Aliments et compléments pour la peau terne et sèche

Malgré le fait qu’il existe de nombreuses crèmes et huiles qui hydratent la peau terne et sèche , la meilleure façon de le faire de l’intérieur est de manger des aliments et des compléments. Ils aident à nourrir vos cellules de la peau afin que la peau devienne lisse, homogène, jeune et belle.

Ci-dessous, nous allons expliquer quels aliments peuvent aider à hydrater votre peau, et également recommander quelques suppléments naturels et très efficaces qui peuvent aider les personnes qui souffrent de peau terne et sèche ou ont tendance à avoir des rides et des problèmes de peau.

Aliments bénéfiques

Le
• ginseng américain (panax quinquefolium) est une plante médicinale qui rafraîchit et hydrate la peau qui a tendance à devenir sèche. C’est même très utile pour les personnes âgées. Prenez-le pendant 15 jours et répétez le traitement tous les deux ou trois mois.
• Gingko biloba (dans une décoction ou un extrait) est une plante médicinale qui a de nombreuses propriétés utiles. Entre autres choses, il peut agir comme un régulateur des sécrétions des glandes sébacées, ce qui lui permet d’hydrater votre peau et également aider à réguler les peaux mixtes et grasses. Vous pouvez le prendre pendant trois mois dans une décoction ou un extrait.

• L’ huile de lin, grâce à la teneur en oméga 3, peut prendre soin et hydrater votre peau, vos cheveux et vos ongles, c’est pourquoi vous pouvez l’appliquer à l’extérieur ainsi que la manger. Toujours manger la variété pressée à froid et ne jamais la chauffer. Vous pouvez le manger directement ou le mélanger dans votre nourriture si vous n’aimez pas le goût.
• Levure de bière : Au niveau cutané, la levure de bière a également d’excellentes propriétés de nettoyage, de restauration et de minéralisation. Nous vous recommandons de le prendre si vous avez des problèmes de peau tels que l’eczéma, le psoriasis, l’acné ou les ruptures, mais il peut même être utilisé pour les brûlures et la chirurgie. Prendre une ou deux cuillères à soupe par jour et mélanger avec du jus, du yogourt, etc.

Le

• beurre ou le beurre de jupe (ghee) est un excellent aliment pour nourrir votre peau car il contient des acides gras et de la vitamine A, contrairement à la margarine qui est un aliment très artificiel. Cependant, vous ne devriez pas en abuser, surtout pas si vous êtes en surpoids. Prenez seulement une cuillère à soupe par jour.

• Carottes cuites : Les carottes sont riches en vitamine A et si vous les mangez cuites, elles aideront votre corps plus facilement à les digérer. Vous pouvez même souvent les manger crus.
• Aliments riches en protéines : Votre régime alimentaire devrait inclure des protéines tous les jours parce que beaucoup de gens ont tendance à abuser des glucides. Nous ne parlons pas seulement de protéines animales. Si vous préférez Lessont très importants pour la santé de votre peau.

Compléments naturels pour les peaux ternes et sèches

Voici quelques suppléments qui vous donneront ou compléteront un régime qui est riche en les aliments que nous venons de mentionner :

• Vitamine C : C’est l’un des meilleurs suppléments pour les peaux ternes et sèches, car il la ravive et la rend plus brillante. Il aide en outre à revitaliser et régénérer la peau. Vous devriez prendre de la vitamine C à petites doses tout au long de la journée car une dose élevée soudaine disparaîtra dans l’urine. C’est pour ça que tu ne prendras pas une overdose. La vitamine C aidera même à améliorer vos défenses.
• Silicium biologique : Le silicium est très important pour la régénération de la peau. Dans ce cas, nous vous recommandons de le prendre sous sa forme organique.
• Collagène : Nous entendons de plus en plus parler des suppléments de collagène qui amélioreront la texture et la fermeté de votre peau. Le collagène est une protéine importante non seulement pour votre façon, mais aussi pour vos muscles et vos articulations. Nous recommandons de le prendre seulement après l’âge de 40 ans.
• Sélénium : Le sélénium rend votre peau élastique, ce qui est particulièrement important pour les peaux sèches. Les suppléments à base de sélénium peuvent être combinés avec d’autres minéraux, tels que le zinc, qui même il est très bénéfique. Ils ont même tendance à contenir de la vitamine E.

Essayez ces remèdes et suppléments pour contrecarrer la peau terne et sèche en un rien de temps.

Images de madlyinlovewithlife et veronicasheppard

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