Régime du feu de circulation: comment choisir les bons aliments pour perdre du poids et perdre des kilos superflus. On peut tout consommer mais avec modération : c’est le point fort qui permet de donner des résultats durables sans trop de sacrifices et de sacrifices.
Perdre du poids et être en forme, avoir un corps sec et tonique en vue de l’été, il faut faire attention à certains aliments en préférant ceux qui contiennent peu de calories et de matières grasses. Pour cette raison, le régime de feux de circulation c’est certainement le bon régime. Voyons comment cela fonctionne et tout son avantages.
Il s’agit simplement d’établir des règles sur ce que l’on met sur la table au quotidien, de classer les aliments selon les bienfaits ou la toxicité qu’ils apportent à l’organisme. Si vous avez quelques kilos en trop à perdre et que vous ne pouvez tout simplement pas suivre un régime, il vous sera peut-être plus facile d’avoir un liste des aliments que vous pouvez mettre au menu et ceux qu’il faut absolument éviter. Quelle que soit votre motivation, décider déjà quoi manger au supermarché et donc quoi mettre dans le panier, vous aidera certainement à jeter quelques kilos en trop, cela vous fera certainement économiser quelques euros puisque vous éliminerez la plupart des bric-à-brac nourriture dont nous sommes inévitablement attirés et, fondamentalement, suivant la Régime du feu de circulation tu élimineras tous les poisons et toxines contenus dans certains aliments raffinés et vous apporteront de grands bienfaits pour votre santé qui en bénéficieront certainement.
Le régime des feux tricolores pour perdre du poids
Le régime feu tricolore est un régime qui permet de perdre les kilos superflus grâce à l’élimination (ou presque) des aliments hypercaloriques et qui donc font grossir. Dans le détail, dans le régime des feux tricolores, vous éliminerez la plupart de la malbouffe et tous les poisons et toxines contenus dans certains aliments raffinés, apportant ainsi de grands avantages à votre santé.
Régime de feux tricolores, comment ça marche ?
Comment fonctionne le régime des feux de circulation? Simple : il faut préférer les aliments qui font maigrir mais il ne faut pas se priver des plus caloriques, il suffit de les prendre sans exagérer, en évitant peut-être ceux qui sont malsains. A partir des couleurs des feux tricolores, donc rouge, vert et jaune, il faut diviser notre alimentation en trois points et à chacun d’eux associent certains types d’aliments
Dans le Rouge du feu de circulation, nous devons mettre tous ces aliments à éviter. Dans le Jaune nous mettons les aliments à consommer avec prudence et modération. Finalement, le verte il vous permet de consommer des aliments librement et comprend des aliments sains. Dans la zone rouge, on trouve les glucides complexes, le riz, les graisses, les pommes de terre, la charcuterie, les fromages gras, les sucreries, les fritures, le pain et l’alcool. Dans le jaune, en revanche, on trouve des pâtes complètes, du lait partiellement écrémé, des œufs, du porc, de l’agneau, des jus de fruits et des bananes. Enfin, dans le jaune, on trouve des fruits et légumes, des légumineuses, des champignons, de la ricotta et des fromages frais, du poulet, de la dinde, du poisson et du riz brun. Il est également important de boire beaucoup d’eau et de faire de l’exercice régulièrement pour maximiser les résultats.
Les nutritionnistes conseillent toujours 3 repas principauxen insérant éventuellement au moins 1/3 des protéines prévues pour les besoins quotidiens, à partir du petit-déjeuner, pour permettre à l’organisme de commencer la journée de la meilleure façon possible. Le repas du matin doit toujours être abondant, tandis que le repas du soir doit toujours être plus léger que les autres pour ne pas alourdir le foie pendant les heures de repos nocturne. Deux collations supplémentaires sont autorisées. Une en milieu de matinée et une pour le goûter. En plus de l’eau, les jus et les jus de fruits sans sucre sont également bons.
Les avantages du régime des feux de circulation
Ce régime n’élimine pas les aliments de façon drastique, on peut tout consommer mais avec modération. Et c’est justement le point fort de ce régime, laextrême simplicité, une organisation optimale qui permet de donner des résultats durables sans trop de sacrifices et de sacrifices.
Avant de commencer tout régime, nous recommandons toujours, comme à notre habitude, de suivre une activité physique modérée quel que soit le régime choisi. Les régimes vous aident à perdre du poids mais votre métabolisme a forcément besoin d’un coup de pouce pour fonctionner au mieux.
