À quel moment de la journée est-il préférable de boire de l’eau pour perdre du poids ?

À quel moment de la journée est-il préférable de boire de l’eau pendant maigrir? Partons d’une hypothèse assez intuitive : si notre corps est composé à 70% d’eau, l’eau est nécessaire aux processus vitaux. Cette petite règle nous amène à penser que boire beaucoup est une habitude saine et presque toujours valable. Quand on est au régime, une des recommandations que tout le monde fait est de boire beaucoup d’eau, mais malheureusement il y a des gens qui n’ont jamais soif ! Pourquoi est-il si important de boire beaucoup ? Et quelles stratégies pouvez-vous adopter pour pouvoir boire plus pour rester en bonne santé et perdre du poids ?
Nous devrions boire de plus en plus de un litre et demi d’eau par joursauf dans les cas limites.
Étant donné que boire en quantité est bon pour vous, il y a une autre question ouverte : à quel moment de la journée est-il préférable de boire de l’eau? Plus précisément, vaut-il mieux boire pendant les repas ou entre les repas ? Donner une réponse exacte sans tenir compte de la diversité des cas ne serait pas professionnel.
Il est vrai cependant que parfois il suffit faites attention aux moments où nous buvons l’eau accélérer métabolisme et digestion. En présence de troubles plus ou moins manifestes, comme l’hyperglycémie et l’intestin paresseux, en changeant nos habitudes on peut aussi guérir ces troubles.

Vous n’êtes pas obligé de boire beaucoup pendant les repas : faux
L’école de pensée selon laquelle il est mal de boire régulièrement avec les repas ne doit pas être tenue pour acquise. Bien sûr, si nous mangeons sainement, lors des repas principaux nous apportons déjà une bonne quantité d’eau avec notre nourriture (fruits et légumes en premier lieu). Cependant, il est également vrai que boire au moins un demi-litre d’eau pendant les repas adoucit les aliments mâchés et facilite leur digestion. En même temps, il est indéniable que boire trop d’eau avec les repas peut ralentir la digestion. Cela se produit lorsque l’eau ingérée est telle qu’elle dilue les sucs gastriques, affaiblissant leur effet. Alors, si nous souffrons de digestion lente, demandons-nous si nous buvons trop ou trop peu au déjeuner, au dîner et au petit déjeuner, et agissons en conséquence.
Boire entre les repas c’est bien : vrai
Niant la rumeur selon laquelle boire pendant les repas est nocif, nous passons à une autre question largement débattue. Boire entre les repas, surtout le matin peut-être avec l’ajout de citron et tiède, dès qu’on se réveille, c’est bon pour le métabolisme.
Une étude publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism montre que boire entre les repas augmente métabolisme Jusqu’à 30%.
Donc si nous avons un métabolisme lent demandons-nous si nous buvons au moins 2 litres d’eau entre les repas. Maintenant que nous savons ces deux choses, faites juste attention aux moments où nous buvons de l’eau pour accélérer le métabolisme et la digestion. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de règles diététiques strictes; pour atteindre le bien-être tout doit être calibré sur notre corps et nos habitudes.
Buvez de l’eau – dès que vous vous réveillez le matin.
Qu’advient-il de l’organisme si, au réveil, à jeun, on se contente de boire un ou deux verres d’eau avec ou sans citron ? Très pratiquée au Japon, cette (très bonne) habitude aide à purifier l’intestin, renforce le système immunitaire, contrecarre la constipation et la rétention d’eau et favorise la diurèse. L’important est de prendre le petit déjeuner au moins 20 minutes plus tard.

Buvez de l’eau – en milieu de matinée et/ou en milieu d’après-midi. On confond souvent la sensation de soif avec la sensation de faim. Les experts recommandent que chaque fois que nous avons faim, si nous avons déjà mangé une collation ou une collation, buvons de l’eau. Si au bout de cinq minutes on a encore faim, alors on peut manger quelque chose car dans ce cas la faim sera « vraie » ! NB : la plupart du temps, après avoir bu, la sensation de faim disparaît.
Buvez de l’eau – avant les repas. 20 0 30 minutes avant de commencer le déjeuner et/ou le dîner améliore la digestion. L’eau, en effet, est riche en sulfates qui stimulent le pancréas qui à son tour libère des enzymes qui facilitent la digestion. Au lieu de cela, buvez peu pendant les repas, mais incluez dans votre alimentation des aliments rafraîchissants et riches en eau, faibles en sel et en conservateurs.
Buvez de l’eau – avant d’aller au lit. S’hydrater avec de l’eau à température ambiante ou avec une tisane avant de se coucher est une bonne habitude. Il stimule le métabolisme et la digestion, nous fait récupérer les fluides perdus et éliminer les toxines accumulées pendant la journée.
Mieux vaut de l’eau plate ou de l’eau pétillante
L’eau gazeuse augmente malheureusement considérablement les ballonnements intestinaux. Cela peut devenir gênant pour les personnes souffrant de colite, il est donc préférable de ne pas en abuser.
Comment choisir l’eau à boire pour maigrir ?
Ceux qui n’ont pas de problèmes de santé particuliers peuvent boire l’eau du robinet en toute sécurité. D’autre part, ceux qui ont des problèmes d’ostéoporose devraient préférer une eau à haute teneur en calcium.

De plus, ceux qui souffrent de calculs rénaux ou sont prédisposés à cette pathologie, il est préférable qu’ils choisissent une eau peu minéralisée.
Suivez simplement cette habitude matinale pour faire monter en flèche votre métabolisme et votre activité cérébrale

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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