Brûler les graisses avant les vacances de Noël : conseils à suivre

Les 5 conseils pour se préparer pour Noël par la célèbre nutritionniste Susie Burrell
Essayez de brûler les graisses et de nettoyer les toxines avant l’arrivée des grosses binges. Une méthode alternative à ce qui s’applique habituellement après une période de vacances : nous avons souvent tendance à penser qu’après une période de fêtes et de binges, le moment est enfin venu de purifier notre physique. Que se passe-t-il si nous mettions en place la stratégie opposée ? Brûler les graisses avant Noël, pour se préparer aux inévitables repas de fête : c’est le secret, selon la diététicienne australienne Susie Burrell, qui a expliqué au journal The Sun sa méthode pour réduire les graisses avant les Fêtes.

Agir tôt : comment brûler les graisses avant les fêtes
Le compte à rebours jusqu’aux livres de Noël va de pair avec l’idée de kilos en trop qu’ils s’accumulent inévitablement, à la veille et au déjeuner, à cette période de l’année. Pour être plus léger et éviter de se bingérer, agir avant les vacances de Noël est définitivement le moyen idéal de suivre pour être en forme et ne pas trop grossir. Selon la célèbre diététicienne, suivre des régimes épuisants qui durent des mois immédiatement après les vacances n’est pas le meilleur moyen de garantir au corps une alimentation équilibrée tout en perdant du poids. Souvent, pris de la culpabilité, nous forçons notre physique à trouver des solutions extrêmes, en le privant de nutriments fondamentaux et en créant des conséquences négatives. Sans réfléchir à ce qu’une période de privation des désirs implique pour l’esprit : des régimes qui sont abandonnés sans avoir obtenu d’autres résultats que l’effet yo-yo dramatique. Susie Burrell recommande plutôt de jouer tôt, c’est-à-dire de subir une courte période de « pré-purification » d’une durée de 3 à 5 jours. « Le corps humain n’a pas besoin d’être détoxifié », explique la diététicienne, « normalement les reins, le foie et le système immunitaire font un excellent travail pour se débarrasser des toxines prises quotidiennement. » De plus, les régimes ayant des résultats immédiats peuvent pousser les gens à poursuivre ce régime spécifique : au contraire, des résultats pénibles qui arrivent tardivement découragent quiconque suit un régime alimentaire. « Pour cette raison, suivez pendant une courte période un régime alimentaire dans lequel des aliments entiers naturels sont consommés dans le but de « nettoyer » l’alimentation quotidienne, en nous aidant à perdre quelques kilos, ce n’est pas une mauvaise chose, mais cela peut apporter d’excellents résultats en termes d’équilibre. »

Les cinq conseils pour demander une méthode préventive de combustion des graisses
pour simplifier la méthode, Susie avec 5 trucs et astuces qui vous permettent d’adopter un régime « purifiant » avant la grande frénésie des fêtes de Noël. Voici ce qu’ils sont.

1. S’engager pendant une courte période de 3 à 5 jours
Tout d’abord, la période : ce régime alimentaire devrait durer de 3 à 5 jours. Commencer le régime avant les vacances signifie préparer le corps pour éviter les binges, le savoir et comprendre comment ne pas prendre de poids et mettre des kilos excédentaires. Tout d’abord, il faut manger lentement, sans manger de nourriture, mais simplement le sentir, le sentir et le mâcher lentement et calmement sans hâte de tout dévorer. Pendant cette période, vous pouvez manger beaucoup de légumes et de fruits frais : « Après cette période, les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, y compris les protéines, le fer, le zinc et le calcium, doivent être réapprovisionnés dans l’alimentation. » Les régimes alimentaires extrêmes qui encouragent le jeûne ou l’élimination des groupes alimentaires pendant une longue période, a expliqué la diététicienne, « sont associés à un certain nombre de problèmes, y compris un taux métabolique réduit : c’est pourquoi ils ne sont pas recommandés pour la grande majorité des personnes actives et employées ». Pour cette raison, « s’engager dans une désintoxication alimentaire pendant une semaine ou moins, à un moment où vous n’avez pas d’engagements sociaux et où vous pouvez vous concentrer à 100 % sur la nutrition est la clé du succès ».

2. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais
Pas de secret derrière ce régime : il suffit de ne manger que des aliments frais, naturels et non transformés pendant 3 à 5 jours. En termes simples, les légumes et les fruits frais : le cœur du régime méditerranéen avec des céréales, peut-être du blé entier. » Le simple fait de baser tous les repas sur des fruits et légumes frais permettra au corps de se remplir de vitamines, de minéraux et de fibres, ce qui l’aidera à éliminer l’excès de liquide et à perdre une livre ou deux sans avoir à sauter les repas. »

3.
Éliminer les collations
L’élimination des collations entre les repas est déjà la moitié du travail : nous ne parlons pas de fruits et de légumes dans ce cas, mais de tous ces « pauses de faim » emballées qui apportent des calories et des toxines. « Un arrêt de collation élimine également automatiquement une variété d’aliments glucidiques, notamment des craquelins, des muffins, du café au lait, des biscuits et des collations de bar. »

4. Ne buvez que de l’eau
Quelques litres d’eau par jour : c’est la clé pour vraiment vous nettoyer et éliminer l’excès de liquides et de toxines. Règle fondamentale de chaque alimentation saine, l’eau permet au corps de se dégonfler, même si au début cela peut sembler exactement le contraire : malheureusement, c’est une conséquence de mauvaises habitudes à table. « Boire l’isane strictement sans sucre, au lieu des boissons normales riches en caféine et des jus et smoothies riches en sucre : non seulement c’est un moyen facile de réduire considérablement votre apport calorique », explique Burrell, « se concentrer sur une hydratation optimale est un moyen facile de faire en sorte que votre système digestif fonctionne efficacement. »

5. Limitez vos heures à manger La
vie moderne est mouvementée : cela implique d’étendre la « zone repas » bien au-delà des heures normales de la journée ou de l’obscurité. Il se trouve donc qu’il arrive de prendre le petit déjeuner à 17h30 et de manger après 21 h, surtout dans les pays méditerranéens. En réalité, observer un jeûne soir et nuit est bénéfique pour le physique : « Le corps est programmé pour supporter un certain nombre d’heures sans nourriture : l’objectif est de contrôler le travail des hormones qui, à leur tour, contrôlent le métabolisme des graisses dans le corps. Idéalement, nous avons besoin d’au moins 10 à 12 heures sans nourriture, pendant la nuit, lorsque notre corps va au « stand »

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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