Une fracture osseuse peut être un traumatisme majeur pour le corps. Heureusement, la cicatrisation des fractures est l’une des capacités du corps, mais il peut souvent être un processus lent.
Par conséquent, dans cet article, nous allons vous dire comment vous pouvez accélérer votre guérison de fracture.
Contents
Consoude
Cette plante a des effets bénéfiques sur tous les types d’ecchymoses et de fractures, mais régénère également les tissus si elle est appliquée à l’extérieur. S’ il est consommé, il est toxique.
Pour une application externe, vous avez deux possibilités :
- Ajout d’un cataplasme d’argile verte, mais au lieu d’utiliser de l’eau, vous pouvez utiliser une décoction sur la consoude. Appliquez-le pendant 30 minutes sur la zone touchée une fois par jour.
- Vous pouvez également trouver une masse en écrasant les racines de la plante et en l’appliquant à la zone de fracture affectée. Quand il sèche, il fonctionne de la même manière qu’un bandage en plâtre.
Reméréraliser les aliments peut accélérer la cicatrisation de vos fractures
Voici un aperçu des nutriments qui peuvent accélérer la cicatrisation de votre fracture et comment les obtenir en vous.
Calcium
- Lait et produits laitiers : bien qu’ils soient riches en calcium, certaines études ont montré qu’il n’est pas correctement assimilé par le corps à l’âge adulte.
- Noix crues et non salées (amandes, noisettes, noix…)
- Cassis
- Figues
- noix de coco
- Ail
- oignons
- Pomme
- Poires
- Mango (Missouri)
- Banane
- Avocat
- Figues
Magnésium
- Avoine
- Salade
- Asperges
- Blé de grains entiers
- Citrouille
- pommes de terre
- Pêche
- Pois Verts
- Lentilles
- Prunes
- Noix (noisettes, noix)
Passium
- Légumineuses (pois chiches, pois, haricots)
- Prunes séchées
- Abricots
- Banane
- Avocat
Silicium
- La prêle
- Avocat
- Riz brun
- oignons
- Concombre
- Poireau
- Betterave
- Fromage
Nous recommandons également de prendre du silicium organique liquide — un ajout qui restructure les os et procure de la flexibilité.
En plus de ces minéraux, il y a aussi d’autres nutriments importants pour la cicatrisation des fractures :
Vitamine D
La vitamine D est importante pour l’absorption , nous vous recommandons donc de rester beaucoup au soleil. Vous pouvez également manger des œufs et des poissons gras (sardines, hareng, saumon, thon) ou prendre de la vitamine D en complément.
Un manque de vitamine D est souvent ce qui provoque l’ostéoporose, plutôt qu’un manque de calcium, comme beaucoup le croient.
Oméga 3
- Poissons
- Oeufs
- Beurre
- Noix crues sans sel
- Graines de lin
La protéine
Non seulement vous obtenez des protéines de la viande, du poisson et des œufs, mais nous recommandons également ces protéines végétales :
- Légumes
- Luzerne
- Avocat
- Noix crues sans sel
Mise en garde sur ces aliments
Les aliments suivants volent des minéraux du corps, vous devez donc essayer de les éviter autant que possible pour faciliter votre guérison des fractures.
- Excès de protéine
- alcool
- Tabé à priser
- Sucre blanc
- Café
- Boissons gazeuses
- Aliments raffinés
- Frit
- Sel alimentaire
Photos : Matt Lavin, uteart et gregoirevdb
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