Découvrez 7 patchs qui peuvent causer une inflammation abdominale

Beaucoup croient que le seul catalyseur de l’inflammation de l’estomac gonflé et l’inflammation abdominale est l’accumulation de graisse d’une mauvaise alimentation ou d’un manque d’exercice. Bien qu’il soit vrai que la graisse locale peut être l’un des problèmes, il ya aussi d’autres facteurs qui peuvent affecter la taille de votre pantalon.

Par exemple, une trop grande consommation de sel provoque la collecte de liquide dans les tissus du corps. Il renforce la réponse naturelle du corps aux inflammations. Quelque chose de similaire peut arriver si vous avez certaines intolérances alimentaires qui peuvent causer la dyspepsie et d’autres problèmes dans le processus digestif et le tractus intestinal.

Par conséquent, vous pouvez à la fois regarder et vous sentir plus lourd que d’habitude, et cela peut être très désagréable.

Il peut être important de savoir quelles habitudes peuvent déclencher l’inflammation abdominale et ce que vous pouvez faire pour l’éviter, et c’est ce que nous proposons dans l’article d’aujourd’hui.

1. Produits laitiers

La consommation de lait et de produits laitiers est l’une des principales causes de l’inflammation abdominale. Il est dû à l’intolérance au lactose, une allergie qui signifie que le corps ne produit pas assez de l’enzyme lactase. Par conséquent, le corps ne peut pas décomposer le lactose de sucre naturel en lait.

Si vous buvez encore du lait et mangez des produits laitiers, cela peut conduire à la formation de gaz dans les intestins, ce qui provoque à son tour des douleurs abdominales, de la diarrhée et même de la constipation.

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Comment prévenir l’inflammation abdominale ?

  • Pour prévenir l’inflammation avec la cause des produits laitiers, la meilleure chose que vous pouvez faire est de les remplacer par des options plus saines, telles que le lait à base de soja ou de riz.
  • Une fois que vous faites, vous pouvez également vous assurer de choisir du lait végétal riche en calcium. De cette façon, vous obtenez en vous votre apport quotidien de ce minéral.

2. Tu manges trop vite ?

Manger trop rapidement ou ne pas mâcher correctement la nourriture peut entraîner des problèmes digestifs parce qu’il y a trop d’air ajouté à votre estomac. Bien que vous ne le remarquez peut-être pas pendant l’heure du repas, vous pouvez avaler de grandes parties d’air si vous êtes pressé en mangeant. Il a tendance à provoquer un gonflement de l’estomac.

Comment puis-je l’empêcher ?

  • Prendre 20 minutes par jour pour chaque repas. Il est important que vous vous donniez suffisamment de temps pour être capable de manger lentement et de mâcher correctement vos aliments.
  • Évitez les distractions pendant le repas afin que vous puissiez vous concentrer sur la façon dont vous mangez.

3. Tu as trop de sel ?

Unapport trop important de sodium est parmi ka que le sel apporte incroyablement bonnes saveurs à la nourriture peut trop être mauvais pour votre corps et avoir des effets secondaires graves.

En tant que consommateur, il est important de se rappeler que votre consommation de sel ne se limite pas à la quantité que vous ajoutez à vos aliments, mais que l’aliment contient très souvent déjà du sel pour commencer.

Comment puis-je l’empêcher ?

  • Remplacer le sel à grains fins pour le sel de mer ou le sel de l’Himalaya.
  • Vous pouvez également choisir des alternatives plus saines à l’assaisonnement, comme l’origan, les poivrons, le thym, etc.
  • N’ oubliez pas de vérifier la liste des ingrédients sur les produits que vous achetez afin de garder une trace de la quantité de sodium que vous obtenez en vous.

4. La gomme à mâcher peut provoquer une inflammation abdominale

Si vous mâchez de la gomme tous les jours, cela peut être l’une des raisons pour lesquelles vous avez du mal à obtenir un ventre plat. Lorsque vous mâchez de la gomme, vous obtenez l’air dans votre corps qui peut conduire à votre gonflement de l’abdomen.

Comment puis-je l’empêcher ?

  • Si vous mâchez de la gomme pour réduire le stress ou l’anxiété, essayez plutôt de l’échanger contre des collations à base de fruits et légumes.

Vous voulez en savoir plus ? Voir aussi : Comment utiliser le gingembre pour lutter contre la graisse abdominale

5. Vous buvez beaucoup de boissons gazeuses ?

En raison des campagnes publicitaires importantes et très réussies, les gens pensent souvent que le soda est la réponse parfaite à la recherche de quelque chose pour étancher la soif lors d’une chaude journée d’été.

Mais les experts de la santé affirment que la soude peut être très mauvaise, car il ne contient souvent pas de nutriments essentiels et parfois même contient des substances artificielles qui peuvent être nocives pour votre santé.

Les niveaux élevés de sucre, ainsi que l’acide carbonique et les édulcorants artificiels, peuvent déclencher des réactions dans vos intestins et renforcer l’inflammation abdominale. Donc ce sentiment effervescent que vous aimez a un rôle dans votre sensation de gonflement et de lourdeur.

Comment puis-je l’empêcher ?

  • Au lieu de mettre votre argent sur ces boissons, essayez de faire des jus de fruits naturels, de l’eau aromatisée ou du thé fait maison.
  • Rappelez-vous de boire deux litres d’eau par jour.

6. Vous sautez les repas ou mangez trop peu ?

Sauter les repas ou réduire les portions n’est pas le moyen de perdre du poids ou d’économiser sur les calories. Bien que les gens pensent depuis très longtemps que c’est une bonne méthode, il a été prouvé que cela peut entraîner des rechutes et d’autres problèmes.

Manger moins de cinq fois par jour rend difficile pour votre corps de briser ce que vous mettez en vous. Vous avez également faim et peut commencer à remarquer que le corps économise sur la graisse dans la région de l’estomac.

Comment puis-je l’empêcher ?

  • Profitez de grandes portions lagom pour vos repas principaux que vous avez pris pour ces conseils, consultez un médecin pour voir ce que c’est qui cause vos problèmes.

    Signes que vous pourriez être intolérant au lactose

    Savez-vous que vous pouvez être intolérant au lactose et même ne pas le savoir ? L’intolérance au lactose ne doit pas être grave, mais elle peut affecter votre vie. . »

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Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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