comment perdre du poids en seulement 5 jours

Le régime détox est parfait pour perdre du poids en un rien de temps. Voici quelques exemples de menus à essayer sans stress
Conseils pour le régime détox, comment perdre du poids en 5 jours
A certaines périodes de l’année comme pendant les vacances ou en été il est plus facile de prendre quelques kilos. « L’épiphanie emporte toutes les vacances » dit un ancien dicton populaire. Bon, on aimerait bien qu’il enlève les kilos superflus pris durant cette période, mais nous sommes conscients que cela n’arrivera pas et qu’il faudra s’armer de patience (et de bonnes intentions) pour se remettre dans le droit chemin.
Par se remettre en forme, dégonfler et purifier l’organisme peut trouver utile de suivre un régime détox pendant quelques jours.
« Mais attention, purifier l’organisme ne signifie pas perdre du poids rapidement, mais seulement alléger la charge des organes qui ont pour fonction de le détoxifier, comme le foie, les reins et les intestins », explique Annamaria Acquaviva, diététicienne, nutritionniste et ambassadrice. pour California Prune Board en Italie. Tout aussi utile est la consommation de liquides et d’eau pour contrer la rétention causée par les aliments savoureux », poursuit le nutritionniste.

Quelques conseils pour dégonfler le ventre
En fait, on entend souvent parler de ce doigt nourricier. Mais de quoi s’agit-il ? Que dois-je manger ? Voici 5 conseils simples pour éliminer les excès. Avant de commencer, cependant, nous tenons à souligner que le régime détox ne sert pas à perdre du poids, mais à dégonfler et à purifier, il n’y a donc pas beaucoup de difficultés à le suivre.
Il n’est pas difficile de dégonfler l’abdomen après avoir abusé de malbouffe ou d’alcool pendant quelques semaines. Évidemment, si vous avez des problèmes de santé, il est toujours bon de consulter un nutritionniste ou un médecin. Dans tous les cas, voici quelques conseils pour dégonfler en seulement 5 jours.
Le régime détox de 5 jours : Aliments détox
« Les aliments aux propriétés détoxifiantes les plus importantes sont les légumes et l’eau, pris sous n’importe quelle forme sans sucre. Les légumes sont rassasiants en peu de calories, sont riches en fibres, minéraux, vitamines, phytochimiques antioxydants et sont également très polyvalents. En fait, ils peuvent être les protagonistes de pinzimonies chaudes, veloutées et colorées et de salades croquantes. Même les légumineuses, comme les lentilles, sont riches en fibres et source de protéines végétales. L’union de ceux-ci avec une céréale fournit un pool d’acides aminés plus complet à l’organisme, apportant une haute valeur biologique », explique le Dr Acquaviva.

Voici le régime détox de 5 jours pour une perte de poids rapide
Premier jour
Le premier jour pour le petit-déjeuner, nous recommandons un verre d’eau tiède avec du jus de citron, un yaourt allégé et deux biscottes complètes avec de la confiture. Au déjeuner, uniquement des légumes accompagnés de pommes de terre vapeur et de thon au naturel. Pour le dîner, filet de carrelet cuit à la vapeur accompagné de légumes grillés.
Deuxième jour
Le deuxième jour, buvez toujours le verre d’eau avec du jus de citron tôt le matin puis mangez un yaourt aux flocons d’avoine. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer un bon riz brun à la tomate et un deuxième plat un filet de cabillaud cuit à la vapeur. Enfin au dîner, une soupe de légumes mélangés.
Troisième jour
Le troisième jour, vous pouvez ajouter une salade de fruits frais à l’eau citronnée pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner, cependant, nous vous recommandons une soupe avec des galettes de riz brun. Enfin, pour le dîner une salade composée avec des dés de fromage léger.
Quatrième jour
Le quatrième jour, pour le petit-déjeuner, à côté de l’eau et du citron, vous pouvez préparer un bon yaourt et une bouillie d’avoine entière. Au déjeuner du riz brun à la tomate et au dîner une bonne soupe de légumineuses.
Cinquième jour
Enfin, le cinquième jour, toujours du jus de citron et un yaourt aux céréales pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner une soupe aux pommes de terre et pour le dîner un filet de saumon vapeur accompagné de légumes grillés.
Évidemment, entre le petit-déjeuner et le déjeuner et le dîner, n’oubliez jamais le point de départ, qui est très important. Vous pouvez le faire avec une poignée d’amandes, de noix ou un fruit de saison.

Tisanes, thés et infusions
« Elle va bien tisanes et thés drainants pendant la journée, sans suivre un régime alimentaire sain, n’est pas efficace pour perdre du poids plus rapidement. Cependant, buvez de l’eau sous forme d’infusions avec des herbes drainantes et purifiantes, telles que artichaut, pissenlit et chardon-Marienon sucré, aide à remettre en forme après l’abondance des repas de Noël, à condition qu’ils soient consommés dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain », commente le nutritionniste.

Olivier Quirion

Je m’intéresse particulièrement à l’interaction avec mes lecteurs. C’est pourquoi je suis ouverte à toutes les conversations faisant référence aux actualités mondiales. Vous pouvez retrouver une section interactive de groupe où il sera possible de nous joindre dans un débat dénoué de mauvaises critiques. Je fais en sorte que les internautes puissent lire mes articles de la manière la plus simple possible, tout en étant divertis. Je mise ainsi sur des articles peu encombrants et qui sont faciles à digérer. C’est d’ailleurs pourquoi je priorise une rédaction courte mais intéressante à lire.
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