Ce n’est pas un secret que les vitamines jouent un rôle important, et parmi ces vitamine C est l’un des plus connus et importants. Il est nécessaire non seulement pour renforcer votre système immunitaire, mais aussi pour aider de nombreux autres processus du corps. Éviter la carence en vitamine C fait plusieurs choses pour votre corps : vous obtenez une augmentation du flux sanguin, une croissance cellulaire accrue et moins de dommages dus à l’oxydation.
La vitamine C est également importante pour pouvoir absorber le fer et utiliser du calcium. Le calcium, à son tour, fournit de nombreux avantages intéressants.
Au début, la carence en vitamine C peut être difficile à détecter, mais elle devient plus claire avec le temps.
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1. Cheveux plus fins et perte de cheveux
Les cheveux qui deviennent plus minces et la perte de cheveux est généralement associée à plusieurs facteurs. Parmi ceux-ci, la carence en vitamine C est l’un des plus communs, car il est un nutriment important pour maintenir le collagène et les protéines qui donnent la force des cheveux.
Un régime qui ne contient pas de vitamine C peut donner lieu à la sécheresse, à la perte de cheveux et à un risque plus élevé de devenir chauve silex.
2. Infections récurrentes
Ceux qui ont une carence en vitamine C souffrent plus d’infections que ceux qui mangent suffisamment pour rester en bonne santé. Comme je l’ai dit, c’est important pour le système de défense du corps. Trop peu de vitamine C réduit votre capacité à vous débarrasser des agents pathogènes qui causent diverses maladies.
Les infections des voies urinaires constantes, les problèmes buccaux et les allergies cutanées sont des signes qui disent que vous devez obtenir en vous plus de vitamine C.
3. Sautes d’humeur
Même si la plupart des gens l’ignorent, la vitamine C est fortement liée à votre santé émotionnelle. Obtenir des quantités intrinsèquement suffisantes vous donne la stabilité mentale, la tranquillité et le contrôle sur les hormones qui vous font de mauvaise humeur.
De faibles niveaux dans le corps peuvent entraîner des sautes d’humeur, du stress et des émotions négatives.
4. Fatigue
L’ épuisement ou une sensation continue de fatigue est un symptôme qui peut avoir de nombreuses causes. La carence en vitamine C n’est pas une exception. Il est nécessaire pour la meilleure fonction mentale et physique possible.
Ne pas obtenir intrinsèquement les bons montants peut se mettre en travers d’un bon repos. Il peut même augmenter la sensation d’épuisement.
5. Les plaies guérissent plus lentement
<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, R0LGodLhaQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOW== » alt=”Guérison lentement dans lequel dans le corps peut entraîner des ulcères cicatrisant plus lentement. Lesecchymoses peuvent également apparaître pendant la nuit.
6. Douleur corporelle
Les douleurs corporelles constantes doivent être examinées par un spécialiste, car il y a beaucoup de choses qui peuvent causer la douleur en question. L’un d’eux est un manque de nutriments communs, car ils affectent directement vos douleurs musculaires et articulaires.
Le manque de vitamine C, par exemple, peut réduire votre capacité à absorber correctement certains minéraux, et il peut causer une faiblesse musculaire.
Il empêche même une bonne production de collagène, ce qui affaiblit le cartilage qui protège les articulations.
7. La carence en vitamine C peut conduire à la peau sèche
La vitamine C vous aidera à obtenir une peau maigre , belle et saine. Il ralentit la perte précoce de collagène et d’élastine,deux substances qui ont soin de maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau. L’ obtention d’une quantité suffisante de vitamine C minimise régulièrement les effets négatifs des radicaux libres, favorise l’élimination des toxines et réduit le risque de vieillissement prématuré.
Comme si cela ne suffisait pas, il est nécessaire pour une bonne hydratation de la peau, car il aide à l’absorption des nutriments et des fluides.
8. Les maladies cardiovasculaires
Ledéveloppement précoce des maladies cardiovasculaires peut avoir beaucoup à voir avec la carence en vitamine C. Ces conditions peuvent avoir de nombreuses causes, mais de faibles niveaux de vitamine C affectent le développement.
L’ effet antioxydatif de la vitamine réduit l’accumulation de cholestérol ainsi que favorise le nettoyage du sang et l’élimination des toxines La vitamine C est importante pour promouvoir vos organes tissu conjonctif. En conséquence, la fonctionnalité de vos cellules, veines et artères est prise en charge.
Pensez-vous souffrir d’une carence nutritionnelle ? Éduquez vous sur le sujet pour trouver des ressources naturelles qui contiennent ce dont vous avez besoin. Améliorez ensuite vos habitudes alimentaires pour obtenir en vous les bonnes quantités.
Carence en vitamine D — qui souffre habituellement ?
Le corps a besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement, et cela s’applique également à la vitamine D. Nous examinerons de plus près la carence en vitamine D. . »
