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Le retour du beau temps et l’arrivée de la grande chaleur apportent souvent de la bonne humeur et une plus grande légèreté sur le plan mental. Mais est-ce la même chose pour le corps ? La chaleur a ses forces mais aussi ses défauts. Parmi les inconforts les plus courants dus aux températures élevées, on trouve l’enflure des jambes due — souvent, mais pas seulement — à une insuffisance veineuse. Un problème qui touche principalement les personnes souffrant d’une insuffisance veineuse plus ou moins importante. Une pathologie qui touche avant tout les femmes. Comment le combattez-vous ? Découvrons les remèdes
Dans cet article, nous allons essayer de répondre aux questions suivantes :
– Comment prévenir et/ou traiter les symptômes des jambes enflées ?
– Si le gonflement des jambes ne passe pas, que peut-on faire ?
– Lorsque vos jambes sont enflées, est-il conseillé d’être exposé au soleil ?
-Qu’ est-ce que l’insuffisance veineuse ?
Lorsque nous parlons d’insuffisance veineuse, nous faisons référence à la difficulté du sang à retourner au cœur (entraînant une augmentation de la pression dans les capillaires) en raison de divers facteurs : Insuffisance veineuse
organique : modifications pathologiques des veines telles que dermatite de stase, veine profonde thrombose due à des défauts de la fonction valvulaire.
Insuffisance veineuse fonctionnelle : causée par une surcharge des veines chevauchant un surmenage.
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jambes gonflées à cause de la chaleur ? Comment prévenir et/ou traiter les symptômes
Les mots clés sont les suivants : mode de vie correct au nom d’une bonne nutrition et d’une activité physique saine
1. Activité physique. Pour lutter contre l’insuffisance veineuse, le sport est très important. Il faut prendre quelques mesures simples quotidiennement pour maintenir les muscles et les veines élastiques. Les activités physiques recommandées comprennent : 20 minutes de marche par jour, course légère pour raffermir les cuisses (de 20 minutes à plus d’une heure, au moins 3 fois par semaine), étirement et étirement, tour en VTT ou marche pour façonner et étirer les mollets. Pour être combinés avec ces exercices, des massages sont recommandés avec l’application de crèmes après la douche, afin de réactiver la circulation. Il est également préférable de garder les jambes levées lorsque vous êtes assis ou couché.
2. Une alimentation saine. Un mode de vie correct comprend également un régime alimentaire approprié qui commence toujours par une hydratation suffisante. Il est important de boire beaucoup d’eau, de suivre un régime alimentaire approprié et hypocalorique, d’éviter l’alcool qui provoque la rétention d’eau. De plus, il existe des aliments spécifiques qui aident à les prévenir ou à les traiter d’une manière ou d’une autre. Des , les vagues qui renforcent les vaisseaux sanguins et se trouvent principalement dans les fruits rouges tels que les bleuets, les groseilles, les mûres et les framboises. L’ananas favorise également l’élimination des excès de liquides, grâce à la présence de bromélaïne. Les acides gras oméga 3 contenus dans le saumon, les amandes, le thon, les noix et les épinards sont également recommandés pour maintenir une bonne circulation.
3. Suppléments, crèmes, lotions et bas élastiques
Pour la prévention et le soin des jambes enflées, de nombreuses personnes se tournent vers un médecin et choisissent des suppléments spécifiques pour aider à réactiver la circulation sanguine. Parmi les plus utilisés figurent ceux à base de Centella asiatica, de vigne rouge, de piqûre ou de pilosella.
En plus de cela, les tisanes sont excellentes pour l’hydratation de notre physique, stimulent le système circulatoire lorsqu’elles contiennent du bouleau ou du pissenlit avec drainant, l’effet lymphatique est un antiseptique sur les voies urinaires.
Et encore une fois, d’autres remèdes contre les jambes enflées que l’on trouve facilement en pharmacie sont les crèmes, lotions et gels qui ont pour tâche de réactiver la circulation sanguine, d’aider le travail des vaisseaux sanguins. Enfin, mais non des moindres, les nouvelles chaussettes thérapeutiques, fabriquées avec des fibres très fines qui les rendent respirantes et transparentes. Parfait à porter même en été. Grâce à leur composition spéciale, ces chaussettes élastiques stimulent la microcirculation sanguine et améliorent la santé des jambes.
Si le gonflement des jambes ne passe pas, que peut-on faire ?
« Si l’enflure persiste, il peut être utile de prendre des médicaments phlébotoniques qui, en utilisant les principes actifs des bioflavonoïdes, de la vigne rouge et du centella asiatica, contribuent à améliorer la circulation veineuse. Certaines crèmes contenant des phlébotoniques et des héparinoïdes peuvent également être associées, des substances capables de réduire partiellement la « chaleur » qui se produit au niveau du veau. »
Lorsque les jambes sont enflées, est-il conseillé d’être exposé au soleil ?
« Vous pouvez vous exposer au soleil avec modération, à moins d’être en présence d’inflammations phlébitiques. Lorsque vous êtes à la plage, marcher dans l’eau et nager sont excellents, des activités qui activent un « bain à remous » naturel très sain.