Après les vacances de Noël, même si elles ne sont pas encore terminées, vous ressentez le besoin de vous détoxifier des binges de nos jours. Découvrons quelques remèdes naturels pour éviter de se sentir alourdie, fatiguée et enflée.
Nous devons l’admettre : tout le monde, pendant les vacances de Noël, nous nous offrons de grandes binges, qui plus qui moins. Très souvent, avec des conséquences désastreuses à la fois sur notre ligne et sur la santé du foie, qui est intoxiquée. Entre le déjeuner et un autre, surtout enfermé dans les quatre murs de la maison, et plus encore après le Nouvel An, il est important d’essayer de nous détoxifier pour notre bien-être physique et aussi pour notre ligne. Pour vous détoxifier, il n’est pas nécessaire de faire rapidement épuisant ou de recourir à des médicaments, il suffit de suivre une alimentation saine et équilibrée et peut-être d’essayer des remèdes naturels. Voyons ci-dessous quels sont les remèdes utiles et le meilleur régime de désintoxication pour la désintoxication après les vacances.
Detox Diet After Christmas
The Detox Smoothie for Winter : Pour détoxifier le corps après les vacances, comme nous l’avons vu, il est utile de suivre un régime détox. Si vous avez besoin de perdre du poids, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un nutritionniste qui peut vous donner un régime alimentaire adapté et sans risque. Si, d’un autre côté, vous voulez seulement vous purifier, il suffit de suivre quelques règles simples.
Tout d’abord, prenez cinq repas par jour : petit-déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, collation en milieu d’après-midi, dîner. Ne manquez jamais un repas, ou vous aurez très faim et le prochain repas mangera trop !
Éliminez tous les aliments emballés et précuits, ceux riches en matières grasses et en sucres, tels que les desserts, les bonbons, les saucisses, les boissons gazeuses et les aliments frits. Les glucides doivent être consommés sans excès, en choisissant du pain, des pâtes et du riz brun. Mangez de la viande rouge pas plus d’une fois par semaine et choisissez une coupe faible en gras. Il est abondant au lieu de cela avec du poisson bleu, comme la morue et le saumon. Même les œufs ne doivent pas être consommés plus d’une fois par semaine. Les produits laitiers sont autorisés, mais seulement légers.
Les fruits et légumes de saison ne doivent jamais manquer, en particulier, consomment beaucoup de légumes verts à feuilles et d’artichauts, qui ont un pouvoir de purification. En plus de les manger en accompagnement et en salades, vous pouvez les mélanger pour préparer des presse-agrumes de désintoxication, pour les boire comme collation entre les repas. Enfin, pour accélérer le processus de désintoxication, boire chaque jour après les repas un thé au gingembre, ce qui aide à éliminer les toxines.
Pratiquez l’activité activité physique ne consiste pas seulement à perdre du poids ! Il est essentiel de réduire la stagnation causée par les aliments lourds et, en général, la suralimentation. Plus nous faisons d’activité physique, plus notre corps « bouge » à l’intérieur, de sorte qu’il améliorera le flux sanguin et lymphatique et l’activité des organes d’élimination.
Et enfin, mais non des moindres : ça améliore l’humeur ! Donnons quelques jours d’autosoins avant de retourner au travail ou de retourner au studio, ce sera plus facile et nous serons plus efficaces.
