Diète, boissons : lesquelles préférer

Lors d’un régime amincissant , l’aspect des boissons n’est généralement pas pris en compte, sauf par indice. En fait, ce n’est pas une question de petit compte parce que si vous suivez un régime alimentaire qui implique donc l’exclusion de certains aliments, vous ne pouvez pas penser qu’il n’y a pas de limite dans les boissons.
Évidemment, la première boisson qui devrait être prise régulièrement tous les jours ne peut être que del’eau. D’un autre côté, si sans manger nous pouvons survivre même pendant quelques jours, sans boire nous résistons beaucoup moins. Ce n’est pas un mystère que le corps humain se compose principalement de ce liquide précieux. L’eau peut donc être appelée la meilleure boisson à boire. Répond parfaitement au but : étanche la soif et ne contient pas de calories ou d’additions d’aucune sorte.

Donc, la question à se poser est : combien d’eau devriez-vous boire tous les jours ?
En fait, pour répondre à cette question en connaissance de cause, il est nécessaire de prendre en compte certaines variables en jeu. Si nous prenons comme référence un sujet pesant environ 70 kilos la prise quotidienne est égale à un litre et demi d’eau par jour. Cependant, dans le cas d’un individu pratiquant une activité physique le besoin augmente parce que le mouvement implique une plus grande transpiration et donc une perte de sels minéraux par le corps qui est nécessaire reconstituer. Sinon, vous pouvez rencontrer une déshydratation qui est la cause de la constipation. Il est important de boire non seulement pendant mais aussi loin des repas. Un deux verres d’eau le matin à jeun avant le petit déjeuner et aussi à d’autres moments de la journée servent à maintenir un bon niveau d’hydratation. L’eau a également un effet bénéfique sur la peau car elle la rend plus lisse.
Pour être l’eau potable doit répondre à certaines exigences établies par la loi, en fonction de la quantité de sels dissous, il est possible de les distinguer en minéralisés minimisés, oligominéraux, minéralisés, minéraux et riches en minéraux.
Généralement, si nous suivons un régime alimentaire, surtout si désintoxication ou minceur, les experts recommandent de prendre des eaux oligominérales (contiennent peu de sels) parce qu’ils ont un effet diurétique qui est, ils nous aident à éliminer par le travail des reins le laitier qui s’accumule dans le corps. Il est également préférable qu’il soit exempt de dioxyde de carbone qui peut gonfler et donc ralentir la digestion.

Outre l’eau, quelles autres boissons conseillent-elles les experts ?
Le goût généralement neutre de l’eau, sauf si vous optez pour un pétillant, tout le monde l’aime pas. Si alors nous voulons boire d’autres boissons au-delà de l’eau, nous devons faire attention dans le Si vous aimez vous faire vélicquer les pupilles gustatives des bulles pétillantes des boissons, vous pouvez opter pour ceux légers parce qu’ils ne contiennent pas d’édulcorants Caloric. Différent plutôt le discours lié aux boissons gazeuses qui contiennent plutôt des quantités considérables de sucres et surtout ne pas étancher la soif mais nous poussent à boire à nouveau. Certaines mises en garde doivent également être observées contre les jus de fruits parce que, dans de nombreux cas, ils contiennent des sucres naturels ou ajoutés. Les jus de fruits peuvent se remplacer par des jus de légumes qui ne sont pas désagréables du tout et qui possèdent très peu de calories. Même les boissons énergétiques pures contiennent beaucoup de sucres et surtout de caféine, de sorte qu’elles ne doivent pas être consommées en excès ou associées à de l’alcool.

En fait, parmi les boissons recommandées, toujours en vue d’un régime amincissant, il y a certainement des tisanes. Ces derniers n’ont pas un effet direct dans la minceur mais plutôt une action diurétique qui aide la digestion va améliorer le métabolisme . En particulier parmi les herbes qui se distinguent le plus par leurs propriétés digestives sont le fenouil, l’herbe, le ficus, le pissenlit et le genévrier. feu vert au thé et au café qui ont un effet pisicostimulant à condition que vous ne faites pas trop avec le sucre. Le lait est une boisson avec un pouvoir nutritif élevé grâce aux protéines qu’il contient, ce n’est pas une coïncidence qu’il est recommandé de le prendre aux étudiants et aux athlètes. Cependant, vous devriez choisir celui avec une faible teneur en matières grasses de 0,5 à 1,5%. Selon les experts, cependant, les boissons alcoolisées ne devraient pas être complètement interdites : à condition qu’elles soient faibles (vin et bière), une consommation modérée est autorisée aux repas. L’alcool est en fait une substance piscoactive qui a un effet toxique sur plusieurs organes, en particulier sur le foie. Dans les régimes hypocaloriques, il n’est pas autorisé.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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