Quel régime dois-je faire avant Pâques ? Si nous suivons un régime détox de courte durée, nous pouvons goûter les spécialités culinaires les jours de Pâques sans pleurer les proverbiales larmes de crocodile lorsque la fête est terminée. Le secret pour se mettre en forme pour ces vacances est de suivre un régime minceur équilibré. En ce sens, il est préférable non seulement d’éviter d’acheter des desserts typiques de Pâques et des œufs en chocolat avant l’heure (nous aurons le temps de les manger pour Pâques et le lundi de Pâques) mais aussi des bonbons en général, afin que nous puissions contrôler l’équilibre des calories quotidiennes consommées.
L’apport en glucides est préférable au déjeuner, même mieux s’il est entier, car le métabolisme est plus actif et nous avons donc amplement le temps de digérer. Le dîner doit être léger et préparé quelques heures avant d’aller dormir. De cette façon, nous pouvons éviter l’accumulation de graisses non consommées. Nous devrions nous habituer à manger des légumes comme premier plat, car avec cet aliment, nous introduisons les fibres qui nous aident à nous rassasier d’abord. Au dîner, nous pouvons plutôt déguster une soupe de légumes et de légumes qui nous fournit un concentré de vitamines et de minéraux. Dans un régime minceur équilibré, l’apport de protéines maigres provenant de la consommation de viande blanche et de poisson ne peut pas manquer. La cuisine est également importante : en particulier, nous cuisinons les aliments de la manière la plus simple possible : cuits au four ou cuits à la vapeur.
Un autre secret est de ne jamais sauter les repas, mais de réduire les portions. Pour y parvenir, nous utilisons des plats plus petits, tels que des plats de fruits. Le régime qui suit implique une restriction calorique, mais cela peut en valoir la peine si nous pensons qu’en faisant cela, nous pouvons profiter d’une belle tranche de pastiera napolitaine ou d’autres spécialités culinaires de cette période sans tomber en proie à la culpabilité.
Régime avant Pâques : le menu de 3 jours
Il est très important de suivre un régime à base de fruits et légumes pour détoxifier le corps pour perdre du poids avant Pâques. Une bonne hydratation est également importante : feu vert aux centrifugats et aux tisanes qui stimulent la diurèse.
Il existe quelques conseils alimentaires généraux qui peuvent nous être utiles. Par exemple, il est bon de commencer vos repas avec une assiette à salade mélangée à des légumes et légumes de votre choix. Pour éviter l’excès d’alcool et de sucres, en particulier ceux contenus dans les produits emballés, par exemple dans les bonbons de production industrielle. Pour enrichir la saveur de nos plats, nous pouvons utiliser des épices au lieu du sel, alors feu vert avec du piment, du curry, du curcuma. Comme assaisonnement, utilisez de l’huile d’olive extra vierge, une cuillère à soupe par jour suffit.
Au dîner, c’est et éviter les glucides, en ce sens une seconde à base de poisson ou de viande est idéale, par exemple la viande blanche, puis le poulet ou la dinde ou le poisson. bleu puis anchois, maquereau.
Nous apprécions également la vaisselle lentement en évitant toute distraction (nous éteignons la télévision, faisons taire nos téléphones) sinon nous risquons de manger plus sans même s’en apercevoir.
Le premier jour au petit-déjeuner, nous mangeons un yaourt et un kiwi, avec un thé sans sucre ou si nous le préférons un café, un fruit de saison et quatre biscuits de blé entier
Au déjeuner, des pâtes de blé entier avec des asperges (80 grammes) et un deuxième plat de poisson de votre choix et une salade mixte. Au dîner, un œuf à la coque avec des légumes ou deux œufs à l’oignon et à la tomate et 50 grammes de pain à grains entiers.
Snack and Snack : une centrifugeuse de légumes frais ou un toast au jambon avec du pain de seigle
Pour le petit-déjeuner le deuxième jour, un verre de lait partiellement écrémé, ou un yaourt faible en gras, un fruit de saison et 4 biscuits au blé entier.
Au déjeuner, riz brun avec tomate et parmesan, tranche de dinde accompagnée d’une salade de tomates et de concombres ou d’une petite boîte de thon faible en gras avec une salade mixte.
Dîner : deux saucisses aux pommes de terre et salade de carottes
Snack and snack : une salade de fruits au yogourt blanc
Le troisième jour pour le petit-déjeuner, un thé vert et trois gâteaux de riz avec voile de confiture.
Snack : un yaourt faible en gras.
Au déjeuner, nous préparons une salade de tomates et de crevettes, ou une caprese à la tomate et à la mozzarella.
Snack : un fruit de votre choix
Au dîner, une poitrine de poulet grillée accompagnée de légumes de votre choix.
Avec les astuces de ce régime avant Pâques, vous n’aurez pas à craindre le verdict de la balance après Pâques.
