Notre flore intestinale peut être d’une grande importance pour de nombreux aspects de notre santé. Une flore intestinale perturbée augmente le risque de divers problèmes de santé. Qu’est-ce que la flore intestinale, quelles sont les causes et les conséquences d’une flore intestinale perturbée peuvent être et comment garder votre flore intestinale en bonne santé, lisez dans ce blog.
Les intestins sont engagés dans la digestion, nos selles et sont également une partie très importante du système immunitaire. L’intestin se compose d’une paroi intestinale avec la muqueuse gastro-intestinale sur laquelle vivent des milliards de bactéries. La flore intestinale est le terme collectif pour toutes les bactéries qui vivent dans les intestins, à la fois les bactéries saines et nocives. Une flore intestinale saine assure que les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales sont en équilibre les unes avec les autres, ceci est d’une grande importance parce que les bactéries dans nos intestins travaillent ensemble. Les bactéries aident la digestion, elles décomposent les aliments et les convertissent en substances que le corps peut absorber et aider. En outre, les bactéries intestinales renforcent notre système immunitaire grâce aux cellules immunitaires, bonnes et mauvaises bactéries qui travaillent ensemble. En outre, la flore intestinale produit des substances importantes, y compris la vitamine K.
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Les causes et les conséquences d’une flore intestinale perturbée
Il existe plusieurs causes qui peuvent causer la perturbation de la flore intestinale. Les causes peuvent inclure le stress, la maladie ou l’infection, l’utilisation de médicaments (dans lesquels les antibiotiques sont désastreux), l’utilisation prolongée d’aliments malsains, la consommation excessive d’alcool, le tabagisme, l’intolérance alimentaire, la diarrhée prolongée ou l’utilisation prolongée de laxatifs, trop peu d’exercice et de surpoids. Étant donné le temps dans lequel nous vivons, on peut dire que tout le monde est soumis à des influences qui perturbent les intestins dans une plus ou moins grande mesure !
Lorsque la flore intestinale est perturbée par une ou plusieurs causes, il y a des taches vides sur la paroi intestinale. Cela garantit que les bactéries nocives ont la possibilité de se multiplier. Lorsque les bactéries nocives sont dans la majorité, cela peut être nocif pour la santé et diverses plaintes peuvent survenir. Des exemples de ces symptômes sont la constipation ou la diarrhée, les flatulences, les ballonnements, le métabolisme réduit, l’immunité réduite ou la mauvaise circulation intestinale.
De nombreux processus corporels sont contrôlés à partir des intestins. Donc 70% du système immunitaire est ici. En outre, les intestins contiennent de nombreuses fonctions de signal qui communiquent avec d’autres zones du corps. Pour cette raison, les perturbations dans les intestins peuvent entraîner toutes sortes de perturbations dans le corps. Si les intestins sont constamment équilibrés, alors c’est absolument en faveur d’une bonne santé générale !
Comment garder votre flore intestinale en bonne santé ?
Une flore intestinale fonctionnant bien est indispensable pour un système immunitaire qui fonctionne correctement et, comme vous le lisez ci-dessus, a augmenté rde risque de flore intestinale pour de nombreux problèmes de santé. Il est donc important de garder votre flore intestinale aussi saine que possible. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour garder votre flore intestinale aussi saine que possible.
Une alimentation saine est d’une grande importance. Un régime avec de nombreux fruits et légumes empêche la croissance de mauvaises bactéries. Les fibres solubles dans les fruits et légumes sont une source nutritive pour les bonnes bactéries. Aussi les haricots et les légumineuses sont de bonnes sources de fibres. Le sucre, d’autre part, sert de nourriture pour les mauvaises bactéries dans les intestins et favorise sa verdure. Essayez d’extraire votre sucre des fruits et légumes et évitez les produits riches en sucre tels que les gâteaux, les bonbons, les produits spirituels et les boissons gazeuses. En outre, il est important de boire assez, un manque de liquide peut entraîner des blocages et des retards dans la digestion. Manger des herbes et des épices peut également favoriser une bonne flore intestinale. Sur la surface de diverses herbes et épices vivent de bonnes bactéries que la flore intestinale peut bien utiliser. Le stress a un effet négatif sur notre flore intestinale. Essayez d’éviter le stress, dormez suffisamment et bougez. Le tabagisme et l’alcool peuvent également avoir un effet négatif sur notre flore intestinale.
Si votre flore intestinale est perturbée, il est important d’accorder une attention supplémentaire aux intestins afin que la flore intestinale puisse récupérer. Un probiotique est un supplément pour la flore intestinale équilibrée qui peut vous aider avec cela. Un probiotique se compose de bactéries bénéfiques qui aideront à rétablir l’équilibre naturel et à renforcer la résistance dans vos intestins. Vous pouvez également utiliser le probiotique préventif pour garder votre flore intestinale en équilibre et en bonne santé. Le probiotique de Perfect Health est le soutien probiotique humain.
