Boire de l’eau en mangeant, est-ce bon ?

Il y a deux aspects distincts à la discussion sur la question de savoir si l’eau potable tout en mangeant est bonne. Malgré le fait qu’il est vrai que nous ne pouvons pas vivre sans ce liquide et que la plupart de nos corps en sont constitués, on dit que la consommation d’eau en mangeant peut interférer avec le processus digestif. Trouvez les réponses dans l’article suivant.

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L’ eau — le liquide vital

Tout le monde connaît les bienfaits de l’eau ; elle élimine les toxines, hydrate les organes, transporte les minéraux vers les cellules et contribue au métabolisme. C’est pourquoi nous recommandons de boire entre deux et deux litres et demi par jour.

Pendant un certain temps, un débat était en cours sur la question de savoir si boire en mangeant est bon. Est-ce que cela vous aide à perdre du poids ou non ? Est-ce que cela change le processus digestif ? Est-ce que ça vous fait accumuler plus de liquide ? Il y a beaucoup de mythes et de préjugés à ce sujet.

Initialement, nous pouvons dire que l’eau ordinaire n’a pas de calories. Si vous le buvez avant le déjeuner ou le dîner, vous vous sentez plus saturé et mangez moins, mais vous ne perdez pas de poids à cause de cela.

Une étude de l’ American Chemical Society of Boston a révélé que les gens qui buvaient deux verres d’eau avant les repas mangeaient 75 à 90% de calories en moins. Cela parce qu’il rassasie la faim ainsi que parfois nous confondons la soif de faim.

Un autre mythe est que si vous buvez pendant les repas, vous souffrez de rétention d’eau. Les experts disent que c’est faux parce que c’est vraiment le contraire. La consommation d’alcool stimule la fonction rénale et aide à équilibrer les niveaux d’eau dans le corps, quelle que soit l’heure ou ce que vous faites.

Il existe certains régimes qui limitent la consommation d’eau au motif que, avec la consommation d’hydrates de carbone, il complique la digestion. Ces régimes se réfèrent à des plats avec des pommes de terre, du pain et du riz blanc. Ils insistent pour que ces aliments « gonflent » avec de l’eau, les faisant enflammer votre estomac et que vous avez l’air plus épais.

Questions-réponses sur la relation entre l’eau et la nourriture : un autre point de vue

Comme nous l’avons dit au début, il y a des gens qui sont à la fois pour et contre l’alcool en mangeant. Ceux qui s’y opposent disent que ce n’est pas bon parce que l’eau froide peut provoquer la solidification du matériau huileux, perturber ou retarder la digestion.

Qu’ advient-il au corps si vous buvez de l’eau froide tout en mangeant ?

Lorsque les intestins absorbent l’eau froide, il peut être rapidement converti en tissu adipeux. Cela signifie que les aliments qui se transforment en graisse vont directement dans les artères. Si elle reste là LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lgodlhaqabaaaaaaach5baekaaaaaaaaaaaictaeaow== » alt=”water-11″/>

Quelle réaction se produit pendant le processus ?

L’estomac est conçu pour produire des acides qui aident à la digestion afin que ceux-ci puissent être pris correctement. Tout dépend du système digestif de chaque personne.

En buvant de l’eau froide, cependant, les acides peuvent s’affaiblir, ce qui fait qu’il faut plus de temps pour décomposer les aliments.

Est-il préférable de boire de l’eau avant ou après la nourriture ?

Nous suggérons de boire après avoir mangé, afin que le liquide puisse protéger les parois de l’estomac. Gardez à l’esprit, cependant, qu’il vaut mieux s’il fait la température ambiante plutôt que froide.

L’ eau froide augmente le pH du corps (le rendant alcalin) et rend les processus gastriques plus difficiles.

Est-ce que la même chose se produit si vous buvez du jus ou du soda au lieu de l’eau ?

Ces boissons constituent une fonction plus radicale de l’estomac parce que les sucs gastriques les diluent et changent la digestion. Par conséquent, nous ne recommandons pas de boire de jus ou de sodas industriels avant, pendant ou après les repas.

Quand et comment boire de l’eau ?

La quantité recommandée est de huit verres par jour, lorsque vous ne mangez pas le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Le soir, il est bon de boire deux ou trois verres d’eau par heure, puis attendre 30 minutes avant de manger le dîner. Pendant la journée, nous recommandons de boire toutes les 30 minutes, et surtout pendant l’été.

Alors, quel est le résumé ?

Le débat sur la question de savoir si boire sous la nourriture est bonne ou non se poursuit. Il n’y a pas assez d’études de soutien. Donc tout dépend de votre corps et de ce que vous ressentez. Si vous buvez de l’eau tout en mangeant et que vous vous sentez plus gonflé même si votre repas était facile, changer vos habitudes pourrait être une bonne idée.

Si, par contre, vous ne buvez rien et réalisez qu’il faut beaucoup de temps pour digérer la nourriture, un verre après le repas pourrait ne pas être une idée aussi stupide.

Certains recommandent de manger un dessert après les repas. Évidemment, vous obtenez moins d’appétit si vous mangez un fruit une heure avant la nourriture. Vous n’avez pas non plus de pénurie de liquide grâce à l’eau dans les fruits.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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