Apprenez à combiner les aliments pour perdre rapidement du poids

Assis kilona reste même si vous êtes un régime et aller sur les régimes ? Croyez-le si vous voulez, mais il n’y a pas de mauvaise nourriture. Tous les aliments contiennent des nutriments. Nous ne savons tout simplement pas comment les exploiter, et comment combiner la nourriture au mieux.

Par exemple, si vous cuisinez un repas avec une double portion d’hydrates de carbone, vous ouvrez la porte pour accueillir plus de graisse corporelle.

Personne n’aime mettre en place un plan de perte de poids, mais le secret pour faire face à un est d’utiliser des aliments qui vous aideront. Combiner correctement les aliments ne vous fait pas avoir de problèmes pour perdre du poids.

Dans cet article, nous jetons un oeil à quelques-unes des meilleures combinaisons alimentaires pour perdre du poids.

Contents

Comment combiner les aliments pour perdre du poids rapidement

Certaines des meilleures combinaisons alimentaires pour perdre du poids sont :

Gruau aux myrtilles

Cette combinaison est excellente pour le petit déjeuner : un peu de bouillie d’avoine aux myrtilles.

    La farine d’

  • avoine aide le corps à éliminer le cholestérol du sang, et agit comme un mécanisme de nettoyage sur la graisse qui adhère aux parois de l’artère.
  • Les bleuets, pour sa part, contiennent de grandes quantités d’antioxydants, de fibres, de potassium et de vitamine C.

Ces deux aliments ensemble augmentent la production de leptine et de ghrélin, hormones responsables du contrôle de l’appétit.

Lentilles et riz

Lorsque vous combinez des aliments comme les lentilles et le gruau, vous donnez à votre repas la proportion indispensable de protéines à votre alimentation. Ces aliments contiennent des protéines de haute qualité, et parce qu’ils sont à base de plantes, vous obtenez également des vitamines, des fibres et des minéraux en même temps.

  • La combinaison des lentilles et du riz donne au corps des acides aminés et améliore la digestion.

Pâtes et légumes

Cela peut être une combinaison inhabituelle, mais si vous voulez dire au revoir à ces kilos en trop, oubliez le mythe selon lequel les pâtes sont formant des graisses. La clé se trouve dans la bonne taille de portion.

Il est temps de ramener les pâtes. La raison ? Il aide à maintenir la digestion en cours et provoque l’absorption des nutriments lentement. Si vous le combinez avec des légumes, ajoutez des fibres. En d’autres termes, cela vous permet de prévenir l’excès de glucose, empêchant ainsi le gain de poids.

Cette combinaison est recommandée pour être consommée au début de la journée pour éviter que les calories ne s’accumulent dans le corps.

Pain complet et fromage

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Grâce à toutes les fibres et antioxydants contenus dans le pain, cela vous fait sentir à la fois satisfait et mesuré. Avec du pain complet, vous pouvez rester mesuré jusqu’à 4 heures.

Si vous combinez cet aliment avec du fromage, alors la protéine vous donnera de l’énergie et augmentera le métabolisme.

Poisson et Riz

Un bon aliment pour obtenir intrinsèquement des vitamines, des protéines et du fer en même temps est le poisson. Cela vous pouvez manger beaucoup de sans se sentir entassés en raison de sa texture douce.

Ainsi, il est bon de combiner cela avec du riz, de préférence du riz complet, pour aider à détoxifier le corps. La fibre aide également à la digestion.

Recommande

  • Mangez 5 petits repas par jour.
  • Effectuer toute activité physique.
  • Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
  • Évitez les sodas et les boissons sucrées.
  • Lorsque vous combinez des aliments, choisissez un maximum de 2 aliments du même groupe alimentaire.

Quelle combinaison alimentaire aidera à perdre du poids va-t-il commencer ?

Essayez une délicieuse recette de riz vert

Que vous aimiez les légumes ou non, ce délicieux plat de riz au riz vert est un plat délicieux à tester. La façon de cuisiner est un peu excitante ! . »

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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