Ilary Blasi, le régime pour toujours être en forme

Si vous vous êtes toujours demandé comment ça fait Ilary Blasi pour être toujours aussi en forme après 3 grossesses et ses 40 ans, voici les secrets et le menu de son alimentation pour rester en forme. Il y a quelques années, dans une interview, son mari, le célèbre footballeur Totti, a déclaré qu’Ilary avait mangé 16 rigatoni. Et il semble que les choses n’aient pas tellement changé depuis. En fait, Ilari Blasi aime beaucoup la sienne aptitude et en plus de suivre une régime contrôlé aussi pratiquer beaucoup d’activité physique. Ilary Blasi a toujours été en forme, réussissant toujours à avoir un corps enviable à n’importe quelle période de sa vie : découvrons comment elle garde la forme et ce qu’elle mange, voici le régime de dame Totti
Après trois grossesses, le corps de n’importe quelle femme souffrirait même légèrement, mais pas le sien. Ilary suit en effet un régime basé sur une alimentation saine et équilibrée, découvrons son menu type du jour.
Mais quel est le secret de son alimentation ? Beaucoup d’entre vous se demandent peut-être, découvrons-le.
Ilary Blasi et l’alimentation saine et correcte pour être en forme
Le Blasi ferait la fierté des nutritionnistes qui contrairement aux diététiciens n’aiment pas parler de régimes Mais dis une alimentation saine et adéquate. En fait, Lady Totti a déclaré dans une récente interview : « Je ne suis pas au régime, je mange sainement, ce qui est différent ». Il n’aime pas les aliments trop assaisonnés ou les produits emballés comme les collations. Si vous devez vraiment manger un dessert, optez pour des tartes ou desserts maison ou une bonne glace maison. Cependant, la femme de Francesco Totti suit le régime du professeur Nicola Soorrentino, comme elle l’a elle-même déclaré dans une interview. Mais il aime aussi beaucoup faire du sport aussi bien en été qu’en hiver. Pendant l’été, il court ou fait du vélo jusqu’à Sabaudia où il passe ses vacances avec sa famille. Quand il fait froid, il préfère la salle de gym où il fait du Pilates, du yoga et utilise le tapis roulant.

Comment fonctionne le régime d’Ilary Blasi ?
La présentatrice a souvent déclaré dans plusieurs interviews que son régime alimentaire était basé sur règles simples qui parviennent à leur faire conserver un physique absolument enviable. Ilari Blasi suit le Régime sorrentin dont le nom dérive du Dr Nicola Sorrentino diététicien connu dans son domaine qui a conçu ce régime basé sur l’idée que les pâtes ne font pas vraiment grossir. Il s’agit d’une régime équilibré et qui contient tous les nutriments essentiels au bien-être de l’organisme.
En quoi consiste le régime alimentaire d’Ilary Blasi ?
La Régime minceur Sorrentino n’inclut pas l’inclusion de nombreuses protéines, loin de là, en fait c’est l’un des rares régimes basés sur la nutrition avec des glucides. C’est pourquoi il est très populaire car il rappelle beaucoup le diète méditerranéenne donc une alimentation saine qui donne du goût et de la satisfaction sans créer de problèmes de ligne. A tout cela il faut ajouter les entraînements 3 fois par semaine en salle de sport, Ilary Blasi pratique également le yoga et le crossfit pour rester belle et agile. Voyons de quoi il s’agit et comment se déroule le régime du Dr Sorrentino afin de profiter des avantages offerts par ce système alimentaire.
Le régime d’Ilary Blasi, le régime Sorrentino
C’est un régime créé par le diététicien qui considère les pâtes comme un aliment qui ne fait pas grossir, c’est une thèse qui ne s’accorde pas à tous car les glucides complexes sont souvent diabolisés en préférant les régimes hyperprotéinés. Le régime suivi par Ilary Blasi, en revanche, limite l’utilisation des produits laitiers et du lait tandis que le yaourt et le parmesan sont autorisés, utiles pour apporter du calcium et de la vitamine D. Bien entendu, les quantités doivent être maîtrisées pour ne pas exagérer les calories et les graisses. La qualité la plus importante du yaourt est la présence de ferments lactiques, à savoir les lactobacilles et les bifidobactéries, qui exercent une action anti-inflammatoire systémique en plus de stimuler le système immunitaire et de faciliter les fonctions intestinales. A ce sujet, il faut aussi préciser qu’il existe aussi des yaourts qui sont enrichis en fibres très utiles pour l’intestin avec un effet détox et anti-faim car ils donnent une sensation de satiété.
C’est un régime amaigrissant qui ne présente aucune complication, le repas principal, ou déjeuner, se compose de plats simples que l’on peut trouver aussi bien dans les bars que dans les restaurants. C’est donc un Programme alimentaire méditerranéen où l’alimentation est considérée non seulement comme un besoin énergétique et de survie, mais aussi la convivialité. Le moment du repas représente également un moment d’agrégation, d’affection et de communication qui doit s’harmoniser avec le renoncement et le sacrifice de l’alimentation sans être un motif d’éloignement social.

Quel est le menu type du régime alimentaire d’Ilary Blasi ?
Le plan diététique de la présentatrice et showgirl est précisément celui du régime indiqué par la diététicienne Sorrentino qui se compose de menus simples et variés. Ci-dessous un exemple de journée selon ce régime :
Petit dejeuner – Le matin il y a un petit déjeuner avec du café non sucré, du lait de soja (un verre) ou un pot de yaourt nature. Le tout accompagné de deux biscottes ou de 25 grammes de céréales à mettre dans le lait.
Goûter– En milieu de matinée, vous devez prendre une collation à base de fruits secs, soit 6 noix ou 20 pistaches.
Déjeuner – Le déjeuner se compose de pommes de terre vapeur aux artichauts, salade composée non assaisonnée sauf au vinaigre balsamique, accompagnée d’un sandwich strictement complet.
Goûter – En milieu d’après-midi il est important de manger quelque chose pour calmer la faim et ne pas arriver au dîner avec trop d’appétit, pour cela un pot de yaourt blanc suffit.
prix – Le repas du soir se compose de 80 grammes de pâtes qui peuvent être assaisonnées avec une sauce tomate légère, une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge ou une sauce au curry ou aux légumes.
Ce menu de la journée type par Ilari Blasy en est un exemple, consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans tout type de régime.

Olivier Quirion

Je m’intéresse particulièrement à l’interaction avec mes lecteurs. C’est pourquoi je suis ouverte à toutes les conversations faisant référence aux actualités mondiales. Vous pouvez retrouver une section interactive de groupe où il sera possible de nous joindre dans un débat dénoué de mauvaises critiques. Je fais en sorte que les internautes puissent lire mes articles de la manière la plus simple possible, tout en étant divertis. Je mise ainsi sur des articles peu encombrants et qui sont faciles à digérer. C’est d’ailleurs pourquoi je priorise une rédaction courte mais intéressante à lire.
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