Commencer le régime : que demander en premier ?

Avant même de commencer un régime pour s’assurer qu’il est réussi il serait conseillé de se poser quelques questions. D’autre part, suivre un régime amaigrissant sérieux, c’est s’engager dans une voie qui demande certainement une motivation importante. En bref, avant de commencer le régime proprement dit, nous devons nous concentrer sur les aspects psychologiques pour comprendre avec la plus grande sincérité envers nous-mêmes si nous avons vraiment l’intention de franchir cette étape.

Les choses à savoir avant de commencer un régime
Même si nous ne devons pas perdre plus de 2 ou 3 kilos, nous devons tenir compte du fait que changer les mauvaises habitudes alimentaires qui nous ont fait prendre du poids ne peut pas changer du jour au lendemain.

Pour repartir du bon pied, il faut tout de suite prendre conscience que l’atteinte d’un objectif demande du temps, de la constance, de l’attention, de la patience, et aussi la conscience qu’il y aura des moments d’impasse dont il ne faut pas se décourager ni se décourager. En bref, la bonne motivation sera la clé pour obtenir les résultats que nous souhaitons, dans notre cas la perte de poids.

Nous planifions nos objectifs. On peut établir des objectifs précis à atteindre pour leur donner du concret et donc ne pas rester dans le flou. Pour ce faire, il peut être utile de tenir un journal alimentaire déjà quelques semaines avant de commencer le régime dans lequel nous fixons clairement notre objectif : par exemple, si nous voulons perdre 3 kilos, nous commençons à mettre sur papier un rappel sur ce qu’il faut manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Naturellement, la diététicienne établira alors une feuille de route ad hoc pour notre perte de poids.

Dans les deux semaines qui précèdent le début du régime, on libère le frigo de la malbouffe, c’est-à-dire de la malbouffe qui pourrait constituer un obstacle à notre parcours alimentaire. Bref, via les chips, les snacks caloriques, les snacks emballés et les produits industriels.

Une autre précaution utile, au moins deux semaines avant de commencer le régime, est de pratiquer une activité physique. De cette façon, nous pouvons déjà réveiller le métabolisme et ainsi le rendre plus actif en prévision du régime.

Nous sommes prêts pour le régime mais avant de le commencer nous pouvons nous adonner à un péché de gourmandise, peut-être en compagnie de notre partenaire ou de nos amis. Pendant un certain temps, nous devrons nous en passer.

Ne nous pesons pas tous les jours, cette date fixe pourrait devenir une source de stress et même ne pas être utile. Pour suivre nos progrès, selon les experts, il suffit de ne pas se peser plus d’une fois par semaine, de préférence toujours à la même heure.

Olivier Quirion

Je m’intéresse particulièrement à l’interaction avec mes lecteurs. C’est pourquoi je suis ouverte à toutes les conversations faisant référence aux actualités mondiales. Vous pouvez retrouver une section interactive de groupe où il sera possible de nous joindre dans un débat dénoué de mauvaises critiques. Je fais en sorte que les internautes puissent lire mes articles de la manière la plus simple possible, tout en étant divertis. Je mise ainsi sur des articles peu encombrants et qui sont faciles à digérer. C’est d’ailleurs pourquoi je priorise une rédaction courte mais intéressante à lire.
Bouton retour en haut de la page