Faire propre boisson électrolytique et prévenir la déshydratation

La

déshydratation est lorsque le corps perd plus de liquide qu’il pénètre, et les symptômes peuvent être assez complexes. Par conséquent, il peut être utile d’avoir une recette pour faire votre propre boisson électrolytique à portée de main !

Chaque jour, le corps perd des liquides sous forme d’urine et de sueur, que vous remplacez tous les jours en mangeant et en buvant. Normalement, le corps parvient à garder doucement tout en équilibre, en remplaçant la quantité d’eau dont il a fait usage.

Certains minéraux, comme le sodium, le potassium et le chlore, sont également impliqués dans le processus de maintien de l’équilibre fluide. Continuez à lire et vous apprendrez quelques choses importantes sur la déshydratation : pourquoi elle se produit, quels symptômes peuvent survenir et comment la traiter naturellement.

Vous pouvez vous déshydrater en raison de ne pas boire assez ou de vous débarrasser de plus de liquides corporels que d’habitude. Cette carence crée un déséquilibre fluide dans le corps, ce qui entraîne une déshydratation. Cela peut arriver très progressivement ou soudainement, selon la façon dont les fluides disparaissent et selon votre âge.

    Les

  • tout-petits et les nourrissons courent un risque plus élevé de déshydratation parce que leur corps est plus petit et qu’ils ont moins de réserves de liquide.
  • Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent mieux gérer les déséquilibres.

Causes de déshydratation

  • Que tu as bu trop d’alcool. Après tout, l’alcool est un diurétique ; il stimule le système urinaire. Cela peut également être accompagné de maux de tête sévères, ce qui est un signe de déshydratation.
  • Diabète. Lorsque la glycémie est élevée pendant une longue période, les reins commencent à emporter le glucose par l’urine, ce qui signifie moins de liquide dans le corps.
  • Perte de sang excessive ou hypovolémie.
  • Diarrhée et vomissements causés par tout, de la grippe gastrique à la fièvre jaune. Cela élimine les fluides du corps, conduisant à la déshydratation et au déséquilibre électrolytique.

Les symptômes de déshydratation

  • Préoccupation, irritabilité, somnolence
  • Peau froide ou sueur
  • Faible énergie, faiblesse
  • Manque de larmes en pleurant
  • Bouche et langue collantes et sèches
  • Réduction de la production d’urine, pas de miction pendant 8 à 12 heures, ou urine de couleur foncée.

Que font les boissons électrolytiques ?

Pour rétablir rapidement l’équilibre des liquides et des minéraux dans le corps, en période de déshydratation, il peut être utile d’avoir une boisson électrolytique, ou une boisson sportive, à portée de main. Cela peut être acheté dans les magasins alimentaires ordinaires comme une boisson, ou en poudre on se mélange avec de l’eau. Mais il peut être lisse pour éviter d’arriver au magasin lorsque la condition vous frappe soudainement. Ci-dessous, nous vous expliquons comment faire votre propre g ; buvez-le à petites gorgées pendant la journée. Si vous vomissez et avez de la diarrhée, faites attention à la quantité de liquide que vous perdez et assurez-vous de boire assez pour le remplacer.

Pourquoi le boire

Les boissons électrolytiques sont destinées à traiter la déshydratation en ce qu’elle remplace l’eau et les électrolytes perdus par le corps en raison, par exemple, des vomissements et de la diarrhée. Ce sont des symptômes courants dans de nombreuses maladies allant de la gastro-entérite à la dengue, et la boisson s’adapte bien indépendamment. Tout le monde peut le boire indépendamment de l’âge, et il peut même être donné aux animaux de compagnie si nécessaire.

Lorsqu’ il est déshydraté, un régime à base d’eau, de thé, de jus et d’eau de noix de coco est bon. Les boissons électrolytes sont également bonnes à ajouter, et il est facile de faire votre propre boisson électrolytique.

Comment faire votre propre boisson électrolytique

ingrédients

  • 1 litre d’eau
  • Le jus de 3 citrons
  • 1 cuillère à café de sel (5 g)
  • 1 cuillère à café de bicarbonate (3 g)
  • 2 cuillères à soupe de sucre non raffiné (30 g)

Instructions

  • Commencez par porter l’eau à ébullition.
  • Quand il commence à bouillir, laissez-le reposer pendant 10 minutes, puis versez-le dans un récipient.
  • Ajouter le jus de citron, le sel et le bicarbonate. Sucré avec le sucre.
  • Bien mélanger et de sorte que le sucre se dissout complètement. Maintenant, il est prêt à être siroté pendant la journée.

Vous pouvez stocker cette boisson électrolyte maison dans le réfrigérateur pendant pas plus de 24 heures. S’il reste des restes après l’avoir bu pendant la journée, versez-le et faites un nouveau lot. Il est si facile de faire votre propre boisson électrolytique, donc maintenant vous pouvez rapidement commencer à vous sentir mieux quand vous remarquez que le corps a perdu trop de liquide.

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Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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