La cellulite commune est une imperfection, pas une pathologie. Elle ne peut être considérée comme une maladie que dans les cas les plus graves ou en présence d’une infection (cellulite infectieuse).
« La cellulite et la rétention d’eau sont deux noms pour indiquer deux états différents de la même situation causés par la présence de tissu adipeux situé sur les jambes », explique-t-il le dermatologue Antonino Di Pietro La
cellulite se manifeste plus fréquemment dans les jambes de femmes en surpoids, bien que cela puisse affecter d’autres districts corporels, le sexe masculin et n’épargne pas beaucoup de femmes maigres ou de poids normaux.
La
cellulite est caractérisée par trois phénomènes étroitement apparentés : la
rétention d’eau et le ralentissement du
flux sanguin et lymphatique. contenu dans la matrice extracellulaire
Altération des fibres de collagène autour des cellules
Les facteurs prédisposants sont différents : génétique, sédentaire, nutrition, flux hormonaux, vêtements, mode de vie, pathologies, etc. La cellulite ne doit pas être confondue avec l’œdème et beaucoup moins avec l’excès de tissu adipeux.
Cellulite et rétention d’eau : de l’alimentation au sport, comment les prévenir et les combattre
Cellulite et rétention d’eau : deux noms pour dire la même chose ou deux situations différentes ? Et que peut-on faire pour les prévenir et les guérir ? « Il s’agit de deux étapes différentes de la même situation causées par la présence de tissu adipeux situé sur les jambes », explique au professeur actif Gazzetta Antonino Di Pietro, dermatologue, directeur de l’Institut Vita Cutis Dermoclinico au Palazzo della Salute de Milan.
Commençons par la rétention d’eau : que voulez-vous dire exactement ?
« La rétention d’eau est la situation de stagnation des liquides dans le tissu adipeux et dans d’autres districts corporels. Les cellules graisseuses sont composées de nombreuses boules, adipocytes ou cellules graisseuses, qui gonflent et se dégonflent en fonction de la quantité de graisse qu’elles contiennent. Au fil des ans, les nombreux capillaires qui enveloppent ces adipocytes peuvent perdre de l’élasticité : plus ils s’élargissent, plus ils laissent facilement le sérum, la partie aqueuse du sang s’écoule hors de leurs pores. Il est ainsi rassemblé dans les espaces entre les adipocytes et le tissu adipeux a tendance à gonfler. Il s’agit d’une rétention d’eau ou d’un œdème »
La
cellulite serait-elle la prochaine étape ?
« Oui. Si la rétention d’eau dure longtemps, elle peut provoquer une inflammation chronique. Cela crée un tissu fibreux qui entraîne la perte d’élasticité et de douceur des graisses. Les cellules graisseuses épaississent les nodules formant d’abord petits comme des pois, puis de plus en plus gros sous forme de noix ou d’abricots. Ces nodules durcissent ensuite. en provoquant des douleurs dans les jambes, dans les cas graves, vous pouvez également ressentir de la douleur à une simple pression. »
Comment lutter contre la cellulite et la rétention d’eau ?
« Nous devons agir contre l’œdème lorsque vous êtes encore au stade de la rétention d’eau. Tout d’abord, il est essentiel d’éviter que la graisse ne s’accroisse trop. Et cela, comme nous l’avons déjà vu sur Active, peut se faire avec une activité sportive telle que la marche rapide ou la natation, en évitant les sports qui impliquent des sauts ou des impacts violents sur le sol. »
Diète pour éliminer la cellulite
« Le régime alimentaire, bien sûr, a son rôle. Il est essentiel de limiter l’apport en sel : la quantité nécessaire à notre corps est de 2 à 3 grammes par jour, tandis que la plupart des personnes dans l’alimentation quotidienne prennent même 7 grammes par jour. Le sel reste coincé dans les tissus et retient l’eau. C’est pourquoi il est également important de boire au moins deux litres d’eau par jour pour libérer le sel dans l’urine. »
Le café et le thé vert aident à combattre la cellulite et la rétention d’eau
La caféine a un effet stimulant appréciable sur la circulation sanguine. Habituellement utilisé dans le secteur cosmétique, sous la forme d’un gommage, il permet de lisser la peau, en contrebalançant également les tampons gras et l’effet « peau d’orange ». Le thé vert est également le bienvenu, une véritable panacée pour ceux qui veulent lutter contre la cellulite. En fait, il accélère naturellement le métabolisme et favorise l’expulsion des toxines nocives.
Que faire pour se débarrasser de la cellulite ?
Améliore la circulation sanguine et prévient la rétention d’eau ou les formes œdémateuses. Comme tout le monde n’a pas les mêmes caractéristiques fonctionnelles et métaboliques, l’efficacité de la circulation sanguine périphérique peut également changer d’un sujet à l’autre. Ceux qui ont une plus grande prédisposition devraient intervenir plus rapidement et plus incisivement à améliorer la circulation sanguine. Parfois, la cellulite est l’une des conséquences de l’insuffisance veineuse
.
Suivre un régime alimentaire approprié
Pratiquez une activité physique régulière, de préférence aérobie et avec une intensité moyenne. En cas de troubles endocriniens ou de dysfonctionnement, maintenir normalement les niveaux d’œstrogènes, de corticostéroïdes, de prolactine et d’hormones thyroïdiennes. Si nécessaire, prévenez ou traitez la constipation chronique. On pense que la constipation sévère du côlon exerce une pression importante sur les vaisseaux environnants, compromettant le retour veineux (en particulier dans certaines positions). Habillez-vous de manière appropriée, avec des vêtements et des chaussures confortables ; ils doivent favoriser une circulation normale. Arrête de fumer. Arrête de trop boire de l’alcool Prenez des postures correctes, surtout en position assise. Si vous êtes enceinte, mettez l’accent sur tous les comportements énumérés ci-dessus
Si la cellulite est grave,
Traitements médicaux alternatifs
Il existe d’autres moyens de lutter contre la rétention d’eau et la cellulite ?
« Des massages drainants ou des massages spécifiques tels que les mas-mar ou les mass-ups peuvent être utiles, qui agissent précisément sur la rétention d’eau, en essayant de drainer l’eau qui stagne dans les tissus pour la réabsorber plus rapidement. Chez le dermatologue ou le médecin, vous pouvez ensuite faire une microthérapie, qui comprend des injections superficielles de solution hypertonique. De cette façon, les liquides qui stagnent puis sont excrétés dans l’urine sont rappelés par osmose. Les jambes se dégonfle ainsi, mais les restes de graisse peuvent être éliminés du corps par l’alimentation et l’activité physique. À cet égard, je me souviens que l’activité physique doit se poursuivre pendant au moins 40 minutes, car le corps utilise d’abord l’énergie des sucres, seulement après avoir brûlé les graisses. Pour lutter contre les graisses récemment, des équipements tels que le traitement Onda Coolwaves ont également été développés, un appareil qui fonctionne directement sur les cellules avec des micro-ondes spéciaux. graisse, qui sont le cœur de la cellulite. Méfiez-vous des résultats réels des crèmes anti-cellulite : la seule chose qu’une crème peut faire est d’améliorer la turgescence de la peau, de sorte qu’elle la rend plus souple et tonique. Mais il n’élimine pas la cellulite. »
