Alimentation et maux de tête : la nutrition peut prévenir les migraines

Le mal de crâne c’est une condition multifactorielle, donc différentes causes interagissant les unes avec les autres contribuent à la provoquer. Dans tous les cas, la définition du mal de tête est assez générique : parlons-en mal de crâne si la douleur irradie dans toute la tête ou migraine s’il ne concerne qu’une partie. Parmi les causes qui peuvent le déterminer ou l’empêcher, il y a aussi laSource de courant car certains aliments sont capables de le favoriser, tandis que d’autres l’en empêchent. Les experts expliquent que cela se produit parce qu’il existe des aliments capables de dilater ou de rétrécir les vaisseaux sanguins avec une variation de pression conséquente qui produit également des conséquences sur les vaisseaux sanguins du cerveau qui sont très sensibles à ces variations. En particulier, la douleur s’ensuit.

Alimentation et maux de tête : comportement alimentaire
Ongle alimentation saine et équilibrée c’est aussi important pour prévenir les crises de maux de tête. Par conséquent, si nous avons un mal de tête qui apparaît fréquemment, c’est une bonne idée d’écrire ce que nous avons mangé. Voici quelques indications sur la façon dont certains aliments peuvent nous aider à contenir le problème ou sont à éviter car ils peuvent en être la cause.
Les experts soulignent que les jeûnes prolongés doivent être évités car des niveaux de sucre insuffisants dilatent les vaisseaux sanguins et cela provoque des douleurs.
Les aliments contenant des amines, c’est-à-dire les fromages affinés, les poissons en conserve, par exemple le thon, les sardines et les anchois en conserve, les pommes de terre, les tomates, les crustacés, le chocolat, les raisins secs et en ce qui concerne les fruits, il vaut mieux éviter les fraises, les bananes et même les noix. Par conséquent, les aliments frais sont toujours préférables aux conserves. Qu’il suffise de dire que les conservateurs contiennent des substances qui causent des maux de tête. De plus, les boissons telles que le vin, la bière et les boissons gazeuses doivent être évitées.
Les aliments et boissons froids, en particulier les glaces, les sucettes glacées et les granités, doivent être consommés lentement car certaines terminaisons nerveuses du palais trop stimulées peuvent provoquer des maux de tête. Concernant les boissons à base de caféine, la question est subjective car chez certains sujets elles provoquent des maux de tête, chez d’autres elles contribuent à les atténuer.
Les experts, en revanche, recommandent d’augmenter la consommation d’aliments tels que le pain, les pâtes, le sucre, le riz, l’huile, les fruits et légumes, ces derniers riches en vitamines et minéraux.
Il est également important que les repas principaux aient lieu à des heures régulières.

Par conséquent, si vous remarquez une relation entre l’ingestion d’un certain aliment et la apparition de maux de tête il faut éliminer ce dernier de l’alimentation. Malheureusement, dans la pratique, il n’est pas aussi facile de l’identifier qu’il n’y paraît, peut-être pouvons-nous nous aider en remplissant un journal alimentaire dans lequel nous enregistrons quotidiennement ce que nous avons mangé et les heures des repas afin de toujours disposer de ces données lorsque le mal de tête apparaît . Evidemment pour approfondir provoque des maux de tête il est toujours bon de contacter votre médecin. En effet, si le mal de tête dans les cas les plus graves ne diminue pas même en renonçant à certains aliments pouvant en être la cause, il faudra recourir à un traitement médicamenteux que seul le médecin peut prescrire.

Yseult Daigle

Les sources de mes articles sont recueillies non seulement à travers mes recherches, mais aussi mes expériences personnelles en tant qu'homme. J’ai la chance de pouvoir m’intéresser aux dernières tendances en termes de style ou d'allure. Mais j'ai tout de même un penchant pour les articles généralistes.
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