est ce que le corps utilise pour convertir les aliments en énergie. Si le processus se déroule lentement, moins de nutriments sont exploités. En outre, ils sont convertis en graisse qui augmente votre poids corporel et met en danger votre santé. La meilleure façon de perdre du poids, par conséquent, est de lutter contre le métabolisme lent. Il faut beaucoup de discipline, d’efforts et de motivation pour réussir, mais c’est une stratégie assez simple.
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Conseils pour obtenir la baie avec un métabolisme lent
1. Considérez les bases : manger cinq repas par jour
Lesystème digestif réserve habituellement une partie de la nourriture que vous mangez afin que vous ayez plus d’énergie si vous ne mangez pas pendant une longue période. Ce trait évolutif n’a guère de sens dans une société où la nourriture est garantie, de sorte que ces réserves alimentaires sont converties en matières grasses.
Si votre corps s’habitue à cinq repas par jour, il apprend qu’il n’a rien à stocker. Il aide donc à lutter contre le métabolisme lent. Dans ce cas, il est préférable de prendre des pauses de votre alimentation de temps en temps afin que votre corps ne s’y habitue pas trop. Comme pour tous les autres aspects de la vie, le changement vous garde actif et attentif.
2. Suivez les classiques : exercice pour augmenter le métabolisme
Lorsque vous faites de l’exercice, vous utilisez de l’énergie que vous n’utiliseriez pas autrement, ce qui aide à accélérer votre métabolisme. Cependant, vous devez varier l’intensité de votre exercice afin que votre consommation d’énergie ne soit pas toujours la même. Si vous ne le faites pas, votre métabolisme ralentit à nouveau.
3. Ne pas oublier de boire de l’eau
L’ eau remplit l’estomac mais ne contient rien qui ralentit la digestion. Cela signifie qu’il accélère votre métabolisme. Plus vous buvez d’eau, plus vite vous traduirez la nourriture. Restez toujours dans une limite saine : 2-3 litres par jour.
4. Essayez l’huile de noix de coco
En plus d’être très savoureuse, cette huile est plus stimulante que l’huile d’olive. En fait, vous pouvez même brûler trois fois plus de calories qu’avec d’autres ingrédients similaires. C’est parce que l’huile de noix de coco déclenche une condition connue sous le nom de cétose, qui utilise la graisse comme combustible au lieu du sucre.
Il y a beaucoup de façons de l’utiliser et il est inclus dans de nombreuses recettes. Pour les débutants, c’est une bonne idée de commencer avec une cuillère à café avant un repas ou de l’utiliser comme substitut à l’huile d’olive.
5. Assaisonnez vos repas avec de la cannelle
<img class=”LazyImage » n cette épice vous permet d’absorber le sucre beaucoup plus rapidement. Des recherches ont montré que l’absorption peut être jusqu’à 20 fois plus rapide que la normale. Il y a beaucoup de plats que vous pouvez avoir de la cannelle, mais nous vous recommandons de l’utiliser comme édulcorant naturel dans le café ou le thé. Vous arrêtez ensuite d’utiliser des produits nocifs sans sacrifier le bon goût.
6. Buvez du café pour le petit déjeuner
La caféine ne vous fait pas seulement vous réveiller à la vie, elle accélère également votre rythme cardiaque. L’activation du cœur est importante car elle donne au reste du corps un ascenseur, y compris votre métabolisme.
7. Inclure les poissons gras dans votre alimentation
Le premier avantage que vous remarquerez est que vous vous sentez mesuré plus vite, ce qui conduit à manger moins. En outre, votre corps utilisera simplement ce dont il a besoin et jeter le reste parce qu’il est facile à digérer. Ce sera un processus rapide qui aide à modifier le métabolisme.
8. Mangez des aliments épicés
Lanourriture épicée augmente la température corporelle. La chaleur aide à combattre le métabolisme lent car elle vous met en veille. Ensuite, vous traitez les nutriments plus rapidement, et combiné avec des ingrédients sains tout va accélérer.
9. Rationalisez vos repas
N’ abandonne pas le goût. Combinez les aliments que vous aimez avec de nouveaux ingrédients pour vous aider à les digérer plus rapidement et mieux. Aussi, c’est une bonne idée de manger vos repas à la table de la cuisine et d’éviter les distractions. Lorsque vous regardez la télévision tout en mangeant, vous mangez généralement plus.
Vous devez incorporer ces habitudes dans la vie quotidienne. Ceci est essentiel : vous devez être cohérent lorsque vous essayez de changer votre métabolisme, y compris la nécessité d’apporter des changements à la fois à l’alimentation et à l’intensité de votre exercice.
Êtes-vous prêt à essayer ces conseils incroyables ? Avez-vous d’autres idées qui pourraient nous surprendre ?
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