est une maladie articulaire dégénérative qui provoque l’usure du cartilage. Cette condition peut vous empêcher de mettre en œuvre certaines choses, mais seulement quelques personnes sont empêchées de participer aux activités quotidiennes.
Cette maladie attaque principalement le cartilage articulaire et le provoque à perdre de la masse, et elle affecte presque toujours les mains, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. Découvrez des moyens naturels pour soulager les symptômes de l’arthrose ci-dessous.
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Qui peut souffrir d’arthrose et quels sont les symptômes ?
Contrairement à la croyance populaire, l’arthrose affecte non seulement les personnes âgées — n’ importe qui peut développer l’arthrose, quel que soit l’âge. En revanche, il est vrai qu’il est plus fréquent chez les personnes âgées, et même les femmes ont des prédispositions génétiques qui augmentent leur risque pour eux. Selon la Fédération des Rhumatikers, c’est l’une des maladies les plus courantes en Suède, et en 2017 elle a décidé d’investir beaucoup dans la recherche sur cette maladie.
L’ un des symptômes les plus redoutés de l’arthrose est la douleur, qui est principalement ressentie lorsque le patient fait des mouvements hâtifs qui provoquent la contractions des articulations. Cette douleur disparaît souvent au repos, mais à mesure que l’arthrose avance, elle peut devenir plus intense et fréquente.
Les patients souffrant d’arthrose peuvent même perdre la capacité de se déplacer normalement et ont tendance à souffrir d’une déformation progressive des articulations touchées.
Comment puis-je prévenir l’arthrose et la douleur à la maison ?
Les personnes atteintes d’arthrose doivent absolument de consulter un médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon plan de traitement. Mais il y a même quelques choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager les symptômes de l’arthrose. Cependant, nous vous conseillons de suivre ces conseils sous la surveillance des soins de santé.
Gardez un poids corporel équilibré
Le surpoids est l’une des causes de cette maladie, et il provoque également un processus d’arthrose plus rapide. Si vous souffrez d’obésité ou êtes en surpoids tout en souffrant de cette maladie, il est vital que vous commencez un régime pour perdre du poids. Vous ne suivez pas nécessairement un régime super-strict ou n’avez pas faim tout le temps — un régime hypocalorique devrait suffire.
Traitement thermique et refroidissement
En général, la chaleur est plus efficace dans le traitement des symptômes de l’arthrose, mais parfois le froid peut sembler meilleur. Pour utiliser ce type de traitement, vous sortez quelques serviettes chaudes et placez-les sur la zone où vous ressentez de la douleur.
Ce traitement vous aide à soulager la douleur et permet à vos muscles de se détendre. Si l’articulation affectée par l’arthrose est enflée, vous devez mettre des serviettes trempées dans l’eau froide.
Médicaments
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Les médicaments ne doivent être utilisés que sous la supervision d’un médecin, car seul un médecin peut décider quel type de traitement est le mieux adapté à votre condition. Il existe un certain nombre d’analgésiques, anti-inflammatoires, gels, lotions et médicaments sur le marché qui visent à prévenir le développement de l’arthrose tout en soulageant les symptômes.
Cependant, évitez l’automédication et parlez toujours à un médecin avant de commencer l’un des traitements susmentionnés.
Les exercices
Malgré le fait que l’exercice peut sembler douloureux pour les personnes souffrant d’arthrose, la vérité est que des exercices spécifiques peuvent être utiles dans le traitement des symptômes. Nous vous recommandons de reposer les articulations touchées, mais rester assis à tout moment peut vous amener à devenir dépendant des autres. Par conséquent, vous devriez vous livrer à des exercices légers, tels que la marche, le vélo et la natation. Vous pouvez également parler à un expert pour créer une routine d’exercice conçue spécifiquement pour protéger et renforcer vos articulations.
Repos
Si vous éprouvez une douleur intense causée par l’arthrose, la meilleure chose que vous pouvez faire est de faire une pause dans vos activités et de vous reposer. Nous vous recommandons d’alterner entre les périodes actives et les périodes de repos pendant la journée.
Chaussures
Si vous souffrez d’arthrose du dos, de la hanche ou du genou, il est important d’utiliser des chaussures à semelles épaisses qui absorbent l’impact qui se produit lorsque le pied frappe le sol. Évitez d’utiliser des talons hauts et recherchez des chaussures plus plates. Une autre option consiste à utiliser des semelles intérieures en silicone ou des supports de talon, qui sont tous deux disponibles dans les magasins de chaussures plus grands.
Massage
Pour soulager la douleur de l’arthrose, nous pouvons également vous recommander de vous donner un léger massage sur la zone touchée, mais assurez-vous de ne pas utiliser une pression excessive. Voici quelques-uns des produits que vous pouvez utiliser pour votre massage :
- Huile de gingembre
- Huile de romarin
- Huile d’eucalyptus
- Huile d’arnica
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