La lumière du soleil a un certain nombre de bonnes propriétés. La lumière du soleil comprend la lumière UVA (Ultraviolet A) et UVB (Ultraviolet B). Les rayons UVA sont présents tout au long de l’année, également en hiver et en automne. Ces rayons ne sont pas arrêtés par le verre ou les nuages. Le rayonnement UVB est principalement présent au printemps et en été. Ce rayonnement nous fait bronzer mais peut aussi brûler la peau sans protection. UVB stimule la production de vitamine D dans notre corps. La vitamine D est extrêmement importante pour une bonne résistance et pour des os et des muscles sains. Des recherches récentes menées au Canada (1) ont montré que la lumière du soleil peut également affecter un microbiome intestinal sain. Des scientifiques de la British University of Columbia ont étudié si l’exposition à la lumière UVB en plus de stimuler la production de vitamine D dans la peau affecte favorablement la composition de la flore intestinale. Ceci est extrêmement intéressant, car une flore intestinale équilibrée est d’une grande importance pour une bonne santé.
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La recherche
L’ étude de la British University of Columbia a cherché à déterminer si l’exposition de la peau à la lumière UVB augmente la valeur en vitamine D dans le sang et si elle peut aussi modifier la composition de la flore intestinale humaine. L’étude a porté sur un groupe de 21 femmes réparties en deux groupes. Un groupe a utilisé un supplément de vitamine D avant le début de l’étude et l’autre ne l’a pas fait. Par la suite, les deux groupes ont été exposés à la lumière UVB trois fois en une semaine. Dans tous les participants, la concentration de vitamine D dans le sang a été augmentée. La composition des bactéries intestinales a également été examinée au moyen des selles.
Le résultat
Chez les sujets qui n’ont pas pris de supplément de vitamine D avant l’étude, il y a eu une augmentation significative de divers microbiomes alpha et bêta. L’effet le plus important a été démontré par une augmentation des Lachnospiraceae, une famille saine de bactéries associée à un état de santé amélioré.
Avant d’être exposées à la lumière UVB, les femmes avaient moins de bactéries intestinales diversifiées et équilibrées que celles qui prenaient des suppléments de vitamine D. L’effet est expliqué par les scientifiques par l’action du système immunitaire. La vitamine D affecte l’action des défenses, et une concentration suffisamment élevée de vitamine D peut affecter favorablement la composition de la flore intestinale à travers les défenses. Il s’agit de la première étude à découvrir un lien direct entre l’exposition aux UVB dans la peau et le changement bénéfique du microbiome intestinal. Cependant, les résultats de l’étude sont conformes aux études antérieures montrant que les personnes souffrant de carence en vitamine D sont susceptibles d’éprouver des problèmes intestinaux entre autres.
( 1) Bosman ES, AY, Lui H, Dutz JP, Vallance BA. L’exposition cutanée à la lumière ultraviolette à bande étroite (UVB) module le microbiome intestinal humain. Microbiol avant. 2019 ; 10:2410
