Investissez-vous déjà dans votre santé mentale?

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À quelle fréquence investissons-nous dans notre santé émotionnelle?

Quand vient le temps de demander un soutien émotionnel, c’est lié à quelque chose qui ne va pas avec nous, et c’est totalement faux, c’est une mauvaise idée d’identifier nos sentiments.

En ce sens, il est important de se permettre d’acquérir des outils qui nous guident émotionnellement pour différencier chacune de nos émotions, puisqu’il n’y a vraiment pas de sujet, de sujet ou de quelqu’un qui nous enseigne ces distinctions, encore moins comment les gérer et les distinguer.

La recommandation faite par Alondra Morales Santiago, coach de vie professionnelle et personnelle, PDG de CI Evoluciona, est de chercher à ce que ce 2022 vous fassiez quelque chose de différent, ne cachez pas vos émotions, cela vous aidera à être plus responsable et authentique. Lorsque vous vous taisez, vous gardez tous ces sentiments et émotions comme si vous étiez une cocotte-minute, cela peut faire en sorte que lorsqu’elle explose, vous réussissiez à blesser quelqu’un qui vous aime.

Cela peut sembler un cliché mais c’est vraiment fonctionnel, faites une pause, réfléchissez à ce qui vous dérange et vous cause de la douleur, rappelez-vous que demander du soutien ou de l’aide n’est pas nécessairement quand vous êtes très mauvais, il s’agit d’ouvrir cette zone d’opportunités et de pouvoir guérir intérieurement.

Quelques recommandations pour votre santé mentale

Rédigez un journal : dans celui-ci, commentez tout ce qui vous dérange, décrivez les détails.

Fixez-vous des objectifs : identifiez ceux qui sont les plus importants pour vous et vos projets futurs. ASTUCE supplémentaire : écrivez ce que vous ferez cette année, déclarez chacun de vos objectifs avec la date et l’heure

Exercice : Adoptez une activité physique, celle qui attire le plus votre attention. Cela peut être de la marche, de la course, du yoga ou même de l’aspiration à des performances élevées, tout ce qui vous rend heureux, et commencez dès maintenant. Au moins 30 minutes par jour.

Écoutez de la musique : créez une liste de lecture pour vous-même, cela vous donnera de la motivation et de l’énergie, cela aide à avoir une attitude positive.

Mangez sainement : une bonne alimentation vous équilibrera.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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