Comment prévenir les maladies cardiaques chez les femmes

L’une des principales causes de décès chez les femmes est considérée comme une maladie cardiaque. Malgré le fait qu’ils affectent les deux sexes tout autant, les femmes ont certains traits de caractère spécifiques à considérer, et cela peut vous aider à prévenir les maladies cardiaques. Vous voulez en savoir plus ?

La maladie cardiaque affecte non seulement les hommes. Des études montrent qu’ils sont à la hausse pour le sexe féminin, et toutes les 90 minutes une femme dans un pays occidental subit une crise cardiaque. Que peut-on faire à ce sujet ? Quels changements de mode de vie peuvent être apportés pour prévenir les maladies cardiaques ?

Maladie cardiaque qui affecte principalement les femmes

Athérosclérose

• C’ est certainement la maladie cardiaque la plus fréquente chez les femmes. L’ athérosclérose se produit en raison de l’accumulation dans les artères bloquant le tissu et le cholestérol. Au fil du temps, il est possible non seulement qu’ils deviennent rigides, mais aussi qu’ils n’aient pas assez de place pour que le sang passe. Cela conduit finalement au fait que le cœur souffre d’ischémie. Si le sang n’atteint pas le cœur, vous souffrez d’une crise cardiaque.

Quels sont les symptômes des femmes ?

• Le problème avec les problèmes cardiaques chez les femmes est que parfois les symptômes se mélangent à d’autres symptômes. Vous ressentez de la fatigue, des douleurs dans le dos ou le cou et vous avez une douleur dans votre estomac… alors que les hommes ressentent une douleur sourde dans leur bras gauche, les femmes ont des symptômes qui sont beaucoup plus fréquents : vertiges, fatigue extrême…

• Un autre signe important apparaît lorsque vous jetez un oeil à vos veines dans le cou. Si vos chevilles sont enflées et donc aussi vos veines du cou, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cœur brisé ou cardiomyopathie du stress

• C’ est certainement l’une des maladies cardiaques les plus caractéristiques chez les femmes. C’ est couplé à un niveau de stress émotionnel très fort. Il est fréquent que les femmes vivent une vie pleine de responsabilités et d’obligations. Travail, maison, enfants et même prendre soin d’un membre de la famille malade. Tout cela provoque le stress d’avoir un impact très intense.
• En cardiomyopathie, le ventricule gauche est surstimulé et gonfle. Ce n’est pas toujours fatal et pas aussi grave qu’une crise cardiaque, mais vous devez savoir à ce sujet pour être en mesure de reconnaître et de traiter la maladie à temps. Les chances sont généralement bonnes.

Quels sont les symptômes des femmes ?

• Les symptômes sont très similaires à une crise cardiaque. Vous devriez être conscient de votre état de santé général. Êtes-vous extrêmement fatigué sans savoir pourquoi ? Souffrez-vous de nausées et de douleurs augmenter les médecins.

Comment les maladies cardiaques et la ménopause sont-elles liées ?

La relation est très proche. Considérez l’œstrogène et sa fonctionnalité étonnante. Il protège contre les maladies cardiaques, mais lorsque vous passez par la ménopause et la quantité d’œstrogènes diminue, ce qui suit peut se produire :

• Changements dans les parois de vos vaisseaux sanguins. Ils peuvent durcir, des plaques peuvent se former et des caillots peuvent apparaître.
• Cholestérol change. Le mauvais cholestérol, connu sous le nom de LDL, augmente.
• La quantité d’une protéine de coagulation nommée fibrinogène peut augmenter, ce qui peut entraîner des caillots sanguins, des crises cardiaques et des hémorragies cérébrales.

Les crises cardiaques sont différentes pour les femmes

• Comme nous venons de le dire, la ménopause peut provoquer des changements dans votre corps qui vous rendent vulnérable aux maladies cardiaques. La faible teneur en oestrogène est un facteur crucial dans la raison pour laquelle ces changements se produisent.
• Le risque de contracter une maladie cardiaque augmente considérablement pendant la ménopause. Le plus important, cependant, selon des études, est que les femmes ont plus de mal à se rétablir après avoir subi une crise cardiaque parce qu’elles ont tendance à prendre plus de temps pour repérer les symptômes et consulter un médecin. Ils associent la fatigue à d’autres choses, les douleurs musculaires et gastriques avec d’autres maladies, ne sachant pas que leur cœur prie pour obtenir de l’aide.

Prévenir les maladies cardiaques chez les femmes

Il est important de prendre soin de votre santé émotionnelle et de faire face à des situations stressantes, sinon cela peut entraîner des maladies.

Changements de mode de vie pour vous aider à prévenir les maladies

• Mangez des fruits et légumes tous les jours. Essayez de manger cinq morceaux de fruits ou de légumes par jour ainsi que du jus de citron ou d’orange fraîchement pressé. Évitez les légumes sur un pot car ils contiennent du sel. Nous vous recommandons de cuire les légumes à la vapeur et de les aromatiser avec de l’huile d’olive.
• Limitez votre consommation de sel.
• Les grains devraient être des grains entiers : en particulier le riz, le blé et le seigle.
• Noix : Les experts recommandent de manger des noix régulièrement. Ils aident votre santé cardiovasculaire. Pourquoi ne pas avoir des noix dans la salade ?
• Plus de poisson et moins de viande rouge : les sardines, le maquereau, le thon et le saumon ont de bonnes quantités d’oméga 3. Par conséquent, vous devriez réduire votre consommation de viande rouge et augmenter la quantité Prenez soin de votre tension artérielle.
• Prenez soin de votre taux de sucre dans le sang.

Faire de

• l’exercice une heure par jour.
• Évitez de prendre du poids.
• Allez à des examens réguliers.

• Et, surtout, prenez soin de votre vie émotionnelle en réduisant le stress et l’inquiétude.