L’ importance du zinc pour le corps

Les minéraux sont incroyablement importants. Ils soutiennent divers processus dans le corps et fournissent également un corps sain et fort. Chaque minéral joue son propre rôle important dans les différents processus. L’un de ces minéraux est le zinc. Le zinc est un oligo-élément qui fait partie d’un grand nombre d’enzymes dans le corps qui sont impliqués dans le métabolisme. Entre autres choses, le corps a besoin de zinc dans la construction de protéines, la croissance et le développement des tissus et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Les bienfaits du zinc pour la santé

Le zinc nutritif multifonctionnel joue un rôle dans de nombreuses fonctions dans le corps, donc obtenir suffisamment de zinc est extrêmement important et peut apporter des avantages pour la santé . Entre autres choses, le zinc contribue au maintien de la vision normale, il joue un rôle dans le fonctionnement de la rétine et aide à rester forte. En outre, le zinc est un nutriment important pour nos ongles et nos cheveux, il contribue à la préservation des poils brillants et forts, contribue à la croissance normale des cheveux. Le zinc est également bon pour la peau, il nourrit la peau de l’intérieur et contribue ainsi au maintien d’une peau normale. Le zinc a un effet antioxydant et contribue donc à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le zinc contribue également à la fonction cognitive normale. Le zinc est bon pour la concentration et la mémoire et contribue à la capacité d’apprentissage normale. Pour les hommes et les femmes, le zinc contribue à la fertilité normale et a également une influence positive sur le système immunitaire. Sans zinc ou avec un manque de zinc, tous les processus susmentionnés sont à risque, ce qui à long terme peut entraîner des conséquences majeures.

Où se trouve le zinc et combien de zinc avez-vous besoin ?

Le zinc se trouve en petites quantités dans divers aliments. Les meilleures sources de zinc sont la viande, le poisson, les produits laitiers, les céréales à grains entiers, les haricots et les noix. En outre, le zinc est souvent ajouté aux aliments prêts à l’emploi que vous pouvez acheter dans le supermarché, tels que les céréales. Avec une alimentation saine et variée, vous obtenez environ 10 à 15 milligrammes de zinc, ce qui suffit. La quantité quotidienne recommandée de zinc est déterminée par le centre alimentaire et dépend, entre autres, de l’âge. Pour un adulte, cette quantité recommandée est comprise entre 7 et 12 milligrammes. Une limite supérieure de 25 milligrammes par jour est établie par le centre alimentaire. Obtenir un excès de zinc est pratiquement impossible. Un excédent quittera le corps par la manière naturelle. Pour les personnes végétariennes et végétaliennes et qui ne reçoivent que du zinc à partir de produits végétaux, la quantité quotidienne recommandée devrait être augmentée de 50%. Le zinc provenant de sources végétales devient moins bon r le corps absorbé que le zinc de sources animales. Il existe également des nutriments qui empêchent l’absorption du zinc, tels que l’alcool ou l’excès de calcium, l’acide folique ou le cuivre. Le zinc de régime riche en zinc est mieux absorbé en combinaison avec le glucose, le lactose, les protéines de soja ou un verre de vin rouge. La carence en zinc peut augmenter le risque de diverses affections et symptômes.

Si

vous êtes incapable de toujours recevoir suffisamment de zinc par la nourriture, alors un supplément sous la forme d’un supplément est conseillé. Le zinc a été ajouté à Premium Multi Support et au Supplément Antioxydant Advanced de Perfect Health.

Gaston Alexandre

En tant que travailleur indépendant, j’ai décidé de me lancer dans la rédaction d’articles basée sur le buzz international. Je traite ainsi différents sujets, et particulièrement ceux qui ont suscité un énorme engouement dans la société mondiale. J’écris ainsi des articles concernant les thématiques à fort caractère, c’est-à-dire qui créent un véritable impact émotionnel chez le lecteur. Le nombre d’articles que j’écris est variable au quotidien. L’objectif étant de fournir le maximum d’informations pertinentes du jour, vous pouvez alors découvrir de nombreuses publications d’une douzaine de lignes par article.
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