Le régime Beverly Hills est destiné à la désintoxication et à la perte de poids : découvrez ce que c’est, comment il fonctionne, quoi manger et les contre-indications
Comment fonctionne le régime choisi par de nombreuses célébrités ?
Le régime Beverly Hills est un régime qui aide à perdre du poids et, grâce à la grande consommation de fruits, à éliminer les toxines de l’organisme. Il s’agit en fait d’un régime alimentaire assez restrictif, il est donc conseillé de ne pas l’entreprendre si vous souffrez d’une pathologie quelconque et sans consultation préalable d’un spécialiste. Dans tous les cas, ce régime prometteur, mis au point au début des années 1980 par Judy Mazel, auteur du best-seller The Beverly Hills Diet, ferait même perdre jusqu’à 30 kilos. Beverly Hills est un quartier luxueux de Los Angeles où vivent de nombreux VIP américains et autres. Le régime de Beverly Hills tire son nom de ce célèbre quartier de la ville qui est très riche et dure à peu près 5 semaines.
Mais comment fonctionne ce régime et en quoi consiste-t-il ? Quelles sont les contre-indications ? que dois-je manger? Il y a beaucoup de questions qu’on se pose toujours quand on veut se lancer dans un régime amaigrissant perdre du poids peut-être en vue d’une date importante ou des vacances de Noël
Commençons par dire que l’un des aliments les plus consommés dans le régime de Beverly Hills que les célébrités américaines et pas seulement aiment tant, est certainement le fruit, mais découvrons-en plus.
Voici le régime de Beverly Hills que les célébrités adorent tant
Le régime de Beverly Hills est basé dans les 10 premiers jours sur la consommation exclusive de fruits, notamment exotiques comme l’ananas, la banane, mais aussi le melon et la mangue. C’est pourquoi il peut être très déséquilibré à bien des points de vue et il est bon de ne pas se fier au bricolage mais de consulter un nutritionniste et de demander conseil avant de le commencer.
Une fois que vous avez surmonté l’obstacle des 10 premiers jours uniquement basés sur les fruits, vous pouvez commencer à réintroduire d’autres aliments. En commençant dans la deuxième phase avec du pain, des légumes, du riz et d’autres glucides, puis progressivement dans la troisième phase également des viandes blanches, du poisson et des protéines en général.
Cependant, il est déconseillé d’introduire glucides et protéines ensemble dans un même repas. En effet, ce choix peut mettre en péril l’efficacité fonctionnelle des enzymes et le régime Beverly Hills repose précisément sur l’optimisation de leur fonctionnement. Tout cela est possible grâce à un certain ordre d’introduction des aliments.
En tout cas, s’agissant d’un régime très restrictif, surtout dans les 10 premiers jours, ce régime a suscité de nombreuses critiques car jugé déséquilibré. De plus, les calories ne sont pas comptées, ni le poids des aliments n’est pris en compte.
Que manger avec le régime Beverly Hills ?
Le régime dure environ 35 jours et comprend la subdivision suivante :
– du jour 0 au jour 10 : consommation de fruits uniquement
– du jour 11 au jour 25 : consommation de fruits et introduction de glucides
– du jour 26 au jour 35 : apport de protéines et de lipides
Il faut éviter de manger des fruits différents ensemble, aussi après avoir pris une pomme par exemple il faudra attendre au moins 1h avant d’ingérer des glucides ou des lipides.
Voici un exemple de menu du jour :
PETIT DÉJEUNER : thé vert, une pomme et un bol de flocons de riz
SNACK : une banane
DÉJEUNER : salade de légumes avec carottes, courgettes, citron et haricots verts
SNACK : un soda frais à l’orange
DÎNER : viande blanche avec un filet de citron, pain de seigle noir, maïs
Après 35 jours, vous devez procéder à une phase d’entretien, en mangeant de différentes manières, en faisant attention aux différentes combinaisons alimentaires. Non seulement cela, Mazel, une ancienne enfant obèse qui est elle-même devenue la star du régime, a également déclaré que la mastication est importante. Ce processus doit être lent et avec une pleine dégustation de saveurs. Outre l’eau, parmi les boissons proposées, il n’y a qu’une coupe de champagne. Et si ça tourne mal ? Par exemple, si vous mangez un morceau de fromage, vous pouvez le rattraper avec un repas à base d’ananas.
Contre-indications du régime
Cependant, étant un régime alimentaire très déséquilibré, il n’est pas basé sur une validité scientifique. Par conséquent, il est toujours nécessaire de faire attention à la manière de procéder avec la nutrition et avant de commencer un régime alimentaire, demandez toujours l’avis d’un médecin nutritionniste.
