin rouge par jour peuvent protéger leurs seins grâce aux effets du resvératrol.

J’

ai 6 ans. Connaître votre histoire familiale

On estime que dans plus de 15% des cas diagnostiqués de cancer du sein, il y a des antécédents familiaux de la maladie. Si un membre de la famille proche a eu ce type de cancer, le risque d’hériter est de deux à cinq fois plus élevé que le reste de la population.

La raison pour laquelle il est important que vous connaissiez vos antécédents familiaux est que vous devriez subir des contrôles plus réguliers pour détecter les anomalies le plus tôt possible.

7. Aller à des contrôles réguliers

Comme il existe de nombreux facteurs qui peuvent conduire au développement du cancer, des kystes et d’autres problèmes dans les seins , vous devriez aller à un examen médical au moins une fois tous les trois ans. Une fois que vous avez passé 40 ans, surtout si vous avez une prédisposition génétique à ce type de cancer, des études montrent que vous devriez faire une enquête une fois par an.

Il est important que vous commenciez régulièrement des examens lorsque vous avez environ 10 ans de moins que ce que le membre de votre famille était au moment où elle a été diagnostiquée.

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J’

ai 8 ans. boire de l’eau

La consommation quotidienne d’eau agit comme combustible pour vos cellules et joue un rôle important dans le transport des vitamines, des minéraux et de tous les nutriments dont elles ont besoin. L’eau naturelle aide à détoxifier le corps et soutient le fonctionnement optimal de vos systèmes circulatoires.

Combien d’attention donnez-vous à vos seins ? Si vous avez tendance à les négliger légèrement, commencez par vous rappeler ces conseils simples pour des seins sains.

6 méthodes intéressantes d’obtenir des seins fixes

Pour obtenir des seins fermes, il faut avoir une bonne alimentation et utiliser quelques exercices spécifiques. C’est même bon de penser à la posture. . »

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Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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