Astuce pour l’insomnie : sel et sucre

L’

insomnie est quand vous avez du mal à vous endormir ou à continuer à dormir. Par exemple, vous avez de la difficulté à dormir pendant la nuit ou vous pouvez vous réveiller trop tôt le matin. Il est considéré comme le problème de sommeil le plus commun. Il affecte un nombre disproportionné de femmes, de personnes âgées et de personnes atteintes de troubles mentaux, comme la dépression et l’anxiété. Mais il y a des astuces pour l’insomnie dont on peut faire usage.

Les difficultés de sommeil et le manque de sommeil peuvent nuire à votre qualité de vie et peuvent causer l’effondrement de la vie sociale, du travail et d’autres aspects de la vie.

Compte tenu de la façon dont l’insomnie peut être nocive pour la santé physique et mentale, il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent vous aider à la combattre et à prévenir l’aggravation du problème. Cependant, les médicaments disponibles dans le commerce ne doivent être pris qu’après la recommandation des médecins et avec modération, car l’automédication et la consommation excessive de sédatifs peuvent avoir des effets secondaires indésirables.

Cependant, le traitement du sel et du sucre est une astuce populaire pour l’insomnie. Ceux qui l’utilisent disent que c’est un moyen très efficace de gagner la lutte contre l’insomnie.

Quel est le truc du sel et du sucre pour l’insomnie ?

L’ une des principales causes de l’insomnie est le stress physique et émotionnel, qui à son tour est causé par une réaction biochimique qui interfère avec la production d’hormones du sommeil de votre corps.

Lorsque les hormones de stress sont élevées, votre rythme de sommeil est perturbé, ce qui entraîne une incapacité à s’endormir ou à continuer de dormir.

C’ est là que le sucre et le sel peuvent jouer un rôle important car ils peuvent à la fois exercer un certain contrôle sur les hormones du stress et les ramener à des niveaux normaux, pour les empêcher de perturber votre cycle de sommeil.

Dans le livre Eat for Heat , le chercheur Matt Stone décrit cette astuce pour l’insomnie comme une solution pour vous aider à mieux dormir.

« Le mélange de sel et de sucre est complètement nécessaire pour les situations stressantes pendant la nuit. Lorsque l’insomnie survient entre 2h et 4h du matin accompagnée d’une sensation d’afflux excessif d’adrénaline dans le corps (les pics d’adrénaline à ce moment), le sucre et le sel sous la langue sont la seule voie à suivre. »

Voir aussi : Qu’arrive-t-il au corps lorsque vous évitez le sucre ?

Sel et sucre pour l’insomnie ?

Aujourd’hui, la plupart des gens sont conscients que trop de consommation de sel et de sucre peut être nocif pour la santé et causer une variété de maladies et de maux.

Mais les consommer avec modération est acceptable parce que votre corps en fait r0lgodlhaqabaaaaaaaach5baekaaealaaaaaaaaaaaaaictaeaow== » alt=”La femme ne peut pas dormir » />

Les avantages de la combinaison du sel et du sucre

Legoût peut ne pas être extraordinaire, mais les avantages du sel et du sucre sont assez forts pour que vous devriez envisager de l’essayer de temps en temps.

  • Il renforce le système immunitaire
  • Il aide à soulager les maux de tête
  • Il augmente les niveaux d’énergie
  • Il augmente la production de sérotonine et les électrolytes
  • Il soulage le stress

Nous vous recommandons de lire : Les organes les plus endommagés par le stress

Astuce pour l’insomnie : la recette

Pour préparer cette astuce contre l’insomnie, vous aurez besoin de :

  • 1 cuillère à café de sel de mer (5 g)
  • 5 cuillères à café de cassonade (25 g)
  • 1 cuillère à soupe de panela ou de sucre brut

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans un sac ou un petit pot et secouez-les bien. Panela est un ingrédient qui tend à se séparer du reste, c’est pourquoi il doit être combiné avec la cassonade.

Les parts recommandées pour cette recette sont une partie de sel à cinq parties de sucre, mais si elle est trop salée, vous pouvez réduire la quantité.

Comment devriez-vous le prendre ?

Avant d’aller au lit ou pendant la nuit, mettez un peu de ce mélange sous votre langue et attendez qu’il se dissout complètement.

Vous pouvez laisser le reste sur la table de chevet ou un endroit où vous y avez un accès facile pendant la nuit si nécessaire.

Quand vous le prenez, vous mettez juste une pincée sous votre langue et laissez-la se dissoudre.

Bonnes habitudes contre l’insomnie et pour un meilleur repos

Lisez environ 7 bonnes habitudes contre l’insomnie dans cet article. Ils peuvent naturellement et efficacement vous donner un meilleur repos et une bonne nuit de sommeil. . »

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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