Desfaçons plus saines de boire du café

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Différentes personnes ont des perceptions différentes sur la consommation de café. Certains disent que c’est mauvais pour la santé, tandis que d’autres disent qu’il a des propriétés saines. Cependant, cela dépend de plusieurs facteurs, comme le nombre de tasses que vous buvez par jour, la teneur en caféine et si vous utilisez du café pour augmenter votre productivité au travail. . sur les façons plus saines de boire du café dans l’article suivant.

Que devriez-vous savoir sur le café ?

Vous avez certainement beaucoup lu sur cette boisson sombre, avec son arôme spécial et profond. Il est chargé de rassembler les gens, de leur permettre de se brancher loin la nuit ou de les réchauffer pendant les soirées froides.

Cependant, vous devriez toujours considérer que le café contient de la caféine. C’est un composant qui stimule le système nerveux central et réduit ainsi la fatigue. Cela peut sembler parfait pour beaucoup d’emplois où la pression est grande ou dans les professions avec beaucoup de stress. Mais la vérité est que la caféine n’est pas bonne pour vous à long et moyen terme.

La caféine augmente votre rythme cardiaque, irrite la muqueuse gastrique tout en vous rendant plus éveillé et alerte. Il réduit également votre appétit et, selon certaines études, facilite l’étude et la mémoriser certaines informations.

5 tasses par semaine

Généralement, la consommation modérée de café (jusqu’à cinq tasses par semaine) n’est pas dangereuse ou négative pour le corps. Les grands consommateurs de café ont tendance à développer une plus grande tolérance pour les alcaloïdes du café, tout comme tout autre médicament. C’est pourquoi une personne qui boit deux tasses ou plus par jour est beaucoup moins affectée par cette boisson que quelqu’un qui n’a pas l’habitude de la boire.

Si, en plus de boire du café, vous fumez, ne faites pas d’exercice, mangez beaucoup de restauration rapide et menez une vie sédentaire , cependant, vous souffrez beaucoup plus de risque de souffrir de conséquences pour la santé ; non seulement à cause de cette boisson, mais en raison de la combinaison de facteurs de risque.

Il est même bon de savoir que les patients atteints d’anémie ou les personnes qui consomment un régime complètement végétarien ou végétalien ne devraient pas boire autant de café, car tout comme le thé, il empêche le corps d’absorber suffisamment de fer. D’autres aliments qui peuvent avoir le même effet sont les boissons au chocolat et au cola.

Lecafé peut même réduire l’absorption du calcium par le corps, c’est pourquoi nous ne recommandons pas cette boisson aux personnes atteintes d’ostéoporose, d’os cassés ou de dents cassées.

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lGodlHaqabaaaaaaAach5baeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Desceux du café et que vous avez besoin de plus en plus de cette boisson pour vous garder éveillé et alerte ? Boire plus de quatre tasses par jour, aussi noir et fort que possible ? Est-ce que certains des facteurs de risque énumérés ci-dessus s’appliquent à vous ? Ensuite, vous devriez faire attention à ces conseils sur des façons plus saines de boire du café.

• Évitez d’ajouter du lait, de la crème ou trop de sucre au café. Au lieu de cela, choisissez quelques gouttes de lait minimum, de stévia ou de sucre brut. Cela réduit votre apport calorique.
• Ne remplacez pas le petit déjeuner avec plusieurs tasses de café comme un moyen de « tromper » l’estomac. Votre corps a besoin de carburant pour passer tous les jours, et il provient de fruits, de céréales et de produits laitiers.
• Si vous avez bu suffisamment de liquides (eau, jus naturels et tisanes), vous vous sentez moins fatigué et stressé. Ensuite, vous ne sentirez pas le besoin de boire autant de café.

• Vous devriez même vous assurer d’ avoir assez de repos pour que vous puissiez boire moins de café. Si vous vous sentez très anxieux ou irrité, êtes de mauvaise humeur ou souffrez de privation de sommeil, cette boisson peut avoir un effet négatif sur vous.

Boire aussi d’autres boissons

• Remplacer le café par des thés naturels ou du café décaféiné. Ces boissons ont un effet beaucoup plus positif sur vous et vous rendent calme et détendu.
• Si vous souffrez d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de problèmes rénaux , d’anémie, d’obésité ou si vous êtes enceinte, nous vous recommandons d’éviter le café ou de réduire la consommation à un niveau aussi bas que possible.

Ne

• buvez pas de café en prenant des antidépresseurs ou en fumant. Cette combinaison peut causer de forts maux de tête, de l’hypertension et des migraines.
• Choisissez le café bio. Il pourrait être un peu plus cher que le produit habituel dans l’épicerie et vous devrez peut-être l’acheter ailleurs, mais la différence entre cette variante naturelle et la variante industrielle est gigantesque. Le café biologique n’est pas traité avec des pesticides, il est donc beaucoup mieux pour la santé. En outre, les grains de café bio sont plus grands et vous donnent plus de la boisson réelle, de sorte que vous aidez également l’environnement.

Le rostat sombre est plus utile

• Choisissez des grains de café torréfiés foncés. Ces haricots ont des niveaux plus élevés d’antioxydants que les haricots couramment torréfiés. Ils sont un peu plus forts que les grains de café normaux, mais cela signifie que vous pouvez en utiliser un peu moins pour préparer votre tasse.
• Investissez dans une machine à café. Destten pour faire votre café et éviter d’ajouter des produits chimiques. Vous pouvez même acheter un moulin à café pour moudre les grains vous-même.

• Choisissez le café vert. Cette version du café est devenue très populaire ces dernières années parce que, selon les experts, il a des caractéristiques de perte de poids. Ce type de café ne vient pas d’une autre plante ; ils proviennent de la même plante mais n’ont pas été torréfiés, c’est pourquoi ils ont laissé leur couleur verte. Ces haricots sont excellents pour se débarrasser de la graisse, réduire la quantité de radicaux libres dans le corps et réduire le risque de cellulite. Ils vous permettent également de vous sentir mesurés, aident à contrôler le diabète de type 2 et vous donnent plus d’énergie « naturelle ».

Une crème au café et à la boue contre l’affaissement de la peau

Avez-vous la peau affaissée sur votre visage ou sur d’autres parties de votre corps ? Ensuite, essayez cette incroyable crème à base de café et de boue — elle peut vous aider ! . »