Une tisane relaxante est ce dont vous avez besoin après une journée stressante, surtout lors des froides soirées d’hiver. En fait, les différentes herbes qui peuvent être utilisées pour préparer une bonne tisane ont un goût, un arôme et bénéficient à toutes. Dans certaines limites, l’anxiété n’est pas dysfonctionnelle en soi mais, au contraire, elle est indispensable à la survie ; cependant, lorsque l’état d’alerte est tel que l’individu adopte une série de comportements qui compromettent la qualité de vie (tels que les évitements et les rituels de contrôle), l’anxiété prend des connotations pathologiques. Dans toutes les conditions où l’état d’anxiété se situe entre physiologique et pathologique, prendre une tisane sédative est sans aucun doute une aide précieuse pour atténuer les désagréments et affronter les peurs et les objectifs importants avec une plus grande sérénité. Si nous y réfléchissons un instant, le remède le plus classique de grand-mère pour se calmer est la tisane à la camomille, qui, comme on l’appelle, a des propriétés relaxantes. Cependant, l’art à base de plantes anciennes nous fournit de nombreux autres ingrédients aux propriétés calmantes pour pouvoir préparer toutes les tisanes relaxantes que nous voulons. Découvrons ensemble comment les préparer et quels ingrédients peuvent être utilisés en fonction de vos besoins !
Comment préparer une tisane relaxante pour lutter contre l’anxiété Tout d’
abord, il est bon de dire que les thés anti-stress peuvent être facilement trouvés sur le marché, ceux en sachets, par exemple, mais aussi des fleurs ou des fleurs ou des essences séchées qui peuvent être mélangées à votre goût, selon les cas. Évidemment, beaucoup choisissent d’acheter des tisanes prêtes à l’emploi, pour gagner du temps et parce qu’elles n’ont pas les compétences appropriées à base de plantes. Cependant, il existe un autre moyen, c’est-à-dire de s’adresser à un herboriste expérimenté qui peut recommander la meilleure tisane avec les bonnes herbes pour les besoins de tous. Ce faisant, vous pouvez apprendre les bienfaits et les ingrédients actifs de chaque plante et ingrédient à utiliser.
Comment faire une tisane apaisante ?
Pour préparer une tisane apaisante, que ce soit dans un sachet ou avec des ingrédients en vrac, vous devez mettre le feu dans une casserole ou une bouilloire d’eau, porter à ébullition et laisser infuser les sachets ou les feuilles séchés pendant environ 10 minutes. Il convient de noter qu’il faut une cuillerée à café de feuilles ou de fleurs ou de têtes séchées, égale à 25 grammes, pour 250 ml d’eau. Filtrez ensuite tout avec une passoire et ajoutez du sucre, du miel ou de tout édulcorant que vous voulez.
Infusion relaxante : herbes et ingrédients à utiliser pour les tisanes
Voici les herbes et ingrédients les plus appropriés pour vos tisanes :
-Le tilleul est une plante aux effets calmants et sédatifs qui a, entre autres, beaucoup sec istare en phytothérapie et quatre cuillères à café de tilleul séché doivent être infusés dans un demi-litre d’eau. -Les feuilles de valériane ne sont utilisées que par les racines. Une petite cuillerée de racine de valériane suffit pour 200 ml d’eau. Plus que toute autre plante, la valériane réconcilie le sommeil et est fortement recommandée à toute personne souffrant d’insomnie ou de sommeil agité.
L’aubépine convient aux personnes souffrant de tachycardie et de palpitations nerveuses. Une tisane contenant cet ingrédient peut beaucoup aider.
-Melissa, en revanche, est très utile pour ceux qui souffrent de problèmes d’estomac et de troubles gastro-intestinaux causés par le stress. Pour les parois de l’estomac, il est idéal, grâce à ses propriétés relaxantes.
-La passiflore est une autre plante aux propriétés relaxantes, largement utilisée pour apaiser les tisanes.
-La camomille, enfin, peut-être la plus connue pour ses propriétés calmantes, est la plus utilisée à cet effet. Il possède plusieurs propriétés, dont antispasmodique, anti-inflammatoire et sédatif. Il contient également des flavonoïdes, responsables de la relaxation.
