Jusqu’ à notre journée de plongeon, nous laissons nos experts vous dire comment passer un Noël sans stress avec la santé en garde.
Johanna Bjurström, experte en beauté, vous conseilles de faire des pauses, même si vous ne pensez pas prendre le temps.
Julefrid est loin sur la liste de souhaits pour la grande majorité d’entre nous. Pourtant, il est facile que nous soyons submergés dans les listes de tâches à la maison et au travail pendant le mois de décembre.
Et qu’est-ce qui, alors, est plus séduisant que de se réjouir dans les bonbons de Noël et les lussecats de prendre un peu plus longtemps ?
LIRE AUSSI : Les meilleurs conseils pour un teint d’hiver doux et beau !
Crée des déséquilibres cutanés,
malheureusement, ces bons moments, qui peuvent être un moyen de répondre au stress, ont de multiples arrières, dit l’expert en beauté Kurera Johanna Bjurström.
« Lorsque vous stressez le corps de l’intérieur, cela crée des déséquilibres dans la peau. Lorsque vous réduisez plutôt le stress, votre peau et votre corps vous en remercieront », dit-elle.
Par conséquent, faites une pause tous les jours, même si vous ne pensez pas avoir le temps, pense Johanna Bjurström.
— Respirez l’air frais pendant 15 minutes. Faites une promenade consciente en plein jour où vous regardez vers la cime des arbres pour vous réapprovisionner en énergie et former plus de sérotonine. La promenade calme également votre système nerveux, trie vos pensées et vous aide à choisir les choses dans le bon ordre dans votre liste de choses à faire.
LIRE AUSSI : Aide naturelle contre la grippe et le rhume
Un effet apaisant
Prenez également le temps de vous taire dans la salle de bain, conseils Johanna Bjurström.
— Faire un masque de miel, d’huile d’avocat et de banane. Frottez le corps avec du marc de café mélangé avec de l’huile de noix de coco et lubrifiez. Avez-vous un bain, évier dans un bain chaud avec de l’huile de lavande parfumée. Il a un effet apaisant sur le corps et l’âme.
LIRE AUSSI : C’est pourquoi vous devriez boire kombucha — 6 avantages pour la santé
Choix conscients
Manger des aliments qui brûle sur l’inflammation du corps fournissent également une réflexion claire à l’extérieur, y compris la peau sèche, l’eczéma et l’acné. C’est pourquoi nous devrions faire des choix conscients autour de ce que nous mangeons même pendant le mois de Noël.
Choisissez des options à base de plantes, comme différentes variétés de chou qui contiennent beaucoup de vitamine C qui sont bonnes pour votre peau. Et au lieu de sucre blanc et de farine de blé – choisissez des bonbons faits sur les noix et les dattes.
— Buvez deux litres d’eau par jour pour rétablir l’équilibre fluide et garder la peau plus tendue. Et boostez-vous avec des bactéries bénéfiques, choisissez un kombucha au lieu du vin chaud. L’estomac et la peau seront heureux.
Par Tina Harr
