Trop grande consommation d’alcool a divers effets sur le système principal du corps, en particulier ceux impliqués dans la digestion et le métabolisme. Les constituants toxiques de l’alcool sont absorbés pendant la digestion puis filtrés par le foie pour les empêcher d’affecter la qualité du sang, entraînant une lésion hépatique.
Cet organe peut être conçu pour métaboliser 90% de l’alcool grâce à une enzyme déshydrogénase, mais sa fonction peut être perturbée par trop de toxines.
Lalibération prolongée de ces types de substances peut altérer la structure cellulaire du foie et causer des problèmes avec la fusion des graisses.
À son tour, ces dommages aux cellules peuvent causer une détérioration qui, au fil du temps, peut causer des maladies graves et affecter votre qualité de vie.
Bien qu’il reçoive peu d’attention, cet organe est responsable de fonctions vitales telles que la désintoxication et la dégradation des graisses et des protéines, ainsi que du maintien des niveaux de certaines hormones.
Les bonnes nouvelles sont qu’il existe des habitudes et des recommandations qui vous aideront à protéger le foie contre les effets négatifs de ces boissons et d’autres sources de toxines.
Apprenons à leur sujet.
Contents
1. Gardez une trace de ce que vous mangez si vous avez une lésion hépatique
Une alimentation équilibrée avec un peu de graisse est l’une des choses les plus importantes à garder à l’esprit pour prévenir les dommages au foie.
Le régime joue un rôle important dans le processus de désintoxication et peut agir pour ou contre les fonctions du foie.
Un régime quotidien avec beaucoup d’eau, d’antioxydants et de vitamines stimule l’élimination des toxines et empêche la dégradation cellulaire.
Certains aliments recommandés sont :
- Fruits rouges
- Pommes
- Légumes verts
- Pastèque
- Agrumes
Manger moins d’aliments transformés, moins de protéines animales et moins de viande rouge est également fondamental.
Il est normal de le manger parfois, mais la meilleure chose est de les éviter pendant quelques semaines pour réduire le fardeau que cet organe est obligé de supporter quand il y a trop de toxines dans le corps.
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2. Buvez plus d’eau
Boire 6-8 verres d’eau par jour est important pour une désintoxication saine et l’élimination des liquides.
Comme d’autres organes, le foie a besoin de grandes quantités de ce liquide pour fonctionner de manière optimale.
C’ est même une meilleure option que la soude et les boissons sucrées qui peuvent sembler hydratantes, mais ne sont qu’une autre source de toxines.
3. Évitez les graisses hydrogénées
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Lesgraisses hydrogénées et les graisses trop saturées sont mauvaises pour la santé du foie et conduisent à une affection appelée foie gras.
La consommation régulière interfère avec son fonctionnement et la rend plus vulnérable aux dommages causés par l’alcool et le poison.
Ils peuvent être trouvés dans la margarine et certaines huiles, y compris :
- Huile de maïs
- Huile de soja
- Huile de canola
- Huile de carthame
4. Prenez l’huile de noix de coco
Prendre une cuillerée d’huile de noix de coco tous les jours protège le foie contre les toxines et les infections bactériennes.
Il contient 92% de triglycérides avec des chaînes de longueur moyenne, 6% de graisses monoinsaturées et 2% de graisses polyinsaturées, ce qui apporte des avantages à cet organe.
Il a également des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques qui minimisent les effets négatifs des boissons alcoolisées, des cigarettes et des toxines environnementales.
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5. Cure avec du citron et de l’huile d’olive
Citron à l’huile d’olive est un remède traditionnel qui aide à nettoyer le foie et la vésicule biliaire.
Il est 100% organique et, grâce à sa forte teneur en antioxydants, peut favoriser l’élimination des déchets tout en décourageant les dommages hépatiques causés par l’alcool.
Vous devriez le boire tous les jours avant le petit déjeuner et manger une alimentation saine avec peu de calories.
Iningrédients
- 1 cuillerée d’huile d’olive
- Le jus de 1/4 citron
Préparation
- Presser le citron, ajouter l’huile d’olive au jus et boire immédiatement.
- Après une demi-heure, buvez un verre d’eau tiède et prenez le petit déjeuner.
- Répétez tous les jours pendant trois semaines.
- Vous pouvez même rendre le remède encore plus fort en incluant une gousse d’ail pressée.
Commencer à suivre ces habitudes peut minimiser les dommages au foie causés par l’alcool après une nuit sur la ville.
Bien sûr, les effets ne seront maintenus que si vous faites de votre mieux pour éviter ces boissons et adopter un mode de vie sain.
