Alena Seredova elle vient d’avoir 44 ans et est en pleine forme. Elle a récemment retrouvé son poids idéal en perdant les kilos gagnés en 2020 lors de sa troisième et dernière grossesse. Sur Instagram, il a expliqué comment il avait fait et a révélé qu’il suivait le régime cétogène.
Mais de quoi s’agit-il précisément ? En quoi consiste-t-il et comment s’articule-t-il ?
Alena Seredova il est – sans l’ombre d’un doute – un visage bien connu et très apprécié de la télévision italienne. Il faut dire aussi qu’elle a rebondi aux honneurs de la chronique des potins pour la relation sentimentale qu’elle a entretenue avec le gardien de Parme et plus tard avec la Juventus, Gianluigi Buffonavec qui elle est également mariée et a construit une magnifique famille. Leur mariage – malheureusement – a ensuite pris fin et leurs chemins se sont séparés et, longtemps après, Seredova a eu une relation amoureuse en parlant à son partenaire actuel Alessandro Nasi, avec qui elle a donné naissance à la petite Vivienne Charlotte en 2020.
Mais ce qui a beaucoup fait parler d’elle ces derniers temps, c’est la manière dont la femme a pu, du coup, retrouver le son poids parfait chemin après la troisième grossesse.
Son secret ? Alena a suivi le régime cétogène.
Alena Seredova perdre du poids avec le régime cétogène: comment ça marche et qu’est-ce que c’est
Avant de parler de régime cétogène, nous vous invitons à éviter absolument les régimes à faire soi-même, c’est en effet un devoir de toujours se faire aider par un professionnel. Plus précisément, Alena s’est vu recommander le régime cétogène, associé à un exercice physique constant.
Quel est le régime cétogène suivi par Alena Seredova ?
Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime de 21 jours, est un régime presque sans glucides (apport inférieur à 5 %) qui déclenche ce que l’on appelle la cétose.
C’est un état métabolique particulier dans lequel le corps, n’ayant pas de glucides disponibles, est obligé de brûler les graisses pour produire de l’énergie. Cela accélère la perte de poids en un rien de temps. La particularité du régime cétogène est la réduction drastique de l’apport en glucides, bien qu’il existe différents types de voies cétogènes. En pratique, le régime cétogène apporte une nette amélioration du métabolisme, se traduisant par une perte de poids rapide. Le régime cétogène vise à éliminer l’excès de graisse et à apporter divers avantages à l’organisme, élimine l’anxiété et l’insomnie et est basé sur des aliments de haute qualité.
Que faut-il éviter dans le régime cétogène ?
Les sucreries et les sucres sont déconseillés, mais aussi les céréales, les pâtes, le pain, les pâtisseries, les légumineuses, les fruits à indice glycémique élevé, alors qu’il est – à la place – possible de consommer librement des légumes, des fruits secs, des graines oléagineuses, des œufs, du poisson et de la viande.
De nombreux fans ont remarqué un net changement dans le corps de la belle showgirl, qui a soudainement retrouvé une forme parfaite après sa troisième grossesse. Certains followers se sont donc mis en quatre pour lui demander des conseils et/ou des explications sur la façon dont elle avait réussi à perdre du poids et elle a décidé de leur révéler son secret à travers quelques Stories publiées sur son très populaire Profil Instagram Officiel.
« Je l’ai décidé avec ma tête, je suis allé chez le nutritionniste pour la première fois et j’ai essayé le cétogène pour la première fois », a été la confession spontanée d’Alena. Il a également révélé que – selon lui – « tout doit commencer par la tête ». Le premier secret pour perdre du poids est donc, comme vous l’avez répété, la volonté.
Régime cétogène quoi manger
Poisson, de préférence sauvage (anchois, espadon, calamar, poulpe, seiche, dorade, bar, crevette, cabillaud, saumon);
Viande de qualité (poulet, veau, dinde, lapin, boeuf);
Oeufs, préparés de quelque manière que ce soit;
Légumes à feuilles vertes et légumes (asperges, champignons, chou, chou, chicorée, épinard, courgette, fenouil, concombre, aubergine, artichaut);
Fromages et produits laitiers gras;
Découpé en tranches;
Liquides : eau plate, café et tisanes sans sucre, bouillon ;
En-cas : fenouil, réglisse pure, prendre dima10g en en-cas (dans ce cas doser à partir d’une cuillère)
Vinaigrette : 30ml d’huile par jour, sel sans excès, vinaigre de pomme (mais pas de vinaigre blanc/balsamique).
