Attaques d’anxiété : ce que personne ne comprend à propos de cet état

Les attaques d’anxiété peuvent frapper à tout moment. Le fait qu’ils ne soient pas compris par la plupart des gens peut aggraver le désespoir pour ceux qui en souffrent. Le trouble anxieux est couvert dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V Ces syndromes peuvent être ressentis à la fois sur une base soudaine et récurrente.

Lessituations stressantes, les traumatismes émotionnels ou même être sous pression peuvent déclencher des crises d’anxiété.

Vivre l’on a l’impression de mourir, que ton cœur va exploser. C’est extrêmement traumatisant, et encore plus si les gens autour de vous ne savent pas ce qui se passe. Ils peuvent réagir de la pire façon possible en disant des choses comme « rien n’est mal », « vous vous fâchez de rien », « calmez-vous, il n’y a rien à s’enflammer ».

Aujourd’hui, nous voulons couvrir ce problème commun et vous donner quelques stratégies de base pour faire face aux crises d’anxiété si elles se produisent.

Attaques d’anxiété : quand il se sent comme le cœur devrait exploser

Initialement, nous voulons clarifier une chose : l’anxiété sert un but chez les gens :

  • L’ anxiété nous met en garde contre le danger de nous aider à nous échapper ou à y faire face.
  • Un peu d’anxiété, géré correctement, peut être utilisé pour nous motiver à devenir plus efficaces dans notre vie quotidienne.
  • Des problèmes surviennent lorsque les niveaux d’anxiété sont élevés à des niveaux incontrôlables.
  • Le

  • cerveau interprète l’anxiété élevée comme très réelle et immédiate, quelque chose dont nous devons échapper, et cela affecte certains processus corporels : fréquence cardiaque plus élevée, pression artérielle élevée, augmentation des taux d’adrénaline dans le sang…

Alors que notre cerveau et notre corps nous disent de « s’échapper », notre esprit est rempli de pensées négatives et catastrophiques, ce qui aggrave la situation.

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Les symptômes d’une crise d’anxiété

Le trouble anxieux couvre une variété de facteurs et de situations personnelles. Certains ont peur de voler, d’autres souffrent d’agoraphobie, d’arachnophobie ou d’hydrophobie, qui conduisent tous à des crises d’anxiété. D’autres pourraient éprouver ces horribles épisodes à la suite d’un traumatisme émotionnel.

Tous ces facteurs peuvent déclencher des crises d’anxiété, mais les symptômes sont communs et faciles à identifier.

Les symptômes émotionnels

  • Préoccupations ou peur intense et incontrôlable.
  • Difficultés de concentration.
  • Se sentir tendue et très nerveuse.
  • Pensée fataliste : toujours s’attendre au pire.
  • Concentrez-vous sur le négatif, la panique.
  • Tunnel vision : tout est sombre et va tout simplement mal tourner de toute façon.

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Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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