Bien manger pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux: voici les aliments qui deviennent une panacée pour notre cœur
D’après des études médicales récentes, il semblerait qu’en Italie laattaque cardiaque est la première cause de décès. En effet, environ 135 000 personnes sont touchées par cette maladie chaque année. Mais que peut-on faire pour prévenir une crise cardiaque ? En plus d’un diagnostic précoce, il est essentiel que toute personne, mais surtout les patients cardiaques, suivent un Nutrition adéquat.
Voyons donc quels sont les aliments qui sont bons pour le cœur. Il y a trois aliments en particulier éviter par prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Nous sommes habitués à croire que certaines pathologies ne dépendent que de l’âge ou de la familiarité. Ce que nous ne savons pas, cependant, c’est que souvent même les maladies les plus graves peuvent dépendre de différents facteurs, tels que le mode de vie, l’alimentation et nos habitudes.
Les maladies cardiovasculaires, tout d’abord lcaresser, L’angine de poitrine et l’infarctus du myocarde sont la première cause de mortalité en Italie. Comme le rapporte le ministère de la Santé, la plupart de ces pathologies pourraient être évitées si seulement nous renoncions à certains mauvais comportements, découvrons lesquels.
Le fuméepar exemple, c’est l’un des facteurs qui affecte ces pathologies, mais un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation peuvent également influencer. Il existe, en effet, certains aliments très populaires qu’il convient d’éliminer de notre alimentation afin de ne pas rencontrer ces problèmes.
Aliments à éviter pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Ici, nous en apprendrons plus sur la façon prévenir les maladies cardiovasculaires à travers un bonne alimentation.
Comme le rapporte le site Internet de la Fondation Umberto Veronesi, parmi les aliments à consommer avec modération, il y a le pain et les pâtes, car ils sont sources de sel. Mieux vaut aussi privilégier les condiments simples et peu élaborés, comme les sauces et bouillons de légumes.
Au lieu de cela, les boissons alcoolisées, les spiritueux et les boissons sucrées doivent être totalement évités, ainsi que les aliments précuits ou préemballés et les aliments frits. Les autres aliments à limiter sont les saucisses, les viandes transformées (comme les saucisses et les hamburgers) et la viande rouge.
Conseils pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Lorsque nous cuisinons des aliments, nous essayons de privilégier la cuisson à la vapeur. Cette méthode de cuisson conserve intactes les propriétés nutritionnelles des aliments et nous en profiterons donc.
D’autres façons saines de cuisiner la viande et le poisson sont grillées, grillées, cuites à la vapeur et cuites au four dans du papier d’aluminium. Les légumes, en revanche, peuvent être bouillis, cuits à la vapeur ou cuits au four. Et voici les aliments à éviter pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
