Des tisanes DIY pour aider à dormir et purifier le corps

Des tisanes DIY pour aider à dormir et purifier le corps
La fatigue et l’insomnie sont des problèmes qui touchent de plus en plus de gens. En plus de la camomille classique et des somnifères, il existe des remèdes naturels et efficaces comme les tisanes, qui ont également d’importantes propriétés purifiantes. Il existe des herbes contre le stress et la nervosité qui peuvent agir sous forme de tisane relaxante, d’infusion ou encore de teinture mère ou d’huile essentielle à appliquer sur certaines zones du corps, comme la bourrache et la bardane.
Au moins 1 adulte italien sur 4 souffrirait d’insomnie. Avec des conséquences négatives sur le travail et les relations interpersonnelles. En plus des somnifères et de la camomille, voici la bourrache, l’ingrédient naturel et peu coûteux qui pourrait nous aider à mieux dormir. Essayez la tisane maison relaxante qui améliorerait le sommeil en purifiant les reins et les intestins. Voyons cela ensemble.
Insomnie : les Italiens dormiraient peu et mal
Comparés à beaucoup d’autres peuples, les Italiens dormaient peu et mal. Selon un récent sondage, la plupart des compatriotes dorment entre 6 et 7 heures au plus par nuit. Mais 30% des Italiens interrogés navigueraient même autour de 5 heures. Certainement un peu trop peu, pour essayer de reposer au mieux votre esprit et votre corps. On se souvient, en effet, que médecins et experts s’accordent sur le nombre d’heures qu’il faut dormir par nuit : environ 8. Ceci afin de permettre à notre corps d’évacuer le stress et la fatigue de la journée, en partant en toute sérénité pour la suivante.

Des tisanes DIY pour aider à dormir et purifier le corps
Ici, alors, qu’il deviendrait très important d’essayer de dormir profondément pendant les quelques heures de sommeil dont nous disposons. En ce sens, surtout en hiver, une tasse de tisane fumante relaxante est exactement ce dont vous avez besoin. Une tisane relaxante et purifiante comme celle à la bourrache et à la bardane les 2 plantes bienfaisantes et moins connues.
Bourrache
La bourrache est un excellent allié contre le stress. L’eau de cuisson ou l’infusion obtenue en faisant bouillir 3-4 cuillères à soupe de feuilles de bourrache sèches par litre d’eau est le remède idéal pour réguler l’activité hormonale et trouver le juste équilibre entre l’esprit et le corps.
Que guérit la bourrache ?
Favorise la diurèse, fait baisser la fièvre, calme la toux et réduit les excès de calories introduits lors des déjeuners et dîners luculliens tels que ceux de Noël, du Nouvel An, de Pâques ou d’autres événements heureux.
De plus, la bourrache aide à combattre l’inflammation de la cavité buccale. Elle est excellente pour rendre les peaux sèches douces et veloutées, en cas d’eczéma, de psoriasis et d’irritations diverses.
Comment utiliser la Bourrache à des fins thérapeutiques ?
Les feuilles et les fleurs de cette plante rustique peuvent être utilisées pour la préparation de décoctions, infusions, rinçages, comme teinture de vin ou boisson purifiante sous forme de centrifugée associée à d’autres herbes médicinales comme le pissenlit cresson.
Rappelez-vous également que pour préparer l’infusion parfaite, 3-4 cuillères à soupe des herbes choisies, 1 litre d’eau bouillante et une période d’infusion d’au moins 5 minutes sont généralement nécessaires … à consommer strictement à un moment de la journée libre des engagements ou le soir, avant d’aller dormir.
Des plantes peut-être moins connues aujourd’hui, mais toujours très valables dans la recherche d’un sommeil réparateur. On parle de plantes qui agiraient au niveau purificateur et relaxant de l’intestin, de l’estomac et de l’esprit. Action anti-inflammatoire reconnue par la science comme le rapporte cette étude.

Des tisanes DIY pour aider à dormir et purifier le corps
La bardane
La racine de cette plante contient des lignanes, des vitamines du complexe B, des acides aminés, des oligo-éléments, des substances amères, des tanins et des résines ; mais surtout il est composé d’inuline, qui a une action drainante et purificatrice du sang, qui favorise l’élimination des toxines, c’est-à-dire les « déchets » des diverses réactions métaboliques de l’organisme.
Décoction de bardane
DÉCOCT : 1 cuillère à soupe rase de racine de bardane, 1 tasse d’eau
Versez la racine hachée dans de l’eau froide, allumez le feu et portez à ébullition. Faire bouillir quelques minutes et éteindre le feu. Couvrir et laisser infuser 10 min.
Filtrez l’infusion et buvez-la entre les repas pour profiter de l’action détoxifiante, drainante et purifiante de la peau.
Son utilisation est d’aide et de soutien dans cette importante activité exercée par le foie, les reins, les intestins et la peau, considérés comme les émoncteurs naturels. Le résultat d’un bon drainage consiste en une amélioration de l’activité hépatique et biliaire, de la diurèse, du transit intestinal et de la régulation de la sécrétion sébacée. L’usage thérapeutique est donc recommandé dans le traitement du diabète et de l’hyperglycémie, auquel cas il doit être pris sous surveillance médicale stricte, en raison de l’interaction conséquente avec les hypoglycémiants de synthèse, pour lutter contre le cholestérol, l’hyperuricémie qui provoque les rhumatismes et la goutte.
Où acheter une tisane de bourrache et de bardane
Si nous n’avons pas la possibilité de faire préparer le mélange en phytothérapie, pas de problème. Nous pouvons l’acheter confortablement dans les supermarchés les mieux approvisionnés ou même confortablement sur le web. Nous parlons de sachets prêts à infuser, à insérer confortablement dans la tasse chaude, en les savourant dans tout leur bien-être.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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