Rien de mieux, pour purifier le corps, que certains aliments et aliments qui vont littéralement nous revigorer et nous faire sentir plus légers. Découvrons quels sont les aliments de saison pour purifier le corps à mettre dans les courses de mars
Avec le changement de saison il est bon de commencer à penser à la purification de notre corps. En hiver, il arrive souvent de consommer des aliments plus caloriques et d’abonder également en matières grasses, préférant des plats plus élaborés. Pour purifier l’organisme il faut consommer quelques aliments de saison : voici ceux à mettre sur la liste des courses en mars. Dans environ deux semaines, nous entrerons dans le printemps et même si le climat est encore assez rigoureux, nous nous retrouverons bientôt avec des températures plus douces et des journées plus longues. Lorsque des changements saisonniers se produisent, l’organisme en souffre souvent.
Il devient alors nécessaire d’accorder plus d’attention à régime et aux aliments que nous introduisons en privilégiant une alimentation saine et équilibrée, en évitant la malbouffe mais en préférant des aliments sains tels que fruits et légumes de saison.
En fait, avec le froid, nous sommes plus enclins à faire des erreurs. Mais lorsque nous nous préparons à aller à la rencontre des changement de saison il est bon de rentrer dans les rangs, aussi parce que dans ces moments-là l’organisme a tendance à s’affaiblir.
Régime détox pour le changement de saison : les aliments qui aident à purifier l’organisme en mars
Ongle détox diététique est définitivement à privilégier.
Rien de mieux, pour purifier l’organisme, que certains aliments sains et naturels. Des aliments qui nous donneront la juste satisfaction à table, en même temps sans peser sur notre tour de taille et sur l’efficacité de l’organisme. Qui n’aura donc pas à lutter pour se débarrasser des substances considérées comme des déchets.
Découvrons donc quels sont les aliments de saison qui aident à purifier l’organisme à inclure dans la liste de courses de mars.
Voici les aliments pour nettoyer le corps en mars
Découvrons notamment quels sont les aliments qui nous aident à purifier l’organisme en exerçant une fonction détox en vue du printemps. Voici ce qu’il faut mettre sur votre liste de courses de mars.
1) Fenouil. Ce sont des légumes qui aident à purifier l’organisme car ils stimulent la diurèse et la fonction intestinale. De plus, ils ont une faible teneur en calories, ils conviennent donc aux régimes hypocaloriques, encore mieux s’ils sont consommés crus. L’anéthole qu’ils contiennent est capable de stimuler l’appétit et la sécrétion gastrique. Le fenouil est alors idéal contre le gonflement intestinal.
2) Artichauts. Ces légumes typiquement saisonniers sont parfaits pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol à distance. Ils apportent une bonne quantité de fibres, en plus, ils contiennent de la cynarine, qui aide à protéger le foie, et c’est celle qui donne à l’artichaut le goût amer. C’est un polyphénol qui stimule la production de bile aidant ainsi l’organisme à digérer les graisses. Non seulement cela, il sert également à éliminer les toxines des reins et du foie. Si nous les consommons crus, nous pouvons récolter des bénéfices encore plus importants. De plus, ils facilitent la diurèse et aide contre les intestins paresseux.
3) Asperges. Parmi les légumes qui arrivent au printemps et que l’on peut aussi trouver spontanément dans les bois il y a sans aucun doute les asperges. Ils contiennent beaucoup de fibres et aident les reins à débogage oui Ils dégonflent l’abdomen et aident à lutter contre la rétention d’eau tout en luttant contre la cellulite. Grâce à l’arginine ils permettent ensuite d’éliminer les toxines favorisant le fonctionnement hépatique et rénal. Ils jouent également un rôle important dans prévention du cancer du côlon.
4) Chou. Du brocoli au chou-fleur, en passant par le chou de Milan, le chou, le chou de Bruxelles, et bien plus encore. Ce sont des légumes qui appartiennent à la famille des Brassicacées. Ces légumes aident à prévention du cancerDe plus, ils sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamine C. Le chou agit alors notamment sur les reins et les intestins, aidant à éliminer les toxines. Les fibres ralentissent également l’absorption des sucres et des graisses.
5) Lun. Même si on les trouve toute l’année, l’hiver c’est certainement la période où les pommes sont le plus consommées. Riche en pectine et en phytostérols, aide la motricité intestinale. Elles sont également riches en eau et en fibres et donnent une sensation de satiété. Ils régularisent l’intestin aussi bien en cas de constipation qu’en cas de diarrhée. De plus, ils maintiennent le taux de cholestérol sanguin ainsi qu’un faible glycémie.
En plus de ceux mentionnés, d’autres types de fruits et légumes peuvent également aider à détoxifier, par exemple les chardons, le citron ou les poireaux. Enfin, n’oublions pas que nous pouvons aussi préparer de délicieux plats centrifugeuses sur la base de ces désintoxication cibi et de saison ou une décoction d’artichaut pour redonner du bien-être au foie et aux intestins.
Une purification efficace commence par la nutrition et pour aider l’estomac, les intestins et le foie à remplir au mieux leurs fonctions, il est nécessaire d’éliminer les substances toxiques et de se nourrir d’aliments « alcalinisants » qui limitent l’inflammation. Pourquoi ne pas commencer en mars ?
Si vous n’avez pas envie de suivre des régimes de désintoxication drastiques et des pratiques de détoxification intenses, vous pouvez toujours commencer à éliminer les toxines accumulées en choisissant les bons aliments et en éliminant ceux qui sont inflammatoires.
