Aubergine est l’un de ces légumes qui a beaucoup d’utilisations culinaires ; ils sont délicieux et beaucoup aiment les utiliser comme accompagnement dans plusieurs plats. Ce qui est moins connu, c’est que vous pouvez également perdre du poids avec l’aubergine grâce à sa teneur élevée en eau, en fibres et à sa faible teneur en calories. Ces propriétés font de l’aubergine un excellent allié dans votre alimentation.
L’aubergine est un légume originaire de l’Inde. Il abrite tout un trésor d’avantages pour la santé dans son intérieur, ce qui en fait un excellent et merveilleux légume à inclure dans votre alimentation quotidienne. Nous voulons vous donner une tactique parfaite pour perdre du poids de semaine en semaine ; à savoir le jus d’aubergine.
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Avantages de perdre du poids avec l’aubergine
- Ce légume contribue à la digestion, ce qui conduit en même temps à une diminution de la graisse corporelle. Ceci grâce à la saponine qu’il contient, ce qui empêche l’absorption des graisses.
- Lutter contre la cellulite
- Est anti-inflammatoire
- Réduit les radicaux libres qui attaquent les cellules
- Grâce à la fibre dans ses graines, c’est un excellent laxatif
- Est bon pour le foie et la vésicule biliaire
- Régule le cholestérol
- Alimentent le corps avec du calcium, du potassium, du sodium, du phosphore, du fer…
Comment perdre du poids avec l’aubergine ?
Comme mentionné précédemment, l’aubergine contient une substance appelée saponine, ce qui réduit sensiblement l’absorption de graisse. Les diététistes recommandent de boire de l’eau d’aubergine ou du jus d’aubergine selon ce que vous préférez. Ce jus va détoxifier le corps et en même temps améliorer la fonction rénale en agissant également comme un diurétique. En plus de cela, et grâce à la teneur en fibres des graines, il améliore la fonction intestinale, prévient les problèmes de constipation et l’intestin irrité. Il est conseillé de boire un verre de jus d’aubergine juste avant votre repas principal pour éviter l’absorption des graisses. Pour perdre du poids, vous devez également suivre un régime qui ne contient pas trop de graisse et avoir l’habitude de faire de l’exercice au moins une demi-heure par jour. Le jus d’aubergine est un excellent allié pour perdre du poids, mais il ne fonctionnera pas seul sauf si vous mangez une alimentation équilibrée.
Recette de perte de poids avec du jus d’aubergine
Il est très important de savoir que l’ aubergine ne peut pas être consommée crue. Vous devez le faire bouillir parce que l’intérieur contient un alcaloïde appelé solanine, qui est toxique pour le corps. Si vous le mangez cru, vous souffrirez de douleurs à l’estomac et de maux de tête. Quand choisir l’aubergine dans le magasin /li >
Pour ce faire
1. Commencez par éplucher l’aubergine et la couper en petits morceaux.
2. Ensuite, placez-les dans un bol d’eau froide (un demi-litre) et laissez-les traîner pendant quelques heures. Si vous voulez, vous pouvez le faire la veille donc c’est prêt le matin. Après avoir tiré clair, verser le mélange dans une casserole et porter à ébullition. Laisser bouillir pendant au moins 15 minutes.
3. Lorsque l’eau bout , ajoutez le jus de citron.
4. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
5. Ensuite, exécutez le mélange dans un mélangeur jusqu’à ce que la masse de fruits et l’eau soient mélangés dans un jus équilibré.
Rappelez-vous que ce jus d’aubergine doit être bu 15 minutes avant votre repas principal et pendant les jours où vous allez sur votre alimentation. Le citron est utilement ajouté parce que le goût est autrement un peu amer et le jus peut être un peu mal à l’aise à boire. Aubergine combinée avec les agrumes le rend beaucoup plus agréable.
Vous devez également savoir que si vous buvez ce jus tous les jours, vous allez même abaisser votre cholestérol. Rappelez-vous que l’aubergine aide à réduire l’absorption de graisse, mais pour perdre du poids avec l’aubergine, vous devez le combiner avec un régime hypocalorique, ainsi que l’exercice.
Aubergine pour la perte de poids et une meilleure digestion
L’aubergine est un fruit reconnaissant à inclure dans l’alimentation parce qu’il est si polyvalent. En plus de son goût, c’est même l’un des légumes les plus utiles disponibles. . »
